אחרי כמה שנים של רץ 5Ks, 10Ks וחצי מרתון, די התחברתי לשלי אפליקציה פועלת. הפכתי אובססיבי ל"מאמן" הנאמן שלי שיגיד לי כמה מהר (או לאט) אני הולך וכמה רחוק רצתי. היא עזר לדחוף אותי כשידעתי שאני יכול לדחוף את עצמי ללכת מהר יותר או לרוץ רחוק יותר. עם אפליקציית הריצה שלי, היא עזרה לי להגדיר יעדים ולהשיג אותם.
בזמנו, אני היה תלוי בה - אולי יותר מדי. אז, כשהתרחקתי מריצה תחרותית, האפליקציות האלה, בכנות, התחילו לגרום לי להרגיש חרא.
אתה מבין, במהלך השנה האחרונה לערך, הפסקתי את הריצה התחרותית. אני עדיין רץ כדי להישאר בכושר, אבל אני כבר לא מרגיש צורך לנצח את השעון. אז התזכורת הקבועה מהאפליקציה לאיטיות שהפכתי גרמה לי להסס לצאת בשבילים ביחד. בסופו של דבר, נתתי לטכנולוגיה המטופשת להגיע אליי ולא הצלחתי לשרוך את הנעליים שלי בכלל.
לא עליתי על המדרכה או אפילו בשבילים האהובים עלי במשך כארבעה חודשים. לא רק היעדר אירובי היה קשה על שגרת הכושר שלי (ועל הלב והגוף), אלא גם על הרוח שלי. בלי האוויר הצח והאנדורפינים שלאחר הריצה, הבריאות הנפשית שלי לא הייתה איפה שהיא צריכה להיות. התגעגעתי והשתוקקתי למצב האופורי שלאחר הריצה הזה, אבל האם עדיין יכולתי להגיע לזה בלי האפליקציה שלי?
מסתבר שיכולתי. לא הבנתי את זה קודם, אבל עבורי, הריצה לא הייתה רק על הצבת יעדים וזמני מחץ. זה היה על שחרור מוחי ושאיפת האוויר הצח - להרגיע את רוחי לחלוטין.
אז, סוף סוף, ידעתי מה עלי לעשות. החלטתי למחוק את אפליקציית הריצה שלי ביחד. בהתחלה, זה הרגיש מוזר לרוץ רק עם שקט או מוזיקה - בלי מאמן מודיע לי על הקצב שלי או כמה רחוק הייתי רץ. זוג הריצות הראשונות שלי, הרגשתי חלש. לא הגוף שלי, אלא הנפש שלי. הרי החשבתי את עצמי כספורטאי. חשבתי, אני צריך לדחוף את עצמי להשיג משהו - גם אם זה היה הרבה יותר איטי מבעבר. אבל המשכתי לרוץ בלי האפליקציה שלי. פשוט ידעתי שהנפש והגוף שלי צריכים.
התחלתי להנות מזה. רצתי כמה שפחות או זמן רב ככל שרציתי - פשוט הולכת בקצב הזחילה שלי. אם היה לי חשק להרים את זה, הייתי עושה זאת. או שאמשיך לצעוד, פשוט לוקח את הכל פנימה. הבחנתי בדברים שמעולם לא עשיתי קודם: צבעי העלים משתנים, זנבות מכשכשים של כלבים ברצועותיהם, ואפילו קול הרוח. והכי חשוב, אני פשוט נותן למחשבות שלי לשוטט.
עם הזמן (ואני יודע שזה נשמע צ'יזי), הבנתי מה זה עושה לנפשי. דעתי הייתה רגועה. יכולתי לשכוח מלוח הזמנים העמוס ורשימת המטלות שלי. "להיות נוכח" היא מילת באז ענקית ולמדתי שזה יכול לחול אפילו על האימונים שלנו. בטח, זה נהדר והכל כדי לאתגר את הגוף שלך ולהציב מטרות. אבל, בתרבות המהירה שלנו, זה לא רעיון רע להאט ואפילו להתענג עליהם.
עכשיו, אני מצפה לריצות שלי. אני לא מרביץ לעצמי אם אני מרגיש איטי או לא רצתי הרבה זמן. אני גולש בשביל האהוב עליי, נושם את האוויר הצח ומרגיש מרוצה כשסיימתי. מאז שעזבתי את אפליקציית הריצה שלי, אני לרוץ להנאה צרופה - הסיבה שהתחלתי לרוץ מלכתחילה. אני כבר לא צריך להתחרות נגד עצמי וזה גרם לריצות שלי להרגיש הרבה יותר טוב, אני מעז לומר, טיפוליות.
מחפשת לעלות את האימונים שלך כאמא טרייה? בדוק חלק מהציוד הזה:
