אם יש בחירה הורית אחת שמובטחת תעשה קיטוב, זו שינה משותפת. חוויתי את התגובה נגד לחלוק מיטה עם התינוק שלי ממקור ראשון. "אבל אתה מזיק לתינוק שלך!" קרא חבר אחד - שהפך במהירות לחבר לשעבר - כאשר ציינתי כלאחר יד בארוחת הערב שילדי הבריא והמאושר בן 3 חודשים השתכב איתנו כל ערב.
אני באה ממשפחה של ישנים משותפות, אז זה היה יותר אינסטינקט מאשר בחירה - ואחד שבעלי היה איתו לגמרי (הייתי אומר שזה חיוני אם אתה רוצה שהקשר שלך ישרוד). שינה משותפת לא מתאימה לכולם, אבל אם אתה נוטה אליה - או סתם רוצה להרגיש טוב יותר לגבי הבחירה שלך מול מצוקה ושיפוטיות - הנה כמה מהיתרונות המדהימים של שיתוף מיטה ילדים.
יותר: למעשה, לשכב עם בן ה-5 שלי זה די נהדר
פחות סיכון ל- SIDS
א 2005 מחקר שפורסם ב ביקורות נשימתיות ילדים גילה שתינוקות ששותפים ל-לִישׁוֹן עלולים להיות בסיכון נמוך יותר לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות מאשר תינוקות שישנים לבד. הנמוך ביותר SIDS השיעורים בעולם חופפים לשיעורים גבוהים של שינה משותפת. "מקרי SIDS הם מהנמוכים בעולם בהונג קונג, שם שינה משותפת שכיחה ביותר", כתב ד"ר ג'יימס ג'יי. מק'קנה, פרופסור לאנתרופולוגיה ומנהלת המרכז לחקר התנהגות של שינה אם-תינוק באוניברסיטת נוטרדאם, ב
האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה על חלוקה בחדר, רצוי עד שהתינוק יגיע לגיל שנה אבל בשעה לפחות בששת החודשים הראשונים, תוך ציון שזה מקטין את הסיכון ל- SIDS ב-50 אָחוּז.
המחקר של מק'קנה מצביע על כך ששינה ליד הורה מעודדת דפוסי נשימה בריאים של התינוק. כמות ה-CO2 שאם (או אבא) פוקעת בנשימתם משמשת כגיבוי פוטנציאלי אם יכולת הנשימה של התינוק עצמו מואטת או משתנה. התיאוריה היא שאזור האף של התינוק מגיב לנוכחות CO2 על ידי נשימה מהירה יותר.
מק'קנה גם כותב בספרו שתינוקות שישנים עם אמם ומניקים מבלים יותר זמן בשלבי שינה א' ו-2, שלבי שינה קלים יותר, אשר מאמינים כי הוא מועיל מבחינה פיזיולוגית יותר לתינוקות מאשר שלבים שלוש וארבע, השינה העמוקה ביותר שלבים. בשלבים שלוש וארבע, עוררות קשה יותר במהלך דום נשימה מסוכן (שם דפנות הגרון נרגעות ומצטמצמות במהלך השינה, מה שמפריע לנשימה הרגילה). תקופות קצרות יותר של שינה בשלבים עמוקים יותר מעודדת על ידי שינה משותפת עשויות להגן על תינוקות עם ליקויים בגירוי, אשר נקשרו ל-SIDS.
לפי ליגת לה לצ'ה, אם את לא מעשנת, מפוכחת וללא פגמים ומניקה והתינוק שלך בריא וממושך, על הגב לבוש קלות ושניכם על משטח בטוח, "התינוק שלך במיטה אינו בסיכון גדול יותר ל- SIDS מאשר אם הוא נמצא בקרבת מקום עריסה."
יותר:שנאתי שינה משותפת, אבל עשיתי את זה בכל זאת
הנקה קלה יותר
שינה משותפת מקלה על ההזנות הרגילות בלילה פשוט מכיוון שאמהות מניקות לא צריכות לעזוב את מיטותיהן. "שינה משותפת מאפשרת קשר הנקה קל יותר, ומחקרים מראים כי משפחות אשר שינה משותפת והנקה מקבלים יותר שעות שינה", יועצת הנקה מוסמכת בפרקטיקה פרטית מאמן הורים לי אן אוקונור מספר היא יודעת. "בעוד שדפוסי השינה עשויים להיות שונים, במשך תקופה של 24 שעות, הם ישנים יותר."
שינה משותפת הקלה על ההנקה מריה ליאנוס-קרבון, סופר של הו בייבי! מדריך הישרדות לטיפול עצמי של אמא לשנה הראשונה. "כולנו סוף סוף ישנים", היא מספרת היא יודעת. "הנחתי סל עם כרית להחלפה, חיתולים ומגבונים ליד המיטה שלי. החלפות חיתולים התרחשו ממש על המיטה, כך שאפילו לא אצטרך לקום. ברגע שהבנים שלי היו בני 6 חודשים, היה קל יותר להניק בלילה. התינוק שלי היה מכורבל בזרועי, וברגע שהוא היה מתעורר, הייתי מחליק את החלק העליון שלי ומציע את השד שלי. זה היה ללא מאמץ, ושנינו נרדמנו שוב. העניין הוא שאתה כל כך בהרמוניה עם התינוק שלך שברגע שאתה מרגיש שהוא מתעורר משינה, אתה גם ער. למרות שאתה ישן, אתה מודע לנוכחותו".
ילדים יותר בטוחים בעצמם
לפי רופא ילדים ד"ר וויליאם סירס, ילדים שישנים משותפת נוטים לקבל יותר ביטחון עצמי, פחות חרדות והם באופן כללי יותר מותאם היטב מאשר ילדים שלא ישנים יחד. מטפל מורשה מלינדה היין יכולה להעיד על כך כאימא הנרדמת בעצמה. "אני מאמינה שזה ככל הנראה בגלל ההתקשרות/התקשרות המוגברת למטפל העיקרי של הילד", היא אומרת היא יודעת. "רגעים של התכרבלות נעימה והידיעה שההורה כל כך קרוב שולחים הודעת 'אתה בטוח' לילד. ילדים צעירים מפנימים את סביבתם, אשר מתפתחת לאחר מכן לתפיסת עולמם: הדרך בה הם רואים את החיים, אחרים ואת עצמם. טיפוח מוקדם זה יכול להימשך לילדות ולבגרות מאוחרת יותר בצורה של מה שאנו מכנים רווחה."
ילדים בכל הגילאים יכולים להפיק תועלת מהתחושה הזו של ביטחון מוגבר, אמר אוקונור. "ילדים מבוגרים יותר שישנים יחד עשויים להרגיש שהם מדברים עם הוריהם במיטה בדרכים שהם לא עושים כשהם ערים והאורות דולקים. הם מרגישים פחות פגיעים ומסוגלים להיפתח".
בטיחות קודמת לכול
אם אתה ישן יחד עם תינוק, הדבר החשוב ביותר לדעת הוא כיצד לעשות זאת בבטחה.
- התינוק שלך צריך להיות על הגב על משטח שינה יציב עם סדין צמוד והרחק ממצעים רכים, כולל שמיכות, כריות וצעצועים רכים. זה שולל ספות, כורסאות וכל משטח רך או נפול שעלול לגרום לתינוקך להתגלגל נגדך או למנוע ממנו להרים את ראשו לחופשי.
- ודא שאין רווחים בין המזרון לראש המיטה, מסילות הצד או הקיר שבהם התינוק שלך עלול להיתקע.
- ודא שהמיטה שלך נקייה מכריות שאינן בשימוש, צעצועים ממולאים, כיסויים ושמיכות כבדות וכל דבר בקרבת מקום שמשתלשל או מסתבך, כגון חוטים, חוטים, צעיפים, סרטים ואלסטיות.
- לעולם אל תישן יחד אם עישנת, שתית אלכוהול או נטלת סמים.
יותר: מדריך לשינה משותפת להפעלתו
לְבַקֵר ליגת לה לצ'ה לקבלת טיפים לשינה משותפת בטוחה יותר ושיתוף מיטה.
