5. בעיה: אתה מרביץ לעצמך
זה שאחותך איבדה 10 ק"ג לשתות מיץ לא אומר שתהיה לך אותה תוצאה. ועכשיו אתה מתייאש ומשחק את משחק ההשוואה מכיוון שבעוד כולם מתהדרים בהתרגשות בהתקדמותם, עדיין לא ראית תוצאות.
תיקון מזון: פנק את עצמך בחוכמה
צא מחוץ לקופסה כדי ליצור תוכנית דיאטה משלך ואל תאכל רק מה שאחרים אומרים לך שעובד בשבילם. תרגיש בטוח לגבי המטרות שלך ותתייחס לעצמך בהישגי ההרזיה שלך. אז אל תמנעו מגופכם פינוק טוב-תנו לעצמכם טפיחה על השכם עם מתכון קינוח שוקולד קל להכנה זה.
פודינג שוקולד חם
מגיש 4 (164 קלוריות/ 2 גרם שומן למנה); 6 מנות)
רכיבים:
ביצה 1 גדולה
2 1/4 כוסות חלב ללא שומן או דל שומן, מחולק
2/3 כוס סוכר, מחולקת
1/8 כפית מלח
2/3 כוס אבקת קקאו לא ממותקת
2 כפות עמילן תירס
1 כפית תמצית וניל
הוראות הגעה:
1. טורפים קלות ביצה בעזרת מזלג בקערה בינונית
2. שלב 1 1/2 כוסות חלב, 1/3 כוס סוכר ומלח בסיר בינוני; מביאים לרתיחה על אש בינונית, תוך ערבוב מדי פעם
3. בינתיים טורפים בקערה בינונית את 1/3 כוס הסוכר, הקקאו ועמילן התירס הנותרים. טורפים פנימה את 3/4 כוס החלב הנותרים עד לקבלת תערובת אחידה. מקציפים את תערובת החלב המבעבע לתערובת הקקאו. יוצקים את התערובת בחזרה לתבנית ומביאים לרתיחה על אש בינונית, תוך הקצפה מתמדת, עד שהיא מסמיכה ומבריקה, כ -3 דקות. מסירים מהאש
4. טורפים כ -1 כוס מתערובת הקקאו החמה לתוך הביצה הטרופה. מחזירים את תערובת הביצים לתבנית ומבשלים על להבה בינונית-נמוכה, תוך הקצפה מתמדת, עד לאדות וסמיכה, כ -2 דקות. (לא להרתיח.) להקציף פנימה וניל. מגישים חם
