לא תמיד יש זמן לטיול בחדר הכושר, אבל זה לא אומר שאתה צריך לדלג על שלך להתאמן. הודות ל-YouTube, תמיד תוכל לקבל גישה לכמה מהאימונים והמדריכים הטובים ביותר בסביבה, לא משנה היכן אתה נמצא - או איזה סוג אימון יש לך בראש. אלו הם ערוצי הכושר הטובים ביותר ביוטיוב.
1. גוון את זה
אם אתם מחפשים להצליח באימון בעצימות גבוהה, הערוץ של קרינה וקתרינה, גוון את זה, מלא באימוני HIIT המובטחים להעלות את הדופק שלך. לא משנה איך נראה לוח הזמנים שלך, אתה יכול להשתלב באחד מאימוני ה-HIIT שלהם, הנעים בין חמש ל-35 דקות. ומכיוון שהם בדרך כלל מצלמים על החוף, אתה יכול לדמיין את אצבעות הרגליים שלך בחול בזמן שאתה מזיע. זה עושה את זה פחות אומלל, נכון? בנוסף, שתי הבנות המקסימות האלה הן ה-#BestFriendGoals של כולם, והדרך המתוקה שהן מניעות אחת את השנייה תניע גם אותך.
יותר:איך להתחמק בלי להתקלח אחרי אימון
2. ג'סיקה ואלנט פילאטיס
אם אתה מוכן לעבוד על הליבה, הכוח והגמישות שלך, אולי הגיע הזמן לנסות פילאטיס - ו ג'סיקה ואלנט הוא האדם שיעזור לך להבין את זה. היא פיזיותרפיסטית מוסמכת ומדריכת פילאטיס, מה שאומר שהיא משקיעה לא פחות זמן לוודא שאתה מבצע את המהלכים כמו שצריך כמו שהיא עושה לך אימון קטלני.
3. יוגה עם אדריאן
אם אתה מחפש את כל יתרונות הגוף של פילאטיס עם היתרון הנוסף של הרגעת הנפש שלך, יוגה עשויה להיות הקטע שלך במקום זאת. אם אתה חדש, אל תפחד - יוגה עם אדריאן נוקט בגישה נוחה שתגרום לך להרגיש בנוח באופן מיידי. האם אתה מקצוען יוגה? גם אתה תאהב אותה, מכיוון שהיא גם לא נרתעת מכמה מהלכים המתקדמים יותר.
4. ספה בר
תודו שפעם חלמתם להיות בלרינה, נכון? נו, סופיה ברנובה התקרבה למדי לחיות את החלומות האלה - היא מחליקה אמנותית מקצועית. היא תעזור לך להשיג את המטרות האלה (לפחות בסלון שלך), עם אימוני הבלט הייחודיים שלה לגוף.
יותר:אפליקציות האימון הביתי הללו ישנו לחלוטין את הדרך בה אתה מתאמן
5. ג'ני פורד
אולי אמא שלך עלתה על משהו. ג'ני פורד הוא בוחן מחדש את האימונים האירוביים הצעדים של בית הספר הישן שהיו כל כך פופולריים בשנות ה-90. הם אולי יצאו מהאופנה, אבל פורד מוכיחה שהם עדיין נותנים תוצאות - והם עדיין יכולים להיות מהנים מאוד.
6. הפיטנס מרשל
האם אתה מעדיף לצאת לרחבת הריקודים מאשר לחדר הכושר? לאחר מכן הפיטנס מרשל הוא בדיוק מי שאתה צריך בחייך. שגרות הריקוד המהנות שלו (והפרשנויות המצחיקות) יגרמו לך לנער את השלל ולהזיע כמו חזיר - ולחייך כל הזמן. ברצינות, אתה כנראה תשכח שאתה אפילו מתאמן.
7. Blogilates
אם אתה במצב רוח למשהו אחר, תסתכל על Blogilates - כי אין עוד דבר כזה בחוץ. המדריכה קייסי הו מציגה לך את פופ פילאטיס - סדרה של מהלכי פילאטיס המתואמים עם פופ מוזיקה, יצירת שילוב של פילאטיס/ריקוד שייתן לך גם אימון גוף כולל וגם ממש טוב זְמַן.
יותר:10 מוצרים חכמים שכולם צריכים לחדר הכושר
8. טלוויזיה של ג'סיקה סמית'
אם אתם מחפשים משהו קצת פחות אינטנסיבי, אולי הגיע הזמן פשוט לצאת איתו לטיול טלוויזיה של ג'סיקה סמית'. לסרטוני ההליכה שלה יש רמות אינטנסיביות שונות, וסרטוני ה-Walk n'Talk שלה באורך קילומטר אחד ישאירו אותך ללכת במקום ו לתת לך משהו משמעותי לחשוב עליו בזמן שאתה עושה את זה.
9. בלנדר כושר
דניאל וקלי, צוות הבעל והאישה מאחורי בלנדר כושר, יש את אחד מערוצי האימון הפופולריים ביותר ביוטיוב, בעיקר בגלל הספרייה המדהימה שלהם של אימונים ממוקדים. בין אם אתה רוצה למקד את הידיים, הרגליים, הבטן, הישבן או כל דבר אחר שעובר עליך, מובטח שיהיו להם לפחות כמה סרטונים שיעזרו לך למקד לאזור זה. הם גם דורשים מעט ציוד ומעצבים את המהלכים שלהם סביב חללי אימון קטנים - כלומר לא תצטרכו לסדר מחדש את הרהיטים לפני האימון.
10. HASfit
אם יש לך בן זוג, שותף לדירה, חברה או שכן שלא היה אכפת להם להזיע איתך, בדוק HASfit עבור ספרייה מלאה של אימוני שותפים - גם עם ובלי ציוד נוסף ומיועדים לכוון חלקים שונים בגוף. אדם אחד בסרטון מדגים בדרך כלל מהלך שונה, אז אל תדאג אם אתה והשותף שלך לא באותה רמת כושר. אין כמו חבר אימון טוב שישאיר אותך מוטיבציה ואחראית, אז אם אין לך מישהו לנסות את הערוץ הזה איתך, התחל לחפש.
