העור על אמצע הגב שלי אדוות אש במקום שקשה להגיע אליו בין רצועת החזייה לעצם הזנב שעושה אפילו האנשים הכפולים ביותר נמתחים מעבר לסנטימטרים של יכולתם להרגיע גירוד עם שריטות הֲקָלָה. הגעתי והגעתי, בתקווה שקצות הציפורניים הקצרות והטבעיות שלי יוכלו לרעות האפידרמיס המודלק שלי כדי לגרוף את הבליטות הקטנות שהופיעו בן לילה. ברגע שסוף סוף הצלחתי לעוות את עצמי למצב כדי להקל על הבושה, נכנסתי לחדר האמבטיה שלי כדי להסתכל על הנזק שנגרם לי בגב במראה.
בבדיקה הראשונית שלי, ראיתי מה שנראה כמו פריחה אדומה. כפי ש מישהו שסובל מאקזמה, אבחנה את עצמי בעצמי ונכנסתי לרכב שלי כדי לפנות לרופא הכללי שלי לקבלת קרם הידרוקורטיזון ברמת מרשם שהייתי בטוחה שאני צריך. במשך כל הנסיעה, שפשפתי את חולצת הטריקו, לבוש הכותנה שלי, בגב המושב שלי, שורטתי ונסעתי כל הדרך.
ראיתי את רופא המשפחה מהר יחסית. היא לא נתנה לי אבחנה; היא לא הייתה בטוחה שזו אקזמה, והיא לא הייתה בטוחה שזה לא. היא רשמה את הקרם שביקשתי ואמרה לי להרגיש טוב יותר. חייכתי מבעד לשיניים קפוצות ואז הלכתי עם כתף מוברגת במסדרון, מנסה לגרד גירוד שבקושי הצלחתי להגיע אליו מבלי לעשות מעצמי צחוק בפומבי.
עבר שבוע. העצבנות שלי גדלה. העור על הגב סירב להיענות למשחה התרופתית. במראה, במקום פריחה אדומה קלה ראיתי שני פסים ברורים שבהם חלקי העור שלי היו אדומים, עם בליטות מורמות התגרדתי בשמחה לתוך פצעים פתוחים. חזרתי לרופא הכללי.
"זה שונה מאוד מהשבוע שעבר", אמרה.
"אני יודע," אמרתי, כשפניי נראים במחבת, לא חרא, שרלוק!
"תן לי רגע," היא אמרה ויצאה מהחדר.
עם שובה הביאה עמה רופא נוסף. שניהם העריכו את הגב המודלק שלי ואז הסיקו, "יש לך שלבקת חוגרת.”
מה זה לעזאזל? אמרתי בקול "מה זה?"
"היה לך אבעבועות רוח בילדותך?" הרופא שלי שאל.
"כן. כשהייתי כמו שבע."
הרופא שלי והמקורב שלה המשיכו להסביר לי את זה מאז שאני חלתה באבעבועות רוח בילדותי, הנגיף שגורם להתפרצות היה עדיין בתוך הגוף שלי. רק עכשיו זה התבטא על הגב שלי בצורה של שלבקת חוגרת, בגלל מתח.
הנהנתי בהבנה מלאה. באותו רגע של בהירות, אפילו העור שלי סוף סוף מצא את ההקלה שחיפשנו במשך יותר מ-8 ימים.
בגיל 24 פרצתי פנימה שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת - מצב הקשור בדרך כלל לאנשים בני 60 ומעלה - בגלל שהייתי כל כך לחוץ. לבשתי תחתוני כותנה והזעתי, התרחצתי בשיבולת שועל ושטפתי קרם קלמין בכל מקום שגירד במשך השבועיים הבאים. לא היה שום דבר אחר שהרופאים יכלו לעשות עבורי. לא יכולתי לעשות שום דבר אחר בשביל עצמי. הייתי לחוץ בגלל מערכת יחסים שניסיתי נואשות להציל. התקשרתי אליו, צעקתי עליו שהוא מלחיץ אותי וסיפרתי לו את האבחנה. כל מה שהוא יכול היה לעשות זה להציע התנצלויות וקללות. כל מה שיכולתי לעשות זה לגרד, לבכות ולנסות להרגיע לעזאזל.
זה היה לפני עשר שנים.
