זה באופן רשמי עונת הצטננות ושפעת - מה שאומר שכולם סביבך כנראה חולים. אוף. למרות שאולי תוכל להימנע משיעול והתעטשות בעבודה על ידי הימנעות מאלה שנדבקו, מה קורה כשאתה הבריא היחיד בבית מלא בחולות?
למרבה המזל אתה לא צריך לצאת. יש כמה טיפים ותרופות שאתה ובני הבית/משפחה/חברים שלך יכולים לעשות שיעזרו לך להציל אותך מהגורל שורץ הליחה שהתגבר עליהם.
קבל חיסון נגד שפעת
אף אחד לא אוהב מחטים אבל לפעמים זו ההגנה הטובה ביותר שלך כשזה מגיע לחיידק השפעת המגעיל.
"אם בני הבית שלך חולים בגלל שפעת, הסיכויים לכך גבוהים יותר שתפגעי גם עם הנגיף", ד"ר אשיש שארמה, רופא פנימי ב-Yuma Regional Medical מֶרְכָּז. "ההיבט החשוב ביותר של מניעה הוא לקבל חיסון נגד שפעת כל שנה."
וקבלת אחת עדיף מאוחר מאשר אף פעם לא. "גם אם מישהו בבית כבר אובחן כחולה בשפעת, עדיין לא מאוחר להתחסן", ד"ר.אליזבת וואנג, MD רופא למחלות זיהומיות ב-המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד סנט ג'וזף אומר SheKnows. "עם זאת מישהו עם מערכת חיסונית מוחלשת ובעל סיכון גבוה לסיבוכי שפעת כבר נחשף לבן בית עם שפעת - בנוסף לתרגול אמצעי הזהירות המפורטים לעיל - כדאי לדבר עם הרופא שלך על נטילת טמיפלו כתרופה אמצעי זהירות." וואנג אומר שאנשים עם שפעת צריכים לקחת טמיפלו כדי להקטין את הסיכויים להפיץ את הנגיף וכדי לקצר את משך הזמן של סימפטומים.
שטפו את הידיים ואז שטפו אותן שוב
חיידקים נמצאים בכל מקום ואיך הם מתפשטים סופר מהר? דרך מגע. "רחיצת ידיים בלתי פוסקת היא חיונית לשמירה על הבריאות", אומר וואנג. "תחשוב גם על מתי אתה שוטף ידיים - אחרי השימוש בשירותים, כמובן, אבל גם אחרי שנשפת או ניגוב אף, לאחר נגיעה במשטחים נפוצים כמו ידיות דלתות, מתגי תאורה, טלפונים/טלפונים סלולריים, משטחים, מפתחות, עכברי מחשב, וכו ' - מכיוון שאנו חושפים את עצמנו מבלי משים לחיידקים וחיידקים הגורמים למחלות כאשר אנו נוגעים בדברים האלה."
וואנג אומר שזה גם חשוב להיות יסודי לגבי איך אתה שוטף ידיים. היא ממליצה להשתמש בסבון ומים חמים ולהקציף לפחות שני פזמונים מלאים של "יום הולדת שמח" או הסכנה! שיר הנושא, שנשמע די כיפי, לפחות מציק. אם אין מים וסבון, היא ממליצה להשתמש בג'ל ידיים על בסיס אלכוהול ולתת לו להתייבש היטב לפני שנוגעים בכל דבר אחר. "שים לב לנקות את כל היד שלך - כולל מתחת לציפורניים ומתחת לטבעות - כדי להבטיח שאתה הורג כמה שיותר חיידקים מזיקים", היא אומרת. "זה בהחלט סיכון נוסף כשאתה מטפל ישירות במישהו חולה, כשאתה עושה דברים כמו לאסוף את הספלים המשומשים שלו או ספלים או רקמות, לתת להם תרופות, למדוד את הטמפרטורה שלהם, אז הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך הוא לתרגל יד טובה גֵהוּת."
לנגב הכל לְנַקוֹת
"נגיף השפעת יכול להישאר במשך שמונה שעות על חפצים וחפצים שונים, כגון על שלט רחוק, ידית דלת, כוסות, צלחות, בגדים וכו'. בני משפחה חולים נגעו בו", אומר שארמה. "זה גם מקל על חיטוי חפצים אלה באלכוהול, מי חמצן, יוד או חומר חיטוי מבוסס אקונומיקה לאחר שהחלים ממחלה."
סמארטפונים הם גם מקור גדול לחיידקים, וזו הסיבה ש-Wang ממליץ לשמור מגבוני אקונומיקה בהישג יד ולנגב את הטלפון הסלולרי לפי הצורך. "הימנעו מלהציב אותו על משטחים ביתיים או ציבוריים משותפים, והשתדלו לא לתת לאף אחד בביתכם שחולה לגעת בטלפון שלכם או בכבלי הטעינה שלכם", היא אומרת. "הטלפונים שלנו נמצאים בידיים שלנו וליד העיניים, האף והפה שלנו - כל האזורים שבהם חיידקים וחיידקים מזיקים יכולים לחדור בקלות לגוף ולגרום לנו לחלות".
ללבוש מסכות
אולי תרגיש קצת טיפשי לעשות אבל וואנג אומר "אל תזלזל בכוחה של המסכה הכירורגית".
היא מציעה ללכת עם שלטון הרוב כדי לקבוע מי צריך ללבוש את זה. "אם אחד מבני המשפחה חולה בשפעת, וכל השאר בריאים, זה מועיל לאדם החולה ללבוש את המסכה. אם מספר אנשים במשק הבית חולים בשפעת, המיעוט הבריא צריך ללבוש מסכות כדי להגן על עצמם".
אם אין מסכה זמינה, שארמה אומר שהחולים צריכים להשתעל לתוך המרפק או להשתמש בטישו ועליהם לשטוף ידיים לאחר השלכת טישו לפח.
צור "חדר חולים"
כדי למנוע את התפשטות הנגיף לחלקים אחרים של הבית, שארמה מציעה ליצור חדר חולים עם חדר נפרד חדר אמבטיה שבו בן המשפחה החולה יכול לשהות עד שהוא או היא מחלימים זה רעיון טוב אם יש לך מספיק מקום זמינות.
וואנג מסכים ומוסיף שאם זה אפשרי, "הסגר כל חולה בשירותים אחד כדי שיהיה לך חדר אמבטיה 'חולה' ו'טוב'. השתמש בכפפות גומי לניקוי, והשאר הרבה מגבוני אקונומיקה בהישג יד כדי לנגב דלפקים, ידיות דלתות, מתגי תאורה, ברז, אסלה ומקלחת. נָחוּץ." היא אומרת שזה גם רעיון טוב להרחיק את מברשת השיניים ה"בריאה" שלך מזו של כל מי שחולה, ולהשתמש בצינורות נפרדים של משחת שיניים.
