אין זה מפתיע שמאכלים ומשקאות בצבע כהה עלולים להכתים את השיניים, אך האם ידעת שיש מאכלים שיכולים למעשה לסייע בהלבנת השיניים? ד"ר טימותי צ'ייס, שותף לתרגל ב- SmilesNY, מנהג רפואי קוסמטי מוביל, ממליץ למלא מזון להלבנת שיניים לחיוך בהיר-ולבריאות טובה יותר!
אין זה מפתיע שמאכלים ומשקאות בצבע כהה עלולים להכתים את השיניים, אך האם ידעת שיש מאכלים שיכולים למעשה לסייע בהלבנת השיניים? ד"ר טימותי צ'ייס, שותף לתרגל ב- SmilesNY, מנהג רפואי קוסמטי מוביל, ממליץ למלא מזון להלבנת שיניים לחיוך בהיר-ולבריאות טובה יותר!
צחצוח וחוט דנטלי הוא התחלה חיונית
ד"ר צ'ייס הפך אותו לחייו לא רק לטפל בחולי השיניים שלו, אלא גם לחנך אותם כך שיבינו את החשיבות של שיניים וחניכיים בריאות. לדבריו, צחצוח וחוט דנטלי הם חיוניים אך לא תמיד הם מספיקים כדי לשמור על שיניים בוהקות. לתזונה תפקיד עצום בשמירה על שיניים בהירות. יתר על כן, מומחה השיניים רוצה שאנשים יידעו כי שיניים וחניכיים בריאים חורגות מחיוך זוהר.
"יש אנשים שלא מבינים עד כמה חשוב להיות לדאוג לשיניים שלהם", אומר ד"ר צ'ייס, ותיק בן 15 בתחום רפואת השיניים הקוסמטית. "חיוך בריא גורם לך להיראות ולהרגיש טוב יותר, אך בעיות בריאות השיניים נקשרו לבעיות מערכתיות כמו בעיות לב וכליות ומשקל לידה נמוך אצל תינוקות."
מזון לאכול לשיניים לבנות
"מזונות מסוימים מסייעים בהסרת חיידקים הגורמים לרובד המתקשה לתוך אבנית צהבהבה אם לא מוברקים אותה מספיק מהר", מסביר ד"ר צ'ייס. "פירות וירקות פריכים פועלים בצורה הטובה ביותר מכיוון שהם מתפקדים כקרצוף שוחק לשיניים וממריצים את ייצור הרוק, מה שעוזר לשמור על יצירת הרובד."
מומחה השיניים ממליץ למלא:
-
t
- תפוחים
- כרובית
- גזרים
- סלרי
- תותים
- תפוזים
- מוצרי חלב (אם אתה צמחוני)
t
t
t
t
t
t
ד"ר צ'ייס אומר שתותים ותפוזים שימושיים במיוחד להברקת שיניים. הוא ממליץ "לשפשף קליפת תפוז או תות על השיניים, ואחריו לשטוף את הפה במים". לצמחונים הוא ממליץ גם על גבינות קשות כי הם עוזרים להסיר חלקיקי מזון ומוצרי חלב, כגון יוגורט, חלב וגבינה, מכיוון שהם מכילים חומצת חלב שעשויה לסייע בהגנה על השיניים מפני ריקבון.
מזון שמכתים שיניים
לחיוך הלבן ביותר, חשוב להימנע ככל האפשר ממאכלים וחומרים הגורמים לכתמים. "כלל פשוט: כל מזון שגורם לכתם כביסה עיקש יכול להכתים גם שיניים", מוסיף ד"ר צ'ייס.
מזונות המכתים שיניים כוללים:
-
t
- קפה
- תה
- אוכמניות
- יין אדום
- רוטב סויה
- טַבָּק
- סודה
t
t
t
t
t
t
האם זה אומר שעלינו לוותר על כוס הקפה של הבוקר או להפסיק לצקת אוכמניות לדגנים שלנו? בכלל לא. "צחצוח שיניים או לפחות שטיפת הפה במים לאחר צריכת מזונות אלו היא דרך מצוינת לסייע במניעת כתמים."
למידע נוסף, בקר SmilesNY.com.
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
