כאשר ד"ר קונטסה מטקאלף הצטרפה לפרק האחרון של BlogHer Health, היה דבר אחד שכולם קיוו Kleenex® שגריר המותג ידון: עונת הצטננות ושפעת. על פי סקר ® Kleenex שנערך לאחרונה, 65 אחוז מהאמריקאים מודאגים מעונת ההצטננות והשפעת השנה, לעומת 50 אחוז בשנה שעברה. לפני כן, ד"ר מטקאלף, העוסקת ברפואה תעסוקתית ומונעת באטלנטה, חולקת את ארבעת הטיפים שלה כדי להישאר מוכנה לעונת ההצטננות והשפעת הזו.
תשאר פעיל
אינך צריך להתאמן כאילו אתה מתאמן לקראת מרתון (אלא אם כן אתה רוצה, ובמקרה כזה, צא!) אבל פעילות גופנית נהדרת להפקת דחיפה של אנרגיה. "התעמלות אירובית מגבירה את האנדורפינים, עוזרת לך להרגיש טוב יותר, ועוזרת למערכת החיסונית שלך להתכונן לכל מה שמגיע אליה", אומר ד"ר מטקאלף.
תמיד יש רקמות בהישג יד
"[אחד] הדברים הטובים ביותר לעשות לדעתי הוא להחזיק את Kleenex® בהישג יד," אומר ד"ר מטקאלף. "רקמות ה-Kleenex® Soothing Lotion™ בפרט עמוסות באלוורה, ויטמין E ושמן קוקוס, המסייעים במניעת אדמומיות ופנים יובש שאנו דואגים לגביו בחורף." ל-Kleenex® Soothing Lotion™ יש גם 3 שכבות כדי לעזור להגן על הידיים ולהזין את העור. ד"ר מטקאלף שומרת אותם במשרדה ובמכונית שלה, ודואגת שלילדיה יהיו אותם בתרמילים כשהם הולכים לבית הספר. רקמות משומשות, היא אומרת, יש לזרוק מיד לפני שטיפה יסודית או חיטוי ידיים. (טיפ מקצועי: אתה יכול להצטייד ברקמות של Kleenex® Soothing Lotion™
Kleenex.com).צא החוצה והישען אל השמחה
זה אולי נראה מנוגד לאינטואיציה בעונת ההצטננות והשפעת, אבל ד"ר מטקאלף נחוש בדעתו לצאת החוצה כשזה בטוח לעשות זאת. "אם אתה יכול... לקבל קצת אוויר צח וקצת ויטמין D טרי," היא מציעה, ומוסיפה כי בידוד יכול להגביר חרדה ודיכאון, ובתורם להחליש את המערכת החיסונית. אם אינך מסוגל לצאת החוצה, היא מציעה לעסוק בתחביב שמביא לך שמחה, כמו ציור או בישול.
פנה זמן לעצמך
כמו נשים רבות, ד"ר מטקאלף אומרת שלעתים קרובות היא מוצאת את עצמה מתעדפת את הצרכים של בעלה וילדיה, ומתעלמת משלה. "שמנו את עצמנו במקום האחרון", היא אומרת. "לצערי זה לא מתכון טוב לדאוג לעצמנו." היא ממליצה להקדיש זמן לקריאה או צפייה בטלוויזיה, והיא גם מעריצה של הפסקות מדיה חברתית תקופתיות כדי לנקות את דעתך. "אתה צריך לבטל את הסינון של החיים שלך", היא אומרת. אחת הדרכים האהובות עליה להירגע? מתפנקים על הספה וצופים בסרט מצחיק או סוחט דמעות טוב. "הסרט האהוב עליי על ®Kleinex הוא חופים!‘
מאמר זה נוצר על ידי SheKnows עבור Kleenex®.
