רפלקסולוגיה (המכונה גם טיפול אזורי) הוא an פרקטיקה עתיקה שרבים ממשיכים לחפש היום במאמץ להקל על הסימפטומים של מצבי בריאות גופניים ונפשיים שונים. למרות שחלק מאמינים שרפלקסולוגיה יכולה להפחית כאב ולהקל על חרדה, חוקרים אומרים זאת יש צורך במחקרים איכותיים נוספים לפני שניתן לקבוע שהתרגול מגובה על ידי המדע.
בשל חוסר המדע מאחורי הרפלקסולוגיה, הרופאים חלוקים בדעתם עד כמה התרגול עוזר - אם בכלל. אבל דבר ראשון: מהי בעצם רפלקסולוגיה?
"רפלקסולוגיה היא הטכניקה של הפעלת לחץ על חלקים מסוימים בגוף, [כגון] כפות הרגליים, האוזניים והידיים." ד"ר ג'נט נשיוואט, רופא ומנהל רפואי במנהטן ב-CityMD, אומר ל-SheKnows. "המושג מצביע על כך שייתכן שיש קשר בין הפעלת לחץ והשפעותיו על מערכת העצבים שלנו."
יותר:מה באמת קורה בדיקור סיני - ואיך זה עוזר לגוף שלך
Nesheiwat אומר שלמרות שאין נתונים על היעילות שלה, רפלקסולוגיה עשויה לסייע במחזור הדם, להקל על מתחים ולהפחית חרדה. היא מציינת שחלק מהאנשים גם מדווחים שזה עוזר עם מיגרנות ומקל על עייפות. "זה אולי נכון עבור חלקם - אבל שוב, אין הוכחות מדעיות או נתונים שזה יעיל", היא מסבירה.
למרות שהיא מדגישה את המחסור בנתונים, נשיוואט אומרת שהיא לא תתנגד לכך שמטופלים יתמודדו עם חרדה, דיכאון, נוירופתיה או זרימת דם לקויה בגפיים התחתונות על ידי קבלת רפלקסולוגיה או טיפול לְעַסוֹת. "זה עשוי לעבוד היטב בשילוב עם תזונה מאוזנת היטב ודפוס פעילות גופנית שגרתית קבועה", היא מוסיפה.
יותר:טריקים של אקופרסורה כאשר אתה מרגיש שאתה עומד לאבד את המכסה שלך
רופאים אחרים נוקטים בעמדה הנחרצת כי היתרונות של הרפלקסולוגיה הם ככל הנראה תוצאה של אפקט פלצבו. מצביע על היעדר ראיות מדעיות מאחורי הפרקטיקה, ד"ר מורטון טאבל, רופא וקליני פרופסור אמריטוס לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אינדיאנה, מתאר את התרגול כ"נחש שמן."
"שיפורים לכאורה בעקבות רפלקסולוגיה הם בעצם תגובות 'פלצבו' - שיפור [בדרך כלל סובייקטיבי] בסימפטומים בעקבות הליך כלשהו חסר כל בסיס מדעי," Tavel מספרת ל-SheKnows, ומוסיפה כי תגובות הפלצבו מועצמות על ידי מספר גורמים, שאחד מהם הוא מגע קרוב עם המטפל, במיוחד כאשר הוא מלווה בצורה כלשהי של פיזית. איש קשר.
אבל זה לא אומר שכל הרופאים "המיינסטרים" מחקו את התרגול. ד"ר נאדה מילוסבלייביץ', רופא בעל הסמכה כפולה, בעל הכשרה של הרווארד, בעל הסמכה מומחית ברפואה מתחדשת ותפקודית ודיקור רפואי, כן ממליץ על רפלקסולוגיה למטופלים מסוימים.
"למצבי כאב כמו כאבי ראש, רפלקסולוגיה של כפות הרגליים יכולה לכוון לקצות עצבים שונים ובאופן כללי גם לתמוך בזרימת דם טובה", אומר Milosavljevic ל-SheKnows. "ברפואה הסינית המסורתית, ישנן מספר נקודות אקופרסורה בגוף וכמה נקודות מתאימות בכפות הרגליים שלעתים קרובות מטופלות כדי לטפל בכאב ראש כרוני."
יותר:תנוחות השינה הטובות והגרועות ביותר לכאב כרוני
למרות שמילוסבלייביץ' מודה שמחקרים על יעילות הרפלקסולוגיה מעורבים, היא אומר שכמו דיקור סיני, הוא יכול לעזור גם במצבים הכוללים עייפות, מתח ומצב כרוני כְּאֵב.
אם אתה שוקל לתת רפלקסולוגיה או כל דבר אחר רפואה אלטרנטיבית ניסיון, חיוני לוודא שהתרגול בטוח והדבר הגרוע ביותר שיקרה הוא שלא תמצא אותו יעיל במיוחד. הקונצנזוס בקרב הרופאים הוא שרפלקסולוגיה היא תרגול בטוח בדרך כלל, גם אם זה לא אחד שהם ימליצו עליו או תומכים בו כמועיל.
Nesheiwat מסביר שאין סכנות הקשורות ברפלקסולוגיה - רק ודא שאתה מפעיל אמצעי בטיחות נפוצים. לדוגמה, הימנע מלחץ קיצוני מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי עצבי או לשבר אפשרי.
"באופן כללי, זה טיפול בטוח ויכול להיות די מרגיע", אומר מילוסבלייביץ'. "אבל כמו בכל טיפול, זכור תמיד את הדאגות הבריאותיות האישיות שלך ואת כל המגבלות."
למען "עדיף בטוח מאשר מצטער", עדיף לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה רפלקסולוגיה או להוסיף אותה למשטר שלך.
