מסיבות ברורות, כולנו צריכים להיות מודעים לאופן שבו אנו מרגישים ודואגים לבריאות האישית שלנו באופן קבוע. אלא בשביל 1 עד 5 אחוז מהאוכלוסייה הכללית, דאגה לבריאות עוברת את הגבול למשהו רציני יותר: מחלהחֲרָדָה הפרעה.
ידוע בעבר בשם הִיפּוֹכוֹנדרִיָה, הפרעת חרדת מחלה גורמת לאדם לדאוג יתר על המידה לבריאותו בין אם יש לו תסמינים או לא.
"אנחנו יודעים שאנחנו בני תמותה. אנו יודעים שקיימת מחלה, ולסירוגין במהלך חיינו, נדאג לבריאותנו". ד"ר אנדרו רוזן, פסיכולוג והמייסד והמנהל של המרכז לטיפול בהפרעות מצב רוח וחרדה בדלריי ביץ', פלורידה, מספר היא יודעת. "אבל כשהיא הופכת אינטנסיבית מדי, תכופה מדי, ומתחילה לפלוש לחיי היום-יום של אדם, זה ברמת הפרעה."
נשמע לכם מוכר? להלן הסימנים שאתה עלול לסבול מ-IAD:
אתה מיד מניח את הגרוע ביותר לגבי סימפטום
איך אתה מגיב כשאתה לא מרגיש את עצמך? קן גודמן, עובד סוציאלי קליני מורשה ויוצר סדרת פתרונות החרדה, מספר היא יודעת שהאדם הממוצע יבחין בסימפטום ולא יקפוץ מיד למסקנות.
"האנשים האלה לא חושבים על זה יותר מדי ויכולים להתמקד ביום שלהם", מסביר גודמן. "אם התסמינים נמשכים או מחמירים, הם פשוט ילכו לרופא כדי להיבדק."
אבל כאשר יש IAD, אפילו התסמינים הקלים ביותר הופכים לדאגות מרכזיות.
"כשאנשים עם ההפרעה מקבלים כאבי ראש או בעיות בטן, במקום לייחס את זה למשהו הגיוני כמו לחץ, הם מעלים את הרעיון שזה משהו חמור יותר", אומר רוזן. "לדוגמה, אם הם סובלים מכאבים בחזה, הם חושבים שזו חייבת להיות מחלת לב. אם הזיכרון שלהם קצת פגום, הם חושבים שזה חייב להיות סוג של דמנציה".
החשיבה הזו בתרחיש הגרוע ביותר עשויה להיות קשורה לחשיבה של המשפחה שלך בריאות נפשית הִיסטוֹרִיָה. לדוגמה, מחקר שפורסם בכתב העת פסיכיאטריה עולמית מראה שגורמים סביבתיים, כמו לגדול עם מטפל שיש לו חרדה, משפיעים על הסיכויים לפתח IAD.
יותר: אני חושש שהחרדה שלי מתפשטת על בני
"חרדה נוטה לרוץ במשפחות, אבל האופן שבו החרדה מתבטאת עשוי להיות שונה עבור כל קרוב משפחה", מסביר גודמן. "אב עם חרדה חברתית עלול להעביר את החרדה שלו לבתו, שמשום מה מפתחת חרדת מחלה".
הדאגות הבריאותיות שלך תופסות חלק גדול מהיום שלך
אחת הדרכים שבהן אנשי מקצוע רפואיים מאבחנים IAD היא על ידי קביעה אם החרדה מפריעה להנאה ולאושר של האדם. או מונע מאדם לקחת חלק בחיי היום-יום הרגילים שלו, כגון אכילה, שינה ואפילו חברתי פעילויות.
"התנהגויות קיצוניות כוללות קריאת מאמרים על שעות המחלה המפחידות בכל יום ומעקב מתמיד אחר גופן לסימנים ותסמינים, עד כדי כך שקשה להתמקד בעבודה, בלימודים ובהנאה מהחיים", גודמן מסביר.
בואו נהיה כנים - רובנו אשמים בהקלדת הסימפטומים שלנו בגוגל ולקחת את חידוני הערכת הבריאות המקוונים האלה. אבל אם אתה בוחר לחקור תסמינים במקום לבלות עם חברים, זה עשוי להיות תמרור אזהרה.
יותר: האם הדאגה לחלות בעצם גורמת לך לחלות?
אתה כל הזמן הולך לרופא... או נמנע לחלוטין מהרופא
גודמן נזכר בעבודה עם מטופל שפנה לרופאים, לחדרי מיון ולטיפולים דחופים יותר מ-20 פעמים בתקופה של שישה חודשים - דבר שנתפס בקלות כ-IAD. עם זאת, אנשים עם חרדת מחלה יכולים גם להיות נוטים יותר לדלג על פגישות רופאים מחשש לחדשות רעות - דבר שרוזן מגדיר כ"התנהגות הימנעות".
"ההתנהגות יוצרת מחזור", מציין רוזן. "ברגע שמטופל מבטל את הביקור, החרדה שלו מתעצמת כי מאוחר יותר הם מרגישים כאילו המצב מחמיר ללא טיפול רפואי".
רוזן מסביר שהדבר גורם לאנשים להיות תלויים במקום זאת בזמינות הרפואה הרחבה מידע בתקשורת, שכל מי שאין לו תואר ברפואה לא באמת מוסמך להעריך בצורה משמעותית.
אתה לא אמון על ראיות רפואיות
"לא רק שהסובלים מקדישים זמן רב לדאגה מהאפשרות של מחלה, הם לפעמים מאמינים שיש להם את זה ושהמוות בפתח", מסביר גודמן. "גם כאשר הרופאים מרגיעים אותם שאין להם אבחנה מפחדת, אנשים עם חרדת מחלה מפקפקים לעתים קרובות בהערכה וממשיכים לדאוג".
רוזן מסכים ומציין שאנשים עם הפרעה זו אף פעם לא משתכנעים מהתוצאות של סריקות רפואיות, בדיקות דם או ערכות DNA בבית.
"כל מי שיש לו הפרעת חרדת מחלה לא מסתפק בסיכוי של 99 אחוז להיות בריא", אומר רוזן. "הם מיד מניחים שהם האחוז הנדיר, אז בדיקות שנועדו להקל על החרדה למעשה רק מחמירות אותה."
יותר: 4 שלבים להפוך לגרמפוב רפורמי
בעוד שלעולם לא ניתן לרפא IAD, ניתן לנהל אותו. אם אתה יכול להתייחס לכל אחד מהתסמינים הללו, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לאיש מקצוע רפואי כדי להקל על החששות הבריאותיים שלך ולהתחיל להשתלט על החרדות שלך.
