לקוח שלי אמר לאחרונה, "אני מרגיש כל כך המום, כי בדיוק כשאני נכנס לתוך חריץ של הורות משותפת במהלך שנת הלימודים החדשה אני מתחיל לקבל שאלות על החגים!"
אחד מגורמי הלחץ הגדולים ביותר של גירושין הוא הורות משותפת - ובמהלך החגים, הלחץ הזה רק מתגבר. רוב הסכמי הגירושין כוללים מנדטים ספציפיים על איפה הילדים מבלים באילו חגים מתי, אך עורכי דין אינם מספקים הצעות כיצד לעשות זאת בצורה הטובה ביותר לענות על הצרכים הרגשיים של הילדים.
התוכניות עבורם הילדים נמצאים בחגים נוצרות בעיקר כדי להתאים לרצונות ההורים, אבל מה עם הילדים? כ פסיכולוג קליני המתמחה בגירושין, אני מעודד הורים להתחשב בחוויה של ילדיהם במהלך החגים בדיוק כמו - ואפילו יותר מזה - שלהם.
אני יודע כמה זה יכול להיות מאתגר. לאחרונה, לקוחה אמרה לי, "הפחד הכי גדול שלי לגבי להתגרש הוא שאהיה לבד בחג ההודיה." אני מבין. כהורה גרוש בעצמי, אני יודע שדברים יכולים להרגיש קשים בחגים. הכרחי להכיר בכך שחגים יכולים להיות כואבים עבורנו; התרחקות מילדינו ומחותננו יכולה לשבור את ליבנו. אנחנו יכולים לבכות. אנחנו יכולים להרגיש לבד. אבל זה אף פעם לא מתפקידו של הילד שלנו לגרום לנו להרגיש טוב יותר. זה התפקיד שלנו לעזור לילדים שלנו לעשות חופשה מהנה.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
זה אולי נראה כמו שאלה ממש גדולה, אבל זה אפשרי. חלק גדול מעבודת הריפוי הנחוצה לאחר גירושין (והרבה ממה שאנחנו עושים אצלי תוכנית מקוונת להחלמה לאחר גירושין) היא לאפשר לכאב להתקיים - אבל גם למצוא דרכים לטפל בעצמנו מבלי לבקש עזרה מהילדים שלנו.
קח את הניסיון של הלקוחה שלי סאלי. סאלי התכוננה לחג המולד הראשון שלה בלי הילדים שלה והייתה ממש עצובה. היא התחילה לספר לי שבזמן שזה היה החג של האקס שלה עם הילדים, היא ניסתה למצוא דרכים "להתגנב" בזמן כדי לראות אותם. היא חשבה שתוכל לפגוש אותם בחניון הכנסייה בבוקר חג המולד ולמסור אותה מתנות, והיא קיוותה שאולי יבואו אחרי ארוחת הערב כדי להגיד שלום לסבתא שלהם שהיתה מבקר. כששמעתי את התוכניות האלה, הראש שלי התחיל להסתובב. כמה מבלבל את הילדים. האם זה הזמן שלהם עם אבא שלהם או עם אמא שלהם? האם הם היו אמורים לאזן את שני ההורים או סתם להיות עם אחד מהם?
כל הילדים צריכים מבנה ויכולת חיזוי. זה נכון במיוחד בתקופה אינטנסיבית כמו החגים.
בעוד שכוונותיה של סאלי היו להיות נדיבות עם ילדיה על ידי הענקת מתנות וחיבורם לאהובים, היא הייתה חסרה חלק מהותי מההורות המשותפת במהלך ריקוד החגים: היא התמקדה בצרכים שלה ולא בילדים צרכי.
