יותר אנשים נוסעים מאי פעם לאחר מחסה במקום במשך חודשים רבים. אם אתה אחד מאותם אנשים, אולי כדאי שתשקול לבקר מחדש את שלך לִנְסוֹעַ רשום מטלות (אחרי הכל, עבר זמן מה), ו הוספת הידרציה לפסגה כי אם אתה יוצא לטיול או עושה חופשת סוף שבוע, התייבשות בנסיעות היא דבר אמיתי ואתם בהחלט לא רוצים שזה יהרוס לכם את החופשה.
אבל למה בעצם התייבשות במהלך נסיעות נפוצה כל כך? ובכן, התשובה היא למעשה די פשוטה. "עם נסיעות אוויריות, אחד הדברים שצריך לזכור איתם הִידרָצִיָה הוא שהלחות בתוך המטוס נמוכה מאוד." סטברוס קאבוראס, אומר עוזר דיקן ופרופסור ומנהל מעבדת מדעי ההידרציה באוניברסיטת אריזונה סטייט היא יודעת. "כתגובה, בסופו של דבר אתה מאבד הרבה נוזלים מבלי לדעת זאת. לכן, זה קריטי לנסות לשמור על לחות ולשים לב יותר, במיוחד בטיסות ארוכות". קרא למטה עבור שלנו טיפים על איך לשמור על לחות בזמן נסיעה, כדי שתוכל ליהנות מהכיף שלך בשמש בלי להתייבש אכפת.
המשימה שלנו ב-SheKnows היא להעצים נשים ולעורר השראה, ואנו מציגים רק מוצרים שאנו חושבים שתאהבו כמונו. שים לב שאם אתה רוכש משהו על ידי לחיצה על קישור בתוך הסיפור הזה, אנו עשויים לקבל עמלה קטנה על המכירה.
הביאו בקבוק מים משלכם
בעת נסיעה, פרופסור קאבוראס ממליץ על גישת BYOB (הבא בקבוק משלך). "אסור לך לשאת נוזלים דרך הבידוק הביטחוני אז אם יש לך בקבוק משלך אתה יכול למלא אותו מתי שתרצה", הוא אומר. "זו גם חכמה מבחינה סביבתית, בטוחה וגם דרך טובה לנסוע. כמו כן, אם יש לך מים איתך, זה יקל על התהליך הזה של שמירה על לחות טובה יותר."
אם אתה צריך בקבוק להביא איתך במהלך הנסיעה, אתה יכול בקלות ליצור הצהרה מסוגננת גם עם ציוד ההידרציה שלך! תן לסטנלי מבחר רחב, של גוונים יפים עוזרים לאבזר את תלבושות הקיץ שלך ולהביא פופ של צבע לטיולי הקיץ שלך. ה כוס קש 20 אונקיות IceFlow™ Flip הוא אופציה נהדרת מכיוון שהוא מגיע במגוון צבעים מבריקים, ויש לו קש הפוך מובנה ועיצוב עמיד לחלוטין בפני דליפות. בנוסף, אם אתם מתכננים לצאת לטיסה ארוכה או לטיול בכביש, בקבוק בעל בידוד ואקום דופן כמו זה יעזור לשמור על המשקה שלכם קר כקרח במשך שעות.
אפשרות נוספת היא 22 אונקיות סטנלי IceFlow™ Flip בקבוק מים קש. זה נועד לעמוד בקצב של כל הפעילויות שלך, כולל נסיעות מכיוון שהוא כולל גם מובנה קש שמתהפך למשקה מהיר, ואז נצמד חזק כדי להישאר חסין לחלוטין לנזילות (אפילו כשזורקים אותו פנימה תיק). יש לו ידית מסתובבת שמקלה להחזיק אותו תוך כדי תנועה, ושומרת על משקאות קרים במשך שעות כך שלא תצטרכו לדאוג לשתות מים פושרים בטיסה ארוכה.