הייתי בלחץ מאז: בגלל עבודה, הילד שלי, מערכת היחסים שלי - אבל למרבה המזל, שלבקת חוגרת לא הופיעה שוב על העור שלי. עם זאת, אני תמיד שומרת את החוויה בחלק האחורי של המוח שלי כתזכורת למה שהגוף שלי יכול ויעשה כדי למשוך את תשומת ליבי אם לא אקשיב לסימנים האחרים שאומרים, "אחותי, את לחוצה. לך תמצא לך קצת מנוחה."
אני תמיד שומרת את החוויה בחלק האחורי של המוח שלי כתזכורת למה שהגוף שלי יכול ויעשה כדי למשוך את תשומת ליבי אם לא אקשיב לסימנים האחרים שאומרים, "אחותי, את לחוצה. לך תמצא לך קצת מנוחה."
שנים אחרי הניסיון שלי עם שלבקת חוגרת גיליתי שחבר טוב שלי עבר חוויה דומה בערך באותו זמן שאני עברתי בגלל לחץ במערכת היחסים שלה. סופר, בלוגר מערכות יחסים ומאמן חיים דמטריה ל. לוקאס דנה בהתמודדות שלה עם שלבקת חוגרת במהלך פרק בפודקאסט שלה כשדיברה על להתגרש. המשותף לכולנו היה הנעורים שלנו והלחץ היה הטריגר.
ועכשיו, חיים, בשנה זו של אדוננו 2020, הייתה לחוצה AF.
המגיפה, עבודה מהבית, גידול ילדים, אי אפשר לצאת החוצה, חינוך ביתי, זום אחר זום, אי יכולת להתרחק מכלום, כולם מעוררים מתח. בעוד הממים לגבי בריאות נפשית שנשלחו בצ'אטים קבוצתיים ושותפו במדיה החברתית מזכירים לנו לדאוג לעצמנו טוב יותר, כך נעשה לא פשוט כמו להקליד מילים מעודדות על פוסט מרובע ולשתף אותו בסיפורים שלך כדי שהעולם יוכל לִרְאוֹת. טיפול עצמי חייב להיות מכוון כאשר מתח הוא בדיוק ההפך. כאשר טיפול עצמי דורש זמן וסבלנות עם עצמי, מתח הוא ערמומי באופן שבו הוא זוחל לגופנו ללא אזהרה או התחשבות בבריאות המארח.
כרגע, לחץ הוא הכוונה הכי לא מכוונת שיש לנו כשאנחנו מתאמצים פשוט לעבור את היום בלי לתפוס אישום רצח, או לכל הפחות לצעוק על אדם אהוב (גדול או קטן) שיתמודד כמיטב יכולתם.
טיפול עצמי חייב להיות מכוון כאשר מתח הוא בדיוק ההפך.
מתח הוא ה תגובה פיזיולוגית של המוח והגוף לכל סוג של אתגר או דרישה. עבור נשים, החיים מגיעים עטופים במתנה במתח. נשים צבעוניות מקבלות קופסה בגודל סופר גדול. אי שוויון בשכר, גזענות, סקסיזם, כל צורה של אפליה מגדרית והתנהגות מיקרו-אגרסיבית המבוססת על האופן שבו אנו מציגים בעולם גורמים ללחץ. אם לא בודקים, לחץ עלול להוביל למוות מוקדם, מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת, דיכאון או חרדה ומחלות אחרות. ואז יש את הדוגמה שלי: שלבקת חוגרת. מתח יכול להוביל לשלבקת חוגרת, לא משנה מה גילך.
אמנם אבחנה שכזו התוצאה היא קילומטרים קדימה טוב יותר מאשר מוות או כל דבר אחר מחלה כרונית המשמשת כתחלואה נלווית עם COVID-19, זו עדיין מאוד אבחנה שניתן להימנע ממנה. ובכל זאת יש מעט מאוד שיחה על זה.
תן לסיפור שלי לשמש כלהבה המציתה בשיחות שכולנו מנהלות עם החברות שלנו בצ'אטים קבוצתיים עם כוסות יין, כוסות משקה חריף חום או שוטים של לבן. מתח לא חייב להיות הסטטוס קוו שלנו, ולחץ דם גבוה, מחלות לב או אפילו שלבקת חוגרת לא חייבים להיות האזהרה שלנו להאט, להירגע, להרפות את הכתפיים ולנשום.
לפני שאתה הולך, בדוק אפליקציות בריאות הנפש האהובות עלינו לשמירה על הגוף והנפש הלחוצים שלך:
