קצת יצירתיות של תוצרת יכולה להפוך את מסיבת החג של ילדכם למשהו מתוק - ובריא!
לא נרשמת לשלוח חטיף חג למסיבת הכיתה, לא?
אל תשכח את העוגיות.
לא לגרש את תרדמת הסוכר, התמוטטות לאחר הלימודים ושיניים רקובות.
t השנה, בואו נכין פינוק שטעם נהדר ומרגיש טוב. בואו גם נעשה את זה פשוט.
t
גיחוך קופץ
t
לא בהשראת הפקה לילדים, זה היה די תענוג לילדים שלי לנשוך את הגרינץ '. הוא לא חמוד?
רכיבים:
-
t
- ענבים ירוקים
- פרוסות בננה
- תותים
- כובע מרשמלו לתינוק
t
t
t
הוראות הגעה:
שיפוד אחד מכל מרכיב על קיסמים ארוכים ליצירת גרינצ'ים קטנים, כפי שמוצג בתמונה למעלה.
t
רודולף אייל הצפון אדום האף
t
רכיבים:
-
t
- פרוסות אננס מלבניות
- גרעיני רימון
- מקלות בייגלה
- מיני צ'יפס שוקולד מריר
t
t
t
t אננס ורימון נמצאים בעונה כרגע, ומאחר שילדים רבים מעולם לא ניסו רימון - הנה הזדמנות להכיר להם פרי מרהיב!
הרימון עתיר ויטמינים C ו- K, והוא מקור טוב לסיבים. יש לו גם רמות גבוהות של נוגדי חמצון, המסייעים במניעת הזדקנות מוקדמת, סרטן ומחלות לב.
האם ציינתי גם שהוא טעים?
t
אנשי שלג של בננות
t
רכיבים:
-
t
- בננות פרוסות
- תותים
- מקלות בייגלה
- מיני צ'יפס שוקולד מריר
t
t
t
t
חמוציות מסוכרות
t
t עמוס בנוגדי חמצון, חמוציות מסוכרות אורזות איזון נהדר של קראנץ 'מתוק וטארט. החמוציות לא יהיו בעונה במשך זמן רב, אז הצטיידו בכמה שקיות, שניתן לאחסן בבטחה במקרר במשך חודשיים.
רכיבים:
-
t
- 1 שקית חמוציות
- סוכר
t
הוראות הגעה:
-
t
- יוצקים 1/2 כוס מים וחצי כוס סוכר לבן מגורען לתוך סיר גדול.
- מחממים על אש בינונית, רק עד שהסוכר נמס.
- מכבים את האש ויוצקים את כל שקית החמוציות.
- מערבבים, מכסים את כל החמוציות בתערובת הסירופ הבהיר.
- מוציאים את החמוציות עם כף מחוררת.
- הניחו לחמוציות להתייבש על רשת שהונחה על גבי מסד מרופד בנייר כסף (כך שיהיה פחות בלגן).
t
t
t
t
t
t כל כך יפה! עכשיו, לך תעשה משהו אחר (אולי תנמנם?) כדי שהחמוציות שזה עתה סירקו יוכלו להתייבש. לאחר כשעה, שמים מעט סוכר מגורען בקערה ומגלגלים את התינוקות האלה לציפוי.
t זהו!
לא רק לחמוציות המסוכרות יש טעם נהדר, אלא שהן גם "פופ" ממכר ופריך שגורם לילדים לחזור לעוד.
t חמוציות עולות על כל פירות וירקות אחרים (למעט אוכמניות) בתכולת נוגדי החמצון שלהם. הם גם מדורגים גבוה בוויטמין C וסיבים, ויש להם רק 45 קלוריות לכוס.
t
גרנולה
t
t Granola הוא חטיף מסיבה נפלא וטעים שנותן אנרגיה לאורך זמן.
מרכיבים יבשים:
-
t
- קְוֵקֶר
- נבט חיטה
- שקדים ואגוזים קצוצים
- קינמון
- זרעי פשתן
t
t
t
t
רכיבים רטובים:
-
t
- דבש
- שמן קנולה
- סירופ מייפל (לא חובה)
t
t
הוראות הגעה:
-
t
- מחממים את כל החומרים הרטובים בסיר קטן עד שנוצרות בועות קטנטנות.
- מכסים דף עוגיות בנייר כסף, מערבבים יחד את החומרים היבשים ומורחים אותם על נייר הכסף. לאחר מכן שופכים את החומרים הרטובים על גבי התערובת היבשה, ומפזרים אותו באופן אחיד.
- מכניסים את דף העוגיות לתנור ומבשלים את הגרנולה בחום של 300 מעלות למשך כשעה, תוך ערבוב כל 10 דקות, עד להזהבה.
t
t
לצורת חג המולד הירוקה, הוסיפו פיסטוקים או גרעיני דלעת. לאדום מוסיפים חמוציות מיובשות, דובדבנים או גוג'י פירות יער. אתה יכול גם להוסיף תאנים ושזיפים מיובשים חתוכים או כל פירות יבשים. לקבלת הוראות שלב אחר שלב, בגודל גדול של גרנולה, אתה יכול לבקר maisymak.com.
t איך להגיש גרנולה? הכינו מעט פרפה של כוס נייר על ידי ציפוי יוגורט יווני רגיל עם הגרנולה החדשה שעשירה בחלבון.
לגרנולה יש שומנים וחלבון בריאים, והסוכרים הטבעיים בפירות היבשים יבטלו כל צורך ביוגורט בטעם או בתוספת סוכר.
חטיפי מסיבה בריאים = ילדים מאושרים יותר. ילדים מאושרים יוצרים בתים מאושרים יותר.
רוצה לשמוע עוד חדשות נהדרות להורים עסוקים? חמשת חטיפי החג בכיתה בריאים וטעימים, ולוקח להם פחות זמן להכין מהמאפים הממוצעים שלכם.
לא תהנו!
