אתה מבלה כשליש מחייך בשינה או בניסיון לעשות זאת לפי א מחקר משנת 2011 שפורסם ב- מדריך לנוירולוגיה קלינית. ואם אתם נאבקים עם כל סוג של כאב כרוני, זו יכולה להתגלות כמשימה קשה - במיוחד אם השינה עושה משהו מלבד הפחתת הכאב.
יותר מ-50 אחוז מהמבוגרים בארה"ב סבלו מהפרעת כאבי שרירים ושלד בשנת 2012 על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן דוחות סטטיסטיקות בריאות לאומיות שפורסמו ב-2016. זה כולל כאבי גב תחתון, סיאטיקה, כאבי צוואר, כאבי מפרקים או מצבים קשורים ומצבי מפרקים. מבין ההפרעות, כאבי גב תחתון הם הנפוצים ביותר: מחקר נטל המחלות הגלובלי כינה כאבי גב תחתון כגורם המוביל לנכות ברחבי העולם, עם 31 מיליון אמריקאים חווה כאבי גב תחתון בכל זמן נתון.
יותר: הגיע הזמן להתחיל לדבר על כאב וולוואר
ב סקר שנערך בשנת 2006 עבור קרן הכאב האמריקאית, יותר ממחצית (51 אחוז) מ-303 הסובלים מכאב כרוני הרגישו שיש להם מעט שליטה על הכאב - כאשר 60 אחוזים חוו פריצת דרך כאב (כאב שמופיע בפתאומיות למרות שהם כבר מטופלים בתרופות) פעם אחת או יותר ביום, פוגע קשות באיכות חייהם ובכלל. רווחה.
יתרה מכך, 86 אחוז (מאותו מחקר APF) דיווחו על חוסר יכולת לעשות זאת
לִישׁוֹן ובכן - סיבה נוספת לבחור את תנוחות השינה שלך בחוכמה.כן, יש תנוחות מסוימות שיעזרו להקל על כאב כרוני - ואחרות יחמירו אותו. להלן, תמצאו את תנוחות השינה הטובות והגרועות ביותר עבור כאבי צוואר, כאבי כתפיים, כאבי גב תחתון, כאבי לסת, הפרעות בתפקוד מפרק טמפורמנדיבולרי/כאבי ראש וכאבי ירכיים.
יותר: החלטתי לא להביא ילדים בגלל המחלה הכרונית שלי
מקורות: בית הספר לרפואה בהרווארד, רופאי כאב, Med Center TMJ, BetterSleep.org
גרסה של מאמר זה פורסמה במקור ביוני 2015.
