האם אתה צריך להתגבר על עצמך? - היא יודעת

האם אתה מכיר מישהו שמתלונן כל הזמן, מאשים את כולם בבעיות שלה ויגיד אפילו לפקיד בקו הקופה עד כמה החיים שלה עלובים? האם אותו אדם אתה?

סיפור קשור. ישנם שלושה סוגים של פרפקציוניסטים. איזה מהם אתה?

אם אתה קורא את המשפט הזה בהקדמה וחושב "אוי, זה נשמע כמוני", אתה לא לבד. פולה רנאי, מחברת מדריך העזרה העצמית של Hardline - מה אתה מוכן לעשות כדי להשיג את מה שאתה באמת רוצה?, יודע בדיוק איך זה מרגיש. "לא הבנתי את זה בזמנו, כמובן, ובכנות, אף אחד לא מבין", אמרה. "אבל הייתי הבכיין הזה. התלוננתי בלי הרף על כמה דברים נוראים בשבילי, כמה זה לא באשמתי ושאין לי מה לעשות כדי לשנות את זה. והייתי משוכנע שאני צודק ”.

ואז יום אחד, לאחר ששרה את אותו שיר ישן של 'מסכן אני' לחברתה הטובה, החבר עצר ואמר, "האם זה נהדר שבשביל שארית חייך, לא משנה למי אתה מספר את הסיפור הזה, הם יגידו 'מסכן.' ואתה, חבר שלי, יכול להיות קורבן לָנֶצַח."

"זה עצר אותי במסלול שלי," אמר רנאי. "זה בהחלט היה רגע מכונן, ולא יכולתי לכעוס על זה כי ידעתי שזה נכון."

וזה היה כאשר החיים החלו להשתנות עבור רנאי, המכנה חלק משיטת השיפור שלה את נוסחת "מקל וגזר".

"בחירת הגישה הקשה לשיפור עצמי דורשת אומץ", אמר רנאי. "קשה להסתכל במראה הראשונה במראה ולא למצמץ. אבל זה חיוני בהחלט. זה גם קריטי לזכור זאת בעוד זה הוא לגבי התמודדות עם אמיתות קשות, זהו לֹא על להכות את עצמנו על המקום בו אנו נמצאים ברגע זה. יש לנו את כל עשינו הרבה טעויות, ואם היו לנו מכונות זמן סביר להניח שהיינו חוזרים לכמה תרגילים. אבל אנחנו לא יכולים, ושמירה על בושה ואשמה טריים רק משאירה אותנו תקועים, מרגישים אשמים ומתביישים, מה שלא משרת אף אחד ".

המקל

הכחשה + אשליה = כאב גובר לטווח ארוך. אם תמשיך להתעלם מהמציאות ותמשיך ליצור הזיות כדי שתוכל לחיות בהכחשה, הכאב שלך יחמיר. למרות שזה עשוי לתת לך אשליה של הקלה בטווח הקצר, המציאות תמיד צצה ודברים משתבשים. בשלב כלשהו, ​​אחד משני דברים יקרה: או שתגיע לסובלנות הסף האישית שלך לכאב ותתפרץ כמו זרד, או שתוותר ותהיה עצוב ומר, מאשים אחרים ומתלונן כל הזמן על כל מי שיעשה זאת להקשיב.

הגזר

כבוד עצמי + פעולה = שמחה. השתחררות ממצב אומלל לא רק תפטר אותך מהמערבולת הפנימית ההיא, אלא ינקה גם מרחב לשמחה שאינך יכול לקבל כעת מכיוון שהאנרגיה שלך ממוקדת בהימנעות כְּאֵב. ברגע שתתיידד עם המציאות, תשיב מחדש את הכבוד העצמי שלך ותעשה מה שאתה צריך לעשות, תתפלא כמה טוב אתה מרגיש ותוהה מדוע לא עשית זאת מוקדם יותר. תתפלאו גם כמה זמן יש להנאה ולאושר, מכיוון שעולמכם כבר אינו סובב כיצד תוכלו לתקן או לסובב את מצבכם האומלל. במציאות החדשה שלך, אתה לא צריך רופא ספין בכדי לגרום לדברים "להיראות" בסדר, כי אתה תחיה ותהנה מכל רגע.

"לרוע המזל, עד שנכפה עלינו, רובנו נשארים בדיוק היכן שאנחנו נמצאים, וסובלים את מה שאנחנו יודעים שעלינו לשנות ומתרצים מדוע איננו יכולים", הוסיף רנאי. "השורה התחתונה היא כל מה שאתה מוצא את עצמך מתלונן עליו כל הזמן, או שתעשה שינויים או תודה שאתה לא רוצה ותסתום את זה. זו הדרך היחידה להשיג את מה שאתה באמת רוצה, כלומר להיות מאושר ".

עוד דרכים להפסיק להתלונן

תאהב אותו או תעזוב אותו... אבל תפסיק להתלונן
5 דרכים קלות להרגיש מאושרות יותר מדי יום
5 סודות של נשים מאושרות