רבים מאיתנו משתמשים שמנים חיוניים כדי לעזור להרגיע את העצבים שלנו (אמבטיית בועות עם שמן לבנדר, מישהו?) או שנפעיל את המפזר שלנו באמצעות שמן מנטה לקצת איסוף. שמנים אתריים נמצאים בשימוש על ידי מרפאים במשך מאות שנים, ונראה שהם לא הולכים לשום מקום בקרוב. אבל עד כמה שמנים אתריים בטוחים, באמת?
"ארומתרפיה — המדע של שימוש בשמנים אתריים כדי להשיג איזון והרמוניה בנפשו, בגוף ובנשמה — בטוח בשימוש נכון", ז'אן ליאו, מומחה בתחום הבריאות בארומתרפיה וארומתרפיסט מוסמך דרך הרצון, אומר SheKnows. "זה הופך להיות לא בטוח כשמשתמשים בשמנים אתריים בצורה שגויה ולא מתאימה."
הדבר היחיד שצריך לזכור לגבי ארומתרפיה, לפי ליאו, הוא שפחות זה יותר. "שמנים אתריים הם תמציות בוטניות מרוכזות מאוד, אז קצת הולך רחוק", היא אומרת. "יש שחושבים ששמנים אתריים הם טבעיים ולכן אין צורך להיזהר. זה פשוט לא נכון. מינון, שיטת מריחה, שלמות העור, גיל הלקוח ואיכות השמן ממלאים תפקידים חשובים ביעילות השמנים".
הנה מה שאתה צריך לדעת על שימוש בטוח בשמנים אתריים.
האם אתה משתמש בשמנים איכותיים?
שמנים אתריים הם עסק גדול. למעשה, שוק הנפט האתרי העולמי צפוי להגיע ל-11.67 מיליארד דולר עד 2022, לפי דיווח חדש מאת Grand View Research. אבל לא כל השמנים האתריים נוצרו שווים.
"הנזק הגדול ביותר בשימוש בשמנים אתריים הוא שימוש בשמנים באיכות ירודה", ד"ר לינדזי אלמור, רוקח ומומחה לטיפול תרופתי מוסמך, אומר ל-SheKnows. "הטוהר הוא בעל חשיבות עליונה בכל הקשור לרכישת כל מוצר טבעי. מכיוון שה-FDA אינו מסדיר את תעשיית [השמן האתרי], כל כך חשוב לעשות את המחקר שלך ולחפש חברה עם מוניטין טוב שאתה יכול לסמוך עליה."
אלמור מציעה לחפש שמנים אתריים טהורים לחלוטין שלא עברו זיוף או דילול בממיסים או מאריכים. "כאשר אתה משתמש בשמנים אתריים באיכות ירודה, הם עשויים להכיל תוספים, חומרי מילוי או חומרים סינתטיים הידועים כמגבירים את הסיכון לגירוי בעור", היא אומרת.
לדברי אלמור, המולקולות הקטנות של שמנים אתריים חודרות בקלות לעור ונכנסות לזרם הדם, מה שאומר שכל מזהם אחר בתוך הבקבוק עושה את אותו הדבר. "שמנים אתריים נועדו לשמש בכל צורתם, ואם הם שונו כימית בדרך כלשהי, הם עלולים להיות לא כל כך יעילים ואף יכולים להזיק", היא מסבירה.
תעשה קודם בדיקת תיקון
ליאו מזהיר ששימוש לא נכון בשמנים אתריים עלול לגרום לגירוי עורי, כגון עור כתמים או אדמומיות, או אפילו לגרום לצריבה חמורה בהתאם למינון המיושם. זו הסיבה שלא רק חשוב לזכור שפחות זה יותר כשזה מגיע לשמנים אתריים, אלא גם תמיד ערוך בדיקת מדבקה מראש אם אתה מתכנן למרוח את השמן האתרי ישירות על שלך עור.
