כדי לפתוח את השנה החדשה, SheKnows משיקה את השנה הראשונה שלה נושא דיגיטלי לטיפול עצמי. במסגרת הנושא, ברוק בורק אירחה 20 דקות באר להתאמן אתה יכול לעשות יחף במטבח שלך. אין צורך בציוד.
"אני מבלה את רוב זמני במטבח שלי. זה הגרעין של המשפחה שלי", אמרה בורק מביתה בקליפורניה. בזמן ש אמא לארבעה מלהטט בין האחריות של הורות ו קריירה בבית, היא לא פסחה על פעימה כשזה מגיע לזמן להזיע.
בורק אמר ל-SheKnows: "ככל שהקצב שלי הואט במהלך ההסגר של קוביד, המודעות שלי ו הלמידה מחדש על בריאות גופנית העמיקה. האימונים הביתיים עברו ליצירתיות ו דרכים מהנות להזיע. עשיתי כוריאוגרפיה של כוויות מגבות מטבח, שיעורי דלפק במטבח, צריבות בספה מלאה, ו מפגשי הזעה קהילתיים בחצר האחורית שלי." היא הוסיפה, "... אניחשוב עכשיו מתמיד לטפל בגוף שלנו, לאזן מתח, ו לבנות חסינות."
בדוק את שאר ינואר 2021 של SheKnows נושא דיגיטלי לטיפול עצמי עם ברי וניקי בלה ככוכבות השער שלנו וראיונות עם השחקנים Keke Palmer ו-Karamo Brown. בדוק עוד ברוק בורק אימוני גוף באפליקציה שלה והאימונים שלה זמינים ב סרטון פריים כאן.
המשימה שלנו ב-SheKnows היא להעצים נשים ולעורר השראה, ואנו מציגים רק מוצרים שאנו חושבים שתאהבו כמונו. שים לב שאם אתה רוכש משהו על ידי לחיצה על קישור בתוך הסיפור הזה, אנו עשויים לקבל עמלה קטנה על המכירה.
לפני שאתה הולך, בדוק את אלה ציטוטים מעוררי השראה כדי לעזור לעודד עמדות חיוביות לגבי אוכל וגופים:
