בואו נהיה אמיתיים. צַעַר הוא קשוח מספיק למבוגרים - למרות שאנו מבינים שהמוות הוא חלק בלתי נמנע מהחיים. ה אובדנו של אדם אהוב אף פעם לא קל, ללא קשר לגילנו. זו הסיבה כשזה מגיע ל להסביר צער לילדים, אנחנו יכולים לקבל קשר גדול בגרון.
יכול להיות שיש לנו דחף להגן על ילדים מפני עצב לאחר ה הֶפסֵד של בן משפחה, חבר או חיית מחמד אהובים. אבל מומחים אומרים שעלינו להיות פתוחים וכנים לגבי המוות ולעזור לילדים לנווט את הרגשות שלהם סביבו. "אנחנו לא יכולים להגן על הילדים שלנו מלחוות אבל", אומר ל-SheKnows ג'ף נלין, PsyD, פסיכולוג קליני מורשה. "אבל אנחנו יכולים לצייד אותם בכלי התמודדות ואסטרטגיות שיעזרו להם להתמודד עם אובדן, עכשיו וגם בעתיד."
פתחו את קווי התקשורת.
לילד שלך אולי יש שאלות, וזה בסדר לתת לו תשובות אמיתיות. נסו להימנע מהצהרות מופשטות שאולי ילדכם לא מבין או שעלולות להפחיד אותו, ג'יל א. Johnson-Young, LCSW, מספרת ל-SheKnows. אל תגיד להם שיקירם שנפטר צופה בהם כל הזמן. "זה מפחיד, והם לא יתקלחו", היא אומרת. דוגמה נוספת: אמירת החתול המשפחתי "הלך לישון", עלולה לגרום לילד לפחד לעצום עיניים.
אם זה חל עליהם, ההורים יכולים להוסיף גם אמונות משפחתיות לגבי המקום אליו נכנסת הנשמה לאחר המוות השיחות שלהם על אובדן, פראן וולפיש, PsyD, פסיכותרפיסטית משפחתית ויחסים, מסבירה ל היא יודעת. אבל היא מדגישה את החשיבות של הסבר במונחים פשוטים מדוע מוות מתרחש מלכתחילה. אפשרות אחת היא להשוות את התהליך למשהו שהם מכירים. היא נותנת את הדוגמה הבאה: "כל היצורים החיים, כולל פרחים, צמחים, חרקים, ציפורים, בעלי חיים נולדים ומזדקנים, קמלים ואז מתים. עצים חיים חיים ארוכים יותר, ואז גם הם מתים. אנשים הם כמו עצים..." אנלוגיה זו יכולה לשכך את הפחד של ילד.
ודא שהילד שלך מבין שלסבתא או פלאפי אין כאבים ברגע שהם מתו, אומר וולפיש. ידע זה יכול להיות קריטי במיוחד עבור ילד שמתאבל מוות בלתי צפוי, אלים או טרגי, או מוות ממחלה סופנית. ולפיש אומר להימנע מהמונח "חולה", כדי לוודא שהקטן שלך יודע את ההבדל בין מחלה סופנית להצטננות. המטרה כאן היא להימנע מיצירת פחד סביב הרחה עונתי.
היצמד לשגרה כשאפשר.
אובדן, בין אם פתאומי או צפוי, יכול להפריע ללוחות הזמנים הרגילים ולגרום ללחץ. אחת הדרכים להקל על החרדה אצל ילדים היא לעשות זאת לשמור על שעות השינה הקבועות שלהם ושעות האוכל. "אם חייבים לשנות את השגרה שלהם", אומר נלין, "על המטפלים להסביר מה בדיוק יהיה שונה, ולהסביר שהשינוי הוא זמני בלבד. עדכון הילד יעזור להקל על הפחד וחוסר הביטחון הנלווים לאבל".
השגרה מספקת תחושה של נורמליות בתקופה קשה, אבל כך גם הסחות דעת פשוטות של ילדים. נלין ממליצה לעודד אותם לשחק עם חברים או קרובי משפחה. "לקחת קצת זמן מהמצב יעזור לשנות את הלך הרוח שלהם ולהבטיח להם שהחיים ממשיכים, גם אחרי אירוע עצוב", מוסיפה נלין.
הכינו את ילדכם למה שמצפה לו.
בהתאם לגילם, ייתכן שתרצה לכלול את ילדך בהלוויה או אפילו לתת לו לעזור עם חלק מהסידורים. הכלה והשתתפות יכולים לתת להם תחושת שליטה כשהם מתמודדים עם מצב מפחיד, אומר נלין. השתתפות עשויה להיות כרוכה ביצירת לוח זיכרון, למשל.
Walfish ממליץ לאפשר לילדים מגיל חמש ומעלה להשתתף בשירותים אם יבחרו בכך. הסבירו מבעוד מועד בדיוק מה יקרה במונחים של ארון פתוח, תהליך קבורה או כל דבר אחר שעלול להיות לא מוכר להם, היא אומרת.
להכיר ברגשות ולספק נחמה.
אם אתה גם נרתע מההפסד, אתה עלול להתפתות להתחבא בחדר האמבטיה ולהתייפח לתוך מגבת כשהדמעות מגיעות. אבל אל תפחד להראות שאתה כועס. אחת הדרכים שבהן אתה יכול לעזור לילדך לעבד את האבל שלו היא להיות פתוח לגבי הרגשות שלך. "זה חשוב כי זה ילמד ילדים שרגשות האבל שלהם נורמליים ומקובלים לחלוטין ושזה בסדר להם לבכות", אומרת נלין.
כל אחד מטפל באבל בצורה שונה, כך שרגשותיו של ילדכם עשויים שלא להיות גלויים או משקפים את שלכם. "יש להם רגעי מיקרו", מסביר ג'ונסון-יאנג. "ואז הם חוזרים להיות הילד הרגיל שלהם. ואז הם עושים את זה שוב. ושוב."
אבל עדיף לא לצחצח את רגשות הבומרנג האלה רק בגלל שאתה יודע שהם יחלפו. "במהלך התהליך, שינויים בהתנהגות, כמו חוסר ריכוז, התקפי עצב או סימנים של פחד, יש לציין ולהכיר, שכן זה יעזור לילד להרגיש בטוח יותר", נלין אומר.
דברו על הנפטר.
שירותי זיכרון כוללים לרוב שיתוף זיכרונות וחגיגת חייו של האדם שמת. המשך תרגול זה בבית והחדרת מסורות המכבדות את בן המשפחה או חיית המחמד יכולים גם לעזור לילד להתמודד עם האובדן. אל תפחד להזכיר את ספוט כשאתה זוכר איך תמיד היה לו מקל בפה, למשל. או להזכיר להם את אחת מבדיחות הדיג של סבא.
"הם צריכים לראות שהאבל כולל התגעגעות למישהו אחרי שהם מתים ולהיות עצובים כשאנחנו לא יכולים לראות אותו או לדבר איתו", אומר ג'ונסון-יאנג. "הם גם צריכים להבין שזה נורמלי לחלוטין לדבר איתם בכל מקרה - ושאומרת שמם ודיבור עליהם היא הדרך שבה אנחנו שומרים אותם בעולמנו לשארית חיינו."
חפש עזרה מבחוץ במידת הצורך.
לעזור לילדך להתמודד עם האבל תוך כדי תנודות ברגשות שלך יכול להיות הרבה להתמודד, אבל אתה יכול למצוא עזרה מ"דולה מוות". אולי אתה מכיר יותר דולות לגבי תהליך הלידה. סו ברודי, דולה בסוף החיים, אומרת ל-SheKnows שהקונספט דומה - אבל במקום להציע תמיכה לאם טרייה, היא מחזיקה מקום ומאמנת את האדם הגוסס.
חלק גדול מתפקידה הוא גם לעזור למשפחתו של אותו אדם להתמודד עם החוויה והאובדן. "הרבה אנשים תוהים אם זה הולך להיות וודו", היא אומרת. אבל זה בכלל לא זה, וזה באמת די פשוט. "אנחנו נכנסים כמה שיותר פתוחים וטהורים, ואנחנו מקשיבים", מסביר ברודי. מתן תשומת לב בלתי מחולקת והחזקת מקום למי שמתאבל מעודדת אותו להרגיש בטוח ומבוסס ברגשותיו. דולה בסוף החיים יכולה לעזור לילד שלך להרגיש שהוא הולך להיות בסדר מול עצב.
תרפי לעצמך קצת.
תהליך האבל יהיה שונה לכל משפחה ולכל אדם בה, כולל הילדים. הנחיות האבל הללו לילדים נועדו כמפת דרכים דרך טריטוריה קשה ולא כמערכת קפדנית של כללי הורות. השתמש בקצת אינטואיציה והלך בקלות עם עצמך אם אתה מקבל לשון. יש לך את זה.
אם אתה אובד עצות מה לומר או לעשות, זכור את המנטרה של ג'ונסון-יאנג: "התפקיד שלנו כאנשים הגדולים הוא ללמד, תמיכה, להמשיך להשאיר את אהובינו איתנו לאחר מותם, להכיר בהיעדרם - ולתת לילדים להיות ילדים."
