כמו הרבה אנשים, עד לא מזמן, רוב הידע שלי בהיפנוזה הגיע מתרבות הפופ ו מעורב גבר מבוגר ומפחיד שהניף שעון כיס מול פניה של אישה בניסיון לשלוט בה אכפת — או לפחות לגרום לה לצקצק כמו תרנגולת. אבל למרות שזה יוצר סצנה משעשעת בסיטקום, זה חוסר שירות גדול מטפלים בהיפנוזה מהחיים האמיתיים שמטרתם העיקרית היא לעזור לאנשים.
גרייס סמית' נכנס לקטגוריה הזו.
מודה, כשהציעו לי בהתחלה טיפול היפנוזה עם סמית', האינסטינקט הראשון שלי היה לחלוף. אבל משהו גרם לי לעשות עליה חיפוש מהיר בגוגל, שבמהלכו למדתי שהיא ניגשת לטיפול בהיפנוזה מנקודת מבט של זכויות אדם. למרות שלא הייתי בטוח מה זה אומר, בהחלט הסתקרנתי והסכמתי לנסות מפגש.
"מעולם לא ראיתי יישום כל כך ישיר של נושא זכויות אדם", היא אמרה לי לפני הפגישה שלנו. "אנשים סובלים מיותר - כי היפנוזה עובדת. זה עובד בכל פעם. זה עובד עבור כולם כל עוד הם רוצים את זה - כל מה שיש לו זה נושא יחסי ציבור. יש לו שעונים מתנדנדים."
אבל בואו נגבה לשנייה: מה בדיוק הוא היפנוזה, ולמה היא כל כך לא מובנת?
מהו טיפול בהיפנוזה?
על מנת לעזור לאנשים להבין טוב יותר מהי היפנוזה, סמית אוהב להתחיל עם מהי היפנוזה אינו.
"היפנוזה היא לא שינה", היא אומרת ל-SheKnows. "זה לא מצב שחור שבו אין לך מחשבות ושבו אתה לא בטוח איפה אתה נמצא - אין אמנזיה, אין שכחה. וזה לא שליטה בנפש."
אם היינו שמים חיישנים על המוח שלנו וממפים את מהלך היום, היינו רואים שילוב של גלי בטא, אלפא, תטא ודלתא, אומר סמית. גלי בטא קיימים במצב מודע, ערות, כאשר אנו מעבדים מחשבות באופן פעיל. גלי אלפא מתרחשים כאשר אנו חולמים בהקיץ, וגלי דלתא מתרחשים כאשר אנו ישנים. היפנוזה, היא מסבירה, מתרחשת באמצעות גלי תטא. לפי סמית', תטא הוא המצב בעל התושייה, היצירתי והמסתגל ביותר שלנו; זה כאשר העכבות שלנו מופחתות.
"זיכרון הזיכרון עולה כאשר אנו מרגישים בטוחים ורגועים — כשאנחנו במצב מדיטטיבי", אומר סמית. "אפילו מנקודת מבט משפטית, נעשה שימוש בהיפנוזה בתדירות גבוהה יותר מכיוון שזכרון עדי ראייה אינו מדויק מבחינה היסטורית".
בעיקרו של דבר, כל היפנוזה היא, מציין סמית, עוברת למצב תטא - שאנו נכנסים ויוצאים ממנו באופן טבעי כל היום כל יום. זו הסיבה, היא אומרת, כל אחד יכול להיות מהופנט.
"אני קורא היפנוזה"מֶדִיטָצִיָה עם מטרה' כי מדיטציה מתרחשת באותה רמה", מסביר סמית.
טיפול בהיפנוזה, בהרחבה, הוא שימוש בהיפנוזה למטרות טיפוליות או ריפוי. (שוב, לא שליטה נפשית.) היפנוזה גם לא מרמה את המוח שלך כדי לתת לך יותר כוח רצון להפסיק משהו כמו סוכר או עישון. במקום זאת, מסביר סמית, זה יורד לשורש כל מה שגורם לבעיה שלך, שהוא שילוב כלשהו של חוסר אהבה עצמית, ערך עצמי ו/או ביטחון עצמי. לאחר טיפול בבעיות הללו, היא מסוגלת לעבוד עם לקוחות כדי לעזור להתגבר על בעיות ספציפיות יותר, כמו נדודי שינה או חרדה.
הפגישה שלי
למרות שסמית' בדרך כלל עושה את הפגישות שלה דרך סקייפ, היא ביקרה בניו יורק, אז התמזל מזלי לקבל את החוויה באופן אישי. כשהתגלגל יום הפגישה, הייתי הכדור הרגיל שלי של מתח, חרדה ודיכאון, אבל גרוע מכך, כי קיבלתי חדשות בריאות רעות על אמא שלי מוקדם יותר באותו היום. התפתיתי מאוד לבטל אבל החלטתי שאם שום דבר אחר, זמן שקט לברוח מהמציאות של היום שלי יועיל.
