הצלחת להפוך את כל שלוש ארוחות היום למזינות עבור הילדים. ארוחת הבוקר מורכבת מביצים ארוזות בחלבון, קופסאות האוכל שלהן הן ארוחה מאוזנת היטב של פירות וירקות וארוחת ערב היא ארוחה מהירה יחסית, דשנה וידידותית לילדים. אבל אל תשכחו להכין חלק חשוב מאוד ביום: חטיף אחרי בית הספר.
בלי חטיפים בין ארוחת הצהריים לארוחת ערב, אתה חייב לראות באימה כשהילדים הופכים לחיות קטנות ורעבות לפני 18:00 לכן, כדי להחזיק אותם, חשוב שיהיו חטיפים מוכנים - חטיפים שהם גם טעימים וגם טובים עבור אוֹתָם. עם זאת, אינכם צריכים לפנות לקרקרים, צ'יפס או עוגיות שנרכשו בחנות, עמוסות בנתרן וסוכר, ותוכלו להגיש רק קערה של ירקות ולטבול כל כך הרבה ימים בשבוע.
זה המקום שבו מתכוני חטיפים דלי סוכר נכנסים לתמונה. לא רק שהם קלים להכנה, הם גם טעימים.
שבבי צ'יקן באפלו
מחפשים שבשבת קצת יותר עשירה בטעם? אלה שבבי עוף באפלו הם ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא אגוזים, דלי פחמימות ודלי סוכר. אבל אל תלכו שולל - הם כל כך שאי אפשר לעמוד בפניהם, שהילדים עשויים לטרוף אותם תוך דקות.
פריכיות גבינה דלת פחמימות
מי לא אוהב פריכיות גבינה? הם אחד החטיפים הטובים ביותר - והקלים ביותר - אחרי בית הספר. אבל כפי שכולנו יודעים, קופסה של יפהפיות אלה עשירה להפליא בנתרן. הדרך הטובה ביותר לעקוף: הכינו אותם בעצמכם! זֶה מתכון של Real Balanced היא אפשרות מצוינת דלת פחמימות.
פליאו אוכמניות פופ-טארטס
דלג על הפופ-טארטים שנרכשו בחנות ותן את אלה ארוזים בנוגדי חמצון טארט אוכמניות ירייה. הילדים לעולם לא יוכלו לדעת שהם עשויים עם אפס סוכר מזוקק.
קטו חמאת בוטנים פצצות שומן שוקולד
תוך פחות מחמש דקות, יהיו לך אלה פצצות שומן שוקולד חמאת בוטנים מוכן שהילדים יאספו בדרכם לאימון כדורגל או להקה. עשויים עם חמאת בוטנים טבעית, לא ממותקת, סוכר פירות נזיר מוזהב, קמח קוקוס ושבבי קקאו (בין שאר המרכיבים), הם יתנו לכולם דחיפה אחר הצהריים.
עוגיות תפוח-קינמון
ילדים תמיד משתוקקים למתוקים, אז תפגשו אותם באמצע עם אלה עוגיות תפוח-קינמון. הם נטולי סוכר לחלוטין; עם זאת, אם תרצו מעט ממתיק, הוסיפו 1/4 כפית מולסה שחורה.
עטיפות תפוח-גבינה
מתכונים לא נעשים הרבה יותר קלים מזה. בשביל אלה עטיפות גבינת תפוחים, קבלו כמה פרוסות גבינת צ'דר ותפוחים, וקפלו אותם בעדינות לפרוסת בשר מעדניה. המתכון הזה כל כך קל, אתה יכול להכין אותם על השיש לגישה נוחה תוך דקות ספורות.
פוסט זה ממומן על ידי Applegate®.
