אם אתה משועמם עם אותו ישן להתאמן שגרתי, SheKnows מצאה כמה אימוני פיוז'ן חדשים ומלהיבים שבטוח ישאירו אותך מרענן. אתה לא מקבל רק סוג אחד של תרגיל בכל אימון, אתה מקבל שילוב של כושר שיטות שהתמזגו לזיעה מהנה ומגרסת קלוריות.
5 אימוני הפיוז'ן החדשים ביותר
קלי ריפה לא יכולה לקבל מספיק מהשיעור ההיברידאי הזה, אימוני אירובי/כוח המדווש לפסקול של פופ ו לִרְקוֹד להיטים. ועוד לפני שרובנו ניסינו את שגרת ה-SoulCycle הבסיסית, שנוסדה על ידי אליזבת קאטלר וג'ולי רייס, ה-Indoor עתיר האנרגיה רכיבה על אופניים הכיתה כבר החליפה הילוך. השיעור החדש של SoulCycle Bands מעניק למשתתפים אימון גוף מלא - בזמן דיווש, הרוכבים משתמשים ברצועות התנגדות התלויות במסלול הזזה מעל כל אחת מהן. לרכוב על אופניים ולתמרן אותם לחיזוק שרירי הבטן, האלכסונים, הכתפיים, התלת ראשי, הדו-ראשי והגב - הכל תוך שמירה על אירובי שריפת שומן רמות. השיעור בן 60 דקות כולל רצפים שונים של ספרינטים אופניים בעצימות גבוהה ומרווחים אנאירוביים בין תרגילי הליבה, הידיים והגב. כיום מוצעים שיעורים בניו יורק ובמיאמי.
שימו לב, כל B-girls שאוהבות
יוֹגָה: BuddhaX הוא השיעור המושלם עבורכם. סדרת הסדנאות האלקטרונית החדשנית משלבת תנועות ברייק-דאנס עם יוגה ויניאסה כוחנית, המבוצעת בקצבי היפ הופ לוהטים. הסדנה הראשונה התארחה באולפני Pure Yoga בניו יורק, והשיעורים הקרובים יתקיימו בקליפורניה ובוושינגטון די.סי.תעל את האלה הפנימית שלך עם שיעור טכניקת ניה. ניה, שנוסדה על ידי דבי רוסאס, היא תרגול תנועה מבוסס חושי הממזג אלמנטים של ריקוד, אומנויות לחימה ואומנויות ריפוי. זה מעצים גברים ונשים מכל הצורות והגדלים על ידי חיבור הגוף, הנפש והרוח. השיעורים מועברים ברגליים יחפות למוזיקה מעוררת נשמה, וכל שיעור מציע שילוב ייחודי של 52 מהלכים. שיעורי Nia מוצעים ביותר מ-45 מדינות, והמשתתפים בוחרים את השיעור המתאים להם על סמך שלוש רמות אינטנסיביות.
למד את הטכניקות שזיכו את נטלי פורטמן באוסקר השחקנית הטובה ביותר, בשיעור מקוון זה שלימד אותה ברבור שחור מאמן בלט. מרי הלן באוורס, רקדנית לשעבר בבלט ניו יורק, מחוללת מהפכה בתעשיית הכושר על ידי הנגשת גוף בלרינה לכולם. האימון בלט יפה מבוסס על העקרונות הקפדניים של אימון בלט מקצועי, אך שונה כדי לספק לא רקדנים עם טכניקות לבנות ולתחזק במהירות את היופי, החן והחוזק של הצורה הגמישה של רקדן בלט. בלט יפה מוצע בשידור חי, מקוון בזמן אמת, מכל מקום בעולם.
מדריכת הכושר קאסי הו היא הדינמו מאחורי פופ פילאטיס, שיעור המשלב בין מהלכים בהשראת פילאטיס ופילאטיס ש"מתבצעים בכוריאוגרפיה" לשירי הפופ האחרונים. בעוד שהפורמט נשאר נאמן לשיטות הנשימה והשליטה הקלאסיות של ג'וזף פילאטיס, התרגילים מבוצעים עם חזרות גבוהות יותר ובקצבים שונים. הו מלמדת את השיעור בחדרי כושר בבוסטון, אבל כל אחד יכול להתכוונן לערוץ היוטיוב "פופ פילאטיס", שם היא מעלה סרטוני אימון כמו "Butt Blaster" המיועדים לחיטוב קבוצות שרירים ספציפיות.
עוד על כושר פיוז'ן
כושר סלבריטאים: פילוקסינג
הוליווד 411מייגן טברזיאן מתמודדת עם שיגעון הכושר האחרון של סלבריטאים - פילוקסינג. ראו מדוע כוכבות כמו הילארי והיילי דאף, אשלי טיסדייל ובריטני סנואו לא יכולות לקבל מספיק מההכלאה הזו בין פילאטיס לאיגרוף!
דרכים מרגשות יותר להתאמן
למה אתה צריך להרים קטלבלס
האימונים הטובים ביותר לשריפת שומן של 20 דקות
כושר מהיר: עשרה אימונים בני 10 דקות
