עד עכשיו, קיבלנו שכל התוכניות הגרנדיוזיות שעשינו בינואר הראשון לא מצליחות. באופן אישי, אני בטוח שחוסר היכולת שלי להשיל את חמשת הקילוגרמים האלה נובע מהזמן המוגבר שלי בחדר הכושר. כל אישה יודעת ששריר שוקל יותר משומן.
ט
למען האמת, אני תוהה אם נשים פשוט מקוללות במחלקת הירידה במשקל. נראה שגברים מדלגים על חטיף או שניים והם יורדים חמישה קילו. לפני שנים כשבעלי ואני הלכנו לאחת מהדיאטות ללא פחמימות, הוא איבד 12 קילו בחודש אחד, למרות שאכל בייגל כל בוקר. דבקתי בקפדנות בדיאטה ללא פחמימות וירדתי קילוגרם אחד.
אני חושב שסרטי האסונות האלה לא בסדר. הם תמיד מראים חלוקה שווה של גברים ונשים לאחר כל אפוקליפסה שהתרחשה, כשההמונים המורעבים חיים בקונכיות של גורדי שחקים עירוניים, הגברים לובשים מכנסיים וחולצות מלוכלכות, והנשים, משום מה, לבושות בחצאיות מיני מלוכלכות אך בעלות עקבים גבוהים. מגפיים. אני מניח שבגלל זה בעלי צופה בסרטים האלה ואני לא.
למעשה, מכיוון שנשים נכנסות למצב הישרדות כשאנחנו גוועים ברעב, אם באמת תהיה לנו אחת מאותן אפוקליפסות, כנראה שתהיה לנו אוכלוסיה שורדת מוטה מאוד לכיוון נשים. אז סרט אסונות הולם יותר יהיה בנוסח "עקרות בית אמיתיות משאנטייטאון" או "בנות רעות מטרה נובה".
אבל אני סוטה. העניין העומד על הפרק הוא איך להפוך את ההחלטות של ינואר למציאות של חודש מרץ, והדרך לעשות זאת היא על ידי חשיבה מחודשת על המטרות שלנו. המטיף האמריקני המפורסם פיטר מרשל, ששימש כומר של הסנאט של ארצות הברית ו לכן ידע דבר או שניים על כישלון, אמר: "עדיפים מעשים קטנים שנעשו ממעשים גדולים מתוכנן."
לא היה לנו סיפור בדיוק על זה מאת קימברלי מ. הוטמאכר בספר שלנו, מרק עוף לנשמה: עיצוב אתה החדש. לאחר ניסיונות רבים לא מוצלחים לרדת במשקל, אמרה קימברלי, "הבנתי שהמטרות שלי תמיד תובעניות מדי והנחתי את עצמי בלי משים להיכשל". היא החליטה להגדיר "קטן, מטרה ניתנת לניהול" במקום זאת, החלטה "ללכת על הליכון במשך 15 דקות לפחות חמישה ימים בשבוע". בשנה שלאחר מכן, קימברלי שוב קיבלה החלטה אחת קטנה, לשתות פחות סודה ויותר מים. ובשנה שאחרי זה, קימברלי פשוט החליטה לאכול מזון מהיר רק פעם בשבוע במקום פעמיים או שלוש.
השינויים הקטנים האלה היו ניתנים לביצוע, וקימברלי איבדה 20 קילו במשך כמה שנים. לדבריה, "על ידי שמירת המטרות שלי קטנות, הצלחתי לעקוב ולקיים כל אחת מהן לטווח הארוך." לא פלא שהסיפור שלה קיבל את הכותרת "רזולוציה לא מהפכה".
• בעוד קימברלי ביצעה שינויים קטנים, טינה עודדה את משפחתה להצטרף אליה להחלטתה הבריאה. קרא את הסיפור שלה, "לאכול בריא אם זה הורג אותנו" מ מרק עוף לנשמה: ההחלטה שלי.
