חטיפים מתוקים שגם הם בריאים - SheKnows

כאשר אתה רעב לחטיף, לפעמים חתיכת פרי פשוט לא חותכת אותו. אז בפעם הבאה שאתה זקוק לאסוף מהיר של אמצע הבוקר או אחר הצהריים המוקדמות, שקול להקציף במקום אחד מהחטיפים הבריאים, המזינים ובעיקר הטעימים האלה.

סיפור קשור. הנאצ'ו מוכן הסופרבול של אינה גארטן מכיל מרכיב מפתיע

קרדיט תמונה: מקום קטן ומאושר.

כדורי אושר גולמיים

הפינוקים הטעימים הללו יספקו את חשק הסוכר שלכם והם מהווים את החטיף המושלם לילדים ולמבוגרים כאחד. הם לא נקראים כדורי אושר לחינם ...

מתכון מותאם מ מקום קטן ומאושר.

מגישה 20

רכיבים:

• 1 כוס שקדים
• 1 כוס תמרים נטולי זרע
• 1 כוס סולטנות
• 1 כוס קוקוס מיובש
• 2 כפות אבקת קקאו
• 1 כפית תמצית וניל

הוראות הגעה:

1. מניחים את כל החומרים במעבד מזון וטוחנים עד לקבלת תערובת אחידה.
2. מפזרים את התערובת כף אחת בכל פעם ומגלגלים לכדורים. מגלגלים כל כדור בקוקוס.
3. מצננים ונהנים כחטיף היישר מהמקרר.

קרדיט תמונה: www.cookingquinoa.net.

תערובת שבילים של קינואה שוקולד

תערובת שבילים כבר מזמן הוכתרה כחטיף בריא ומזין, אך עם מתכון זה קיבל התערובת הסטנדרטית מהפך טעים.

מתכון מותאם מתוך www.cookingquinoa.net.

מגיש 16

רכיבים:

• 1 כוס קינואה
• 1 כוס מוזלי קלוי
click fraud protection
• 1 כוס אגוזי קשיו
• 1 כוס שקדים
• 1 כוס דובדבנים מיובשים
• 1 כוס חמוציות מיובשות
• 1-1/2 כוסות שוקולד צ'יפס
• 1 כף שמן זית
• 1/4 כפית מלח

הוראות הגעה:

1. מרפדים שני תבניות עוגיות בנייר אפייה ומניחים בצד.
2. מחממים מחבת לבינונית ומוסיפים שמן זית.
3. מוסיפים קינואה שטופה ומבשלים 6 עד 8 דקות, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד שהקינואה מתחילה להזהיב. מוציאים מהמחבת ומניחים בצד בקערה קטנה.
4. ממיסים שוקולד במיקרוגל גבוה למשך 90 שניות בערך, או באמצעות דוד כפול על הכיריים. מערבבים מלח לתוך השוקולד המומס.
5. יוצקים חצי מהשוקולד המומס על הקינואה.
6. בקערה נפרדת יוצקים את יתרת השוקולד על המוזלי הקלוי.
7. מערבבים כל קערה עד לכיסוי כל הנתחים ומעבירים לתבניות האפייה.
8. מקררים עד להתייצבות. שוברים לקוביות בגודל ביס ומניחים בקערה גדולה. מוסיפים קשיו, שקדים, דובדבנים וחמוציות ומערבבים עד לאיחוד, ונהנים כחטיף טעים ובריא! טעים גם כאשר מפזרים אותו על דגני בוקר או מוגש עם יוגורט.

קרדיט תמונה: www.wholefoodsimply.com

פרוסת פאדג '

חושקים בפינוק שוקולד, אך רוצים להימנע מממתקים ארוזים עתירי שומן? הנתח העשיר והדקדנטי הזה צריך לעשות את העבודה!

מתכון מותאם מ www.wholefoodsimply.com

מגישה 20

רכיבים:

• 1 כוס אגוזי ברזיל
• 1 כוס תמרים medjool ארוזים היטב
• 1 בננה גדולה
• 1/4 כוס גרגרי גוג'י
• 3 כפות קקאו, גדוש
• 2 כפות שמן קוקוס

הוראות הגעה:

1. משמנים קלות תבנית עוגה מרובעת בגודל 20X20 סנטימטר בעזרת שמן קוקוס.
2. מניחים אגוזי ברזיל בבלנדר שלכם ובליץ; להוסיף תמרים כשהבורים מוסרים, ובליץ; ואז להוסיף בננה וקקאו.
3. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה, אך נותרו כמה חלקים שמנמנים ואגוזים.
4. מוסיפים גוג'י פירות יער ומערבבים אותם בעדינות.
5. יוצקים את התערובת לתבנית עוגה מוכנה, מחליקים אותה ומקפיאים. מניחים להתייצבות כמה שעות לפני החיתוך ושומרים במקפיא לתוצאות הטעימות ביותר.

עוד רעיונות לחטיפים

צִבעוֹנִי רעיונות לחטיפים
רעיונות לחטיפים בנושא ספורט
רעיונות לחטיפי אלפבית