לשם כך, הניחו כמות קטנה מהשמן המדולל בשמן הנשא (שהוא בדרך כלל שמן שקדים, קוקוס, זית או חוחובה) על הזרוע והמתינו 24 שעות כדי לראות אם יש גירויים בעור. וגם אם אינך חווה גירוי כלשהו, עליך לדבוק במינונים נמוכים יותר בהתחלה. "עדיף להתחיל בקטן כשמשתמשים לראשונה בשמנים אתריים או מנסים שמן בפעם הראשונה", אומר אלמור. "התחל עם טיפה או שתיים מדוללות בשמן נשא ותתחיל להשתמש בעוד." היא מוסיפה, "לעולם אין למרוח שמנים אתריים ישירות בתוך האוזניים או העיניים."
הימנע משמנים אתריים מסוימים
ליאו אומר שכמה שמנים, כמו שמני הדרים, הם פוטוטוקסיים, מה שגורם לצריבה או לפיגמנטציה של העור בחשיפה לקרני UV. היא מציעה להימנע מחשיפה לקרני UV לפחות 24 שעות לאחר מריחת שמנים פוטוטוקסיים.
חלק מהנשים הרות עשויות לבחור להימנע משמנים אתריים מסוימים, כמו שומר או מנטה, אשר ידועים שניהם כממריצים את זרימת הווסת על פי אלמור. בנוסף, היא אומרת, כל מי שנוטל תרופות מרשם או ללא מרשם צריך להתייעץ עם איש מקצוע לפני הוספת שמן אתרי למשטר שלו. שמנים אתריים מסוימים, כגון ירוק חורף ומנטה, ידועים באינטראקציה עם תרופות.
כמו כן, טימין, אורגנו, קינמון וציפורן ידועים כמגרים או חמים על העור, אומר אלמור, אז היא ממליצה לנקוט משנה זהירות ולדלל את השמן האתרי בשמן נשא לפני שאתה מניח אותם על עור. תינוקות וילדים צעירים נמצאים בסיכון מוגבר במיוחד לגירוי בעור, מציין אלמור.
כאשר יש ספק, קרא את התווית
לא כל שמן אתרי מיועד לשימוש באותו אופן, ולכן חשוב כל כך לקרוא את התווית של השמן האתרי שלך לפני השימוש, אומר אלמור.
בעוד שליאאו אומר שלא מומלץ לבלוע שמן מכיוון ששימוש לא נכון עלול להוביל לאי ספיקת איברים, ישנם כמה שמנים אתריים שבטוח לבליעה.
"ברגע שנבחרו שמנים אתריים טהורים, ניתן לפזר אותם בבטחה, למרוח אותם באופן מקומי או תת-לשוני, להוסיף אותם לנרות או לבלוע אותם דרך הפה", מסביר אלמור. "פשוט ודא שאתה משתמש בשמן האתרי בהתאם להוראות התווית עבור השמן הספציפי הזה. לא כל שמן מתאים לבליעה...".
היא מוסיפה, "עם שכל ישר וקצת חינוך, שמנים אתריים בטוחים לחלוטין... בארצות הברית, אם שמן אתרי מסומן לשימוש מקומי, הוא מסומן כפול לשימוש ארומטי, אז אל תהסס להניח שמן אתרי במפזר ועל העור שלך".
בסופו של דבר, ה בְּטִיחוּת המקיף את אמבט הבועות ספוג הלבנדר או המפזר בניחוח הדרים מסתכם בחינוך עצמך. ליאו ממליץ לכל מי שמתעניין בשמנים אתריים וארומתרפיה לבדוק את הפדרציה הקנדית של ארומתרפיסטים וה האגודה הלאומית לארומתרפיה הוליסטית אתרי אינטרנט להדרכה בנושא בטיחות. כמו כן, כאשר יש ספק, אל תפחד לפנות לייעוץ מרופא או ארומתרפיסט מוסמך.
