חוֹרֶף הוא בעיצומו ועדיין לא מוכן לוותר על אחיזתו בנו. בעוד העונה מביאה קצת מזג אוויר מדהים ופריך וקצת כיף העונה קריר, לחורף יש גם שלל בעיות בריאותיות ייחודיות שמגיעים לנסיעה. שוחחנו עם מומחים כדי לברר ממה עלינו להיזהר, ועדיף איך למנוע אותם מלכתחילה.
עוד מחלות
אחד מסימני ההיכר של עונת חורף באזור שמקבל מזג אוויר חורפי הוא שפע הווירוסים והזיהומים החיידקיים שנראה שכולנו חולקים. ד"ר מליני רדי, רופאה וחלק מה- קבוצת רדי מדיקל, אומר ל-SheKnows שיש לכך סיבות רבות.
"ראשית, אנשים נוטים יותר להישאר בתוך הבית בסביבה סגורה שבה קל לנשום חלקיקים נשימתיים של אחרים, מה שמאפשר לווירוסים להתפשט מהר יותר", היא מסבירה. "שנית, נראה שווירוסים שורדים טוב יותר מחוץ לגוף בטמפרטורות קרות יותר ופחות לחות, כך שהחורף [מספק] את קרקע הגידול המושלמת".
הפתרון
מניעה היא המפתח, היא אומרת, וזה כולל לשטוף ידייםכל הזמן, הימנעות מאנשים שמציגים תסמינים וגם מקבלים חיסון נגד שפעת.
אסטמה מעוררת מחימום פנימי
קמינים או תנורים לא מאווררים יכולים לעורר אסטמה או בעיות נשימה אחרות, ד"ר Ayesha F. Cheema, רופא ראשוני עם
הפתרון
היא אומרת שחינוך נכון של המטופלים מפחית אשפוז ומשפר את התפקוד היומיומי, ושיחה עם הרופא שלך על איך להימנע או להפחית טריגרים יכולה לשפר את בריאותך. במילים אחרות, תקשורת עם המטפל שלך היא המפתח, לפני שאתה נחשף או לאחר שפיתחת תסמינים.
אלרגיות בתוך הבית יכולות לעלות
אנחנו מבלים יותר זמן בבית בחורף, כפי שכבר דיברנו עליו, אבל יש בעיה נוספת - השכיחות של מקורה אלרגיות יכול להגדיל במהלך חודשי החורף. אחת הסיבות היא שיחידות חימום פנימיות יכולות לעורר אלרגנים ולהפוך אותם למרוכזים יותר בתקופה זו של השנה, ד"ר הולין קאלווי, מומחה לאוזן, אף וגרון, אומר ל-SheKnows.
הפתרון
שנה את מסנני התנור שלך בזמן - Calloway אומר שזה יצמצם באופן דרסטי את האלרגנים במחזור ויקטין את הסיכון שלך. היא גם אומרת ששאיבת אבק קבועה יכולה לעזור, וחשוב גם לשטוף ולייבש את המצעים לעתים קרובות.
התייבשות
מזג האוויר החורפי מסיע אנשים פנימה, מה שאומר שהם מוקפים באוויר מחומם - ויבש. זה יכול לייבש את הגוף שלך וגם יכול להוביל לעור יבש ולא נוח.
הפתרון
כדי להילחם בזה, צ'ימה אומר שצריכת המים שלך צריכה להישאר גבוהה למרות שאולי אתה לא ממש בחוץ ומזיע את כל הנוזלים שלך. בנוסף לשתיית הרבה מים, היא אומרת מכשיר אדים יכול לעזור, כמו גם ג'ל מלוחים לאף אם הנחיריים שלך מרגישים מעט מטושטשים. תחליב או קרם לחות איכותיים יכולים לעזור לעור שלך, וכך גם שפתון.
כאבי גב כתוצאה מחפירה
חורף פירושו לעתים קרובות שלג, מה שאומר שאולי תצטרך להרים חפירה כדי לפנות את השביל או שביל הכניסה שלך. זה יכול להוביל לעייפות, שרירים מתאמצים או פציעות חמורות יותר, לדברי ג'ון סינקיי, פיזיותרפיסט ופיזיולוגית פעילות גופנית ב- בית חולים לכירורגיה מיוחדת מחלקת שיקום.
הפתרון
תשנה את הדרך שבה אתה מחפיר, אומר סינקיי ל-SheKnows. הוא מציע להתחמם עם תרגילי מתיחה עוד לפני שאתה יוצא מהדלת. כמו כן, מכניקת חפירה נכונה היא המפתח לשמירה על כאבים. אנשים רבים מתכופפים ומתפתלים שוב ושוב, אבל זו לא דרך מצוינת לגשת למשימה.
"במקום זאת, התכופף מהברכיים, שמור על גב ישר, שרירי הבטן מתוחים, ותשמור את האת קרוב יותר אליך", הוא מסביר. "הפוך את כל הגוף שלך כשאתה זורק את השלג - אל תתפתל."
עין יבשה
העיניים שלך נמצאות בסיכון גם בחודשי החורף, ד"ר מינג וואנג, מנתח עיניים Wang Vision 3D Cataract & LASIK Center, אומר SheKnows. "מערכות חימום אוויר מרכזי, קמינים ותנורי חימום ניידים מייבשים את האוויר הפנימי ויכולים להפחית את איכות האוויר, מה שמוביל ליובש בעיניים", הוא מסביר.
הפתרון
הוא מציע לנסות תחילה בקבוק ללא מרשם של דמעות מלאכותיות - ולבחור שם מותג ו הימנע גנריות במידת האפשר, שכן ייתכן שנוסחאות גנריות לא יעבדו כמו ששמותיהן היותר מפוארות עמיתים.
עיוורון שלג
למרות שזה לא נפוץ כמו עין יבשה, וואנג גם מזהיר שאלו שנהנים מספורט חורף, כמו סקי וסנובורד, עיוורון שלג הוא סיכון. "עיוורון שלג הוא מצב זמני של ראייה מטושטשת כואבת עקב חשיפה משמעותית לקרני UV מהשמש", הוא מסביר.
הפתרון
הוא מציין שהמצב זמני ועדיף למנוע - זה חיוני שמי שמשתתף בספורט אלה ילבש משקפיים מגן UV ב-100 אחוז. אם אתה חווה את זה, הוא אומר שחשוב להיכנס לבית ולהימנע מחשיפה לאור UV ו למרוח טיפות סיכה - ואם אין שיפור תוך 24 שעות, פנה לטיפול רפואי מהעין דוֹקטוֹר.
בעוד החורף זורק מזג אוויר אשפה בחוץ ואנחנו כלואים בתוך הבית, זה יכול להיות קשה להתמודד עם בעיות הקשורות לבריאות גם אם אנחנו לא יוצאים להרפתקאות בחוץ בשמש. עם מעט מניעה, הרבה שטיפת ידיים וכמה שינויים, אולי החורף לא יהיה כל כך קשה עליך השנה.
גרסה של הסיפור הזה פורסמה בינואר 2019.
בדוק את המוצרים הטבעיים האלה כדי להרגיע את תסמיני ההצטננות של ילדך:
