שלב 5: הקשת הקשת
משחרר מתח בקשתות האורך הפנימיות והחיצוניות. החזק רגל כפי שעשית בשלב 4.
בעזרת העקב של ידך השנייה, דחף בחוזקה תוך כדי מחליק לאורך הקשת מכדור כף הרגל לכיוון העקב ושוב אחורה. חזור חמש פעמים. חלק זה של כף הרגל יכול לעמוד במאמץ קטן נוסף מצידך, רק אל תפעיל יותר מדי לחץ. דחוף את היד שלך לאורך קשת כף הרגל.
יותר: איך לשלוף פוני תינוק כמו סלבריטי
שלב 6: ליטוף. חזור על שלב 1
זוהי דרך טובה להתחיל ולסיים רגל לְעַסוֹת.
שמן עיסוי מרגיע של Agony of the Feet
אתה תצטרך:
2 כפיות (10 מ"ל) שמן זית קיק, חוחובה, סויה או כתית מעולה
3 טיפות שמן אתרי לבנדר
1 טיפה שמן אתרי קמומיל גרמני
1 טיפה שמן אתרי גרניום
לעשות:
מערבבים את כל המרכיבים בקערה קטנה. מערבבים היטב. מניב טיפול אחד.
להשתמש:
השתמש בכפית אחת (5 מ"ל לכל רגל ועסה פנימה לחלוטין. שאפו את הארומה על הידיים לפני העיסוי, והמשיכו לנשום עמוק, שכן השמנים המסוימים הללו מרגיעים במיוחד. שים גרביים לאחר העיסוי כדי לספוג עודפי שמן ולרכך את הרגליים.