סאלי רצתה לראות את הילדים שלה כי היא ציפתה שהיא תתגעגע אליהם נורא, אבל האם זה היה הכי טוב לילדים שלה? כל הילדים צריכים מבנה ויכולת חיזוי. זה נכון במיוחד בתקופה אינטנסיבית כמו החגים. מבנה זה מאפשר להם להתכונן לבאות ולהתאקלם במצבם. הילדים של סאלי היו צריכים לדעת שכשהם עם אבא שלהם, הם היו איתו לגמרי. זה לא אומר שסאלי לא יכולה להיות עם הילדים שלה, אבל לא בזמן המוקצב של האקס שלה.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
אני יודע שזה יכול להיות מאוד קשה להורות משותפת במהלך החגים, אבל יש חמש דרכים שבהן אתה יכול להקל על עצמך - וחשוב מכך, על הילדים שלך.
ערכו לעצמכם תוכנית טיפול.
אני מתחיל עם הטיפ הזה כי כפי שאתה לומד במטוס, אתה חייב לשים על עצמך מסכת חמצן לפני שאתה עוזר למישהו אחר. לילדים שלך תהיה חופשה הרבה יותר טובה - והורות משותפת תהיה קלה יותר - אם יש לך תוכנית איך לטפל בעצמך.
התחל בכך שתשאל את עצמך איך תהיה החופשה האידיאלית שלך לְלֹא הילדים שלך. האם אתה רוצה לטייל לאנשהו, לראות חברים או להיות לבד? האם אתה רוצה לקבל בגד חדש, מתנה לעצמך, או לעשות עבודת צדקה? לכל אחד יהיו תשובות אישיות משלו לשאלות הללו. אין תשובות נכונות או לא נכונות, רק הנכונות עבור אתה.
עכשיו, רשום מה אתה רוצה לעשות, ותתחיל לתכנן את זה. זכור, דואג לעצמך היא המתנה הטובה ביותר לחג שתוכלו לתת לילדים שלכם. הידיעה שאתה מאושר ומרוצה במהלך החגים תקל על תחושת האשמה והעצב של ילדייך על ההיעדר ממך.
הגבל את כמות המעבר בין משקי בית.
למרות שאולי יש לך את הדחף לגרום לילדים שלך לעבור הלוך ושוב בין בתים כדי למקסם את הזמן ביחד, זכור שהמעבר גובה מחיר מהילדים. לקוחה שהיא ילדה של הורים גרושים הסבירה, "כשהחגים היו עמוסים מדי, זה הרגיש כאילו אנחנו על הליכון. הלוואי שנוכל להאט ולנוח". זכרו שזהו גם זמן החופשה של הילדים שלכם!
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
עזרו לילדים להתכונן למעבר.
לא משנה מה לוח הזמנים של הילדים שלכם לחגים, עזרו להם לתכנן הצלחה. אם הם צריכים לקבל מתנות לאחרים, האם תוכל לעזור להם לחשוב מתי הם יכולים לקנות את זה? האם תוכל לעזור להם לעטוף את המתנות? האם אתה יכול לעשות איתם סיעור מוחות מה הם עשויים לארוז? גם אם הם לא איתך בחג, האם תוכל להגדיר אותם להצלחה?
קבלו מסורות שנתיות שתוכלו לעשות בכל עת סביב החגים.
יש מסורות רבות שאתה וילדך יכולים להשתתף בהם בסביבות החגים. אין סיבה שתצטרכו לשיר מזמורים או אפילו להדליק את החנוכייה רק בימים ספציפיים. האם אתה יכול לבחור שתי מסורות שאתה וילדך יכולים לעשות ביחד בשלב מסוים במהלך תקופת החגים? פעולת העיסוק בטקס יחד חשובה יותר מהתאריך שבו אתם עושים זאת.
תגיד לא בשם הילדים שלך.
"ג'ימי וסטיסי יכולים לבוא לראות את דודה לייסי? היא כאן רק ליומיים ותשמח לראות את הילדים!" זהו רק אחד מסוגי הבקשות שסביר להניח שתקבלו לבני משפחה לראות את ילדיכם. כן, הילדים שלך אהובים מאוד וכל כך הרבה אנשים רוצים להתחבר אליהם. אבל, הילדים שלך כבר עוברים מעבר עם החגים. שקול לומר "לא" אם הילדים שלך כבר תכננו הרבה. אל תשכח: "לא" הוא משפט שלם.