הימנע מלחץ חום
בחודשי הקיץ החמים, נפוץ במיוחד שאנשים מתייבשים לאחר בילוי כל היום בשמש או התעמלות בחוץ. כדי להימנע מכך ולהבטיח שתישארי לחות במהלך חופשת החוף או האימון שלך, ודא שיש לך את כוס הסטנלי שלך, קנקן או בקבוק מים בהישג יד. בין אם אתם מתאמנים על החוף או שוכבים ליד האוקיינוס, אם אתם נמצאים ליד האוקיינוס, יכול לעזור לכם לזכור לשתות מים, כך שלא תצטרכו לדאוג להתייבשות.
תרגל היגיינת מים טובה
כהורה, אתה כנראה מודע יותר לחיידקים מרובם, וזו הסיבה שקבלת בקבוק מים אישי לכל אחד מבני המשפחה עשויה להיות הדרך ללכת. פעולה זו יכולה לסייע במניעת התפשטות חיידקים שכן עם בקבוק מים רב פעמי, אין צורך להסתמך על מקורות מים משותפים. בנוסף, כשאתה בוחר בקבוק סטנלי אתה מקבל גם קשית להעיף, שמתהפך סגור לשיפור היגיינה.
צמצמו בקפאין
עבור אנשים היוצאים לנסיעות ארוכות ברחבי הארץ, הם נוטים לשתות יותר קפאין כדי להישאר ערים ולהישאר ערניים. אבל למרות שזה עשוי למנוע ממך להירדם, זה לא עוזר לך להישאר לחות. "אם יש לך מספר סוגי קפה ואפשר גם כמה משקאות המכילים קפאין, אז אתה עלול בסופו של דבר לצרוך כמות גדולה של קפאין, מה שעלול להוביל להשפעה משתנת", אומר פרופסור קאבוראס. "נסה להימנע מלעבור שניים עד שלושה קפה ביום."
פרופסור קאבוראס מציין כי מים לא חייבים להיות המשקה היחיד כדי לשמור על לחות. יש הרבה חלופות מים זה יכול לעזור לעשות את העבודה - אתה רק צריך לוודא שיש לך כמות מספקת. בגלל זה ה סטנלי IceFlow™ כד קש הפוך הוא אביזר הידרציה המושלם להביא איתך בזמן שאתה מטייל. הוא מגיע בצבעים בהירים וקיציים ומתאים ל-40 אונקיות, יש לו קש מובנה שמתהפך לניקוי, לוגם טרי וכולל ידית קשוחה וו גדר מובנה, המספק ניידות ו נוֹחוּת.
או, אם אתה מעדיף, אפשרות קטנה יותר, ה סטנלי IceFlow™ Flip Straw Tumbler עובד נפלא גם כן. למרות שהוא קטן יותר, הוא עדיין מתאים לכמות גדולה (30 אונקיות) והוא מעוצב עם קש הפוך מובנה ללגימה קלה. הוא משתלב בנוחות ברוב מחזיקי הכוסות לרכב, כולל ידית מתקפלת המאפשרת לך לתפוס במהירות וללכת ומגיע גם בצבעים עזים מושלמים לנסיעות בקיץ.
שימו לב לסימני התייבשות
דרך אחת לדעת אם אתה שותה מספיק נוזלים היא פשוט לשים לב לסימני ההתייבשות. "חשוב לפקוח עין על הסמנים הביולוגיים שלך", אומר פרופסור קאבוראס. "אתה יודע איך הגוף שלך מתנהג. אתה לא צריך לדאוג לגבי טכנולוגיה לבישה או לעשות דברים מפוארים." חלק מהסימנים כוללים שתן כהה, כאב ראש, סחרחורת ועייפות. אם אתה מוצא את עצמך חווה כל אחד מהתסמינים הללו, נסה לעשות מאמץ לשתות יותר במהלך היום, אשר כל אחד מהאביזרים המבוססים על לחות צבעוניים של סטנלי יכול לעזור!
מאמר זה נוצר על ידי SheKnows עבור סטנלי.