זה אומר שבמקום להתמקד בנושא מסוים במהלך המינוי שלנו — כמו הפסקת עישון או סוכר או שיפור איכות השינה — הזמן שלי עם סמית היה יותר בהקשר של ניהול משברים, שם היא נתנה לי כמה כלים שיעזרו לי לעבור ימים של חרדה גבוהה כמו זה. היא מוכרת את פגישות ההיפנוזה המקוונות שלה רק בקבוצות של 12, ומציינת שזה לוקח בממוצע שישה פגישות כדי לראות שינוי אמיתי, וכך היא יכולה לעבוד עם לקוחות ביותר מתחום אחד שלהם חיים.
אני לא אכנס למחזה של מה שקרה במהלך הפגישה שלנו, מכיוון שהם נוטים להיות מאוד מותאמים אישית, אבל אני שמח לדון בנקודות השיא. בתור התחלה, סמית' הייתה במקום כשתיארה טיפול בהיפנוזה כמדיטציה מודרכת מאוד ממוקדת - וזה בדיוק מה שזה הרגיש. היא גרמה לי לעצום עיניים ובין השאר לצלם ואז לתאר גרם מדרגות, אחר כך דלת, ואז הסצנה מחוץ לדלת שבה הרגשתי רגוע, שמח ושלווה.
ללא היסוס, דמיינתי נוף קיץ שופע על החוף של האי הנסיך אדוארד עם גן, עצים, שביל עפר אדום, צוקים, בריזה, ים - המלא אן מגמלוני הירוק חֲבִילָה. בעיקרון, זה:
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
יום קנדה שמח למחוז האהוב עלי, האי הנסיך אדוארד. ילדים אחרים רצו ללכת לדיסני וורלד. לא יכולתי לחכות לבקר במקום שקראתי עליו בספריה של לוסי מוד מונטגומרי. וכן, זה יפה כמו שאתה מדמיין. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
פוסט ששותף על ידי אליזבת יוקו (@elizabethyuko) על
וגם זה:
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
בית החלומות של אליזבת. #explorepei #lmmontgomery
פוסט ששותף על ידי אליזבת יוקו (@elizabethyuko) על
בכל מקרה, חלק ניכר מהמפגש שלנו הוקדש לדמיין את הסצנות האלה וללמוד איך להעביר את עצמי לשם נפשית בזמנים שבהם אני צריך קצת שלווה.
החלק הבא עסק במושג ביטחון רגוע. סמית נתנה לי לדמיין ביטחון עצמי רגוע כאדם, אבל למרות עזרתה, לא הצלחתי לעשות זאת. היא הייתה שואלת מה אומרת לי הגרסה האנושית של ביטחון רגוע, ובכנות, לא היה לי מושג. זה פשוט לא הלך כמו הבריחה הנפשית שלי לאי הנסיך אדוארד.
אז, סמית ביקש ממני לדמיין מישהו שאני מכיר שיש לו ביטחון עצמי רגוע. שוב, ציירתי ריק (סליחה חברים/משפחה/עמיתים לעבודה). פריצת הדרך הגיעה כשהיא ביקשה ממני לדמיין אדם מפורסם שמשדר ביטחון עצמי רגוע ונראה כאילו יש לה את החיים שלה ביחד.
ג'ולי אנדרוז עלה מיד בראש.
תמונה: דיסני/גיפי.
סמית' אמר לי לדמיין כדור זוהר של אור צהוב בין שתי ידיה של ג'ולי אנדרוז, שלתוכו היא שפכה כל גרם מהביטחון הרגוע שלה. (ואל תדאג - סמית' גם הודיע לי שלג'ולי אנדרוז יש אספקה בלתי מוגבלת ויוצרת עצמית של ביטחון עצמי רגוע, באופן טבעי, והיא לא תיפגע אם תיתן לי כמה.)
בשלב זה, סמית' ספרה לאחור משלוש, ואז חטפה באצבעותיה (שזה היה, בכנות, החלק היחיד בכל הפגישה שנשא דמיון להיפנוזה שאתה רואה בתרבות הפופ) ואמר לי לדמיין בולע את הכדור הזוהר של אור צהוב ורוגע של ג'ולי אנדרוז אֵמוּן.
לבסוף, סמית' סיים את הפגישה בכך שדמיינתי את ג'ולי אנדרוז מחבקת אותי לשלום ומנופפת כשהיא מרחפת כדי לחזור למקום ממנו הגיעה, אבל השאירה את הביטחון הרגוע שלה איתי.
"תודה, ג'ולי אנדרוז; זה מרגיש נהדר!" היא ביקשה ממני לומר בקול כשהגיע הזמן שלנו.
מה קרה אחר כך
בסוף הזמן שלנו יחד, סמית' הרגיש כמו חבר ותיק. אכן הרגשתי הרבה יותר רגוע מאשר כשהתחלתי, ולמחרת שמתי לב שאני אפילו יותר מרוכז בעבודה שלי מהרגיל.
מכיוון שהמפגש שלי היה יותר כללי ניהול חרדה/משבר בהתחשב ביום שעברתי, אני לא יכול להסתובב ולהגיד שהפסקתי לעשן או סוכר או משהו מוחשי אחר. אבל אני יכול לומר שאני כן מרגיש רגוע יותר מבעבר ובהחלט אהיה פתוח למפגשים נוספים איתה.
עם זאת, יותר מכל, אני מרגישה כאילו יצאתי משם עם הבנה טובה יותר של מה טיפול בהיפנוזה עושה - ואינו - כרוך. ג'ולי אנדרוז הייתה בונוס.
