כמו טונות של אמהות אחרות בשנת 2020, גבריאל יוניון חשה מתח מוגבר. כ ניצול של תקיפה מינית, אמא למספר ילדים שחורים צעירים ו. רק בן אדם שמנסה להדריך את משפחתה דרך מגיפה עולמית, היא תלויה שם - אבל משתפת שהיא נאלצה לחלוטין לנהל את הפרעת הדחק הפוסט-טראומטית שלה (PTSD) ולתת לה עוד קצת זמן ותשומת לב בריאות נפשית.
בראיון עם בריאות האישה, יוניון שיתף כיצד האקלים התרבותי - ובמיוחד הרוויה המוגברת של תמונות של אלימות משטרתית נגד אנשים שחורים (שכבר הוכרזו כבעיות בריאות ציבוריות מרכזיות) - השפיעה על משפחתה ועל כישורי ההתמודדות של "תיקון רגשי" שהיא טיפחה כדי לעבור את הכל.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
Gabrielle Union, כוכבת השער של אוקטובר של WH, היא הקול שכולנו צריכים עכשיו ⚡️✨ בסיפור השער, @gabunion פותח על הכלים שעזרו לה להתמודד במהלך החודשים האחרונים, למצוא שלווה ומיקוד, וליצור הזדמנויות שוות יותר בדרך: "אני רוצה לוודא שכל מה שעובד בשבילי יהיה זמין לכמה שיותר אנשים". קראו את הראיון בקישור ב ביו. 📷: @djenebaaduayom
פוסט ששותף על ידי בריאות האישה (@womenshealthmag) על
"השילוב של המגיפה וההתחשבנות הגזעית הזו, לצד ההצפה ב[תמונות של] האכזריות של גופים שחורים, שלח את ה-PTSD שלי להילוך יתר", אמר יוניון. "פשוט יש אימה בגוף שלי."
היא לא לבד, מכיוון שבחודשים האחרונים נרשמו קוצים אנשים הזקוקים ורוצים מידע על חרדה, פאניקה ובריאות נפשית. עבור יוניון, שחולקת שהיא עשתה הרבה מהטראומה הכבדה ובריאות הנפש בטיפול ("אני מרגישה אחרת בגוף שלי", אמרה. "אני מרגישה חופשיה יותר."), היא אומרת שהיא נאלצה לתת לעצמה כמה כלים שגרתיים כדי לא להיות המומה.
"אני פורצת את ערכת הכלים הרגשית שלי לתקן אותי, ואני מנסה לעבור את כל המצבים", אמרה. "אני קורא לזה 'מה הסבירות ש-X יקרה?' שלי... אם אני חושש להיכנס לחנות כי אני חרד לגבי שנשדתי, אני אגרום לעצמי להרגיש טוב יותר על ידי ללכת לאחד שבו יהיו עדים כדי לצמצם את הסיכויים האלה. זה היה ככה מאז 92'. זה פשוט משהו שאני עושה; טבע שני."
לפני שאתה הולך, בדוק את מצגת השקופיות שלנו של אפליקציות בריאות הנפש המועדפות והמשתלמות ביותר שלנו:
