בין אם אתה יודע קייט וולש על תפקידה של אדיסון מונטגומרי על האנטומיה של גריי ו אימון פרטי או אוליביה על 13 סיבות למה, אתה בטח חושב שהיא משחקת אישה חזקה אך פגיעה. מסתבר שהיא אחת גם בחיים האמיתיים. קייט הייתה כנה לגבי בריאותה בחיים האמיתיים במהלך השנים, לאחרונה נפתח לגבי עוברים הַפסָקַת וֶסֶת.
היא התיישבה עם SheKnows והבנתי את הניסיון שלה עם גיל המעבר מוקדם (בגיל 39 - הלם מוחלט), שגרת הטיפול העצמי שלה ומה שהיא מקווה שנשים אחרות יודעות על השלב הזה של החיים מההתחלה. (רמז: זה יותר טוב ממה שאתה חושב.)
היא יודעת: ציינת שעברת את גיל המעבר מוקדם. איך גילית?
קייט וולש: הסימפטומים שלי היו סוגים של מסיכה בגלל שלקחתי גלולות למניעת הריון רגילות, אז קיבלתי מחזורי מחזור קבועים. אבל אחותי הגדולה - היא מבוגרת ממני ב-6 שנים - התקשרה אליי ואמרה, "את צריכה להיבדק. רק גיליתי שאני עוברת גיל המעבר מוקדם, וזה יכול להיות גנטי". ואני אמרתי, "למה אתה מנסה להפחיד אותי? אני בסדר." הדבר המעניין הוא שהתגובה הראשונית שלי הייתה פחד. מסיבה טובה, מבחינות מסוימות, כי בשבילי זה היה מוקדם וזה אומר שאין ילדים, וזו הייתה פיסת מידע די דרמטית וטראומטית. אפילו כשהלכתי למיון/גינון שלי, הוא היה כמו, "אתה פשוט ריאקציוני." ואז, התברר רמת ה-FSH שלי [הורמון מגרה זקיק] שלי הייתה גבוהה מאוד ולכן זה היה נכון, התחלתי הַפסָקַת וֶסֶת.
זה היה מעבר מאסיבי. זו הייתה גם נקודה בחיי שבה עבדתי ללא הפסקה. הייתי במעבר מ האנטומיה של גריי ל אימון פרטי, וממש צילמתי את שניהם בו זמנית. היו שעות מטורפות. זה היה פיסת מידע גדולה והרבה תסמינים להתמודד איתם - וזהו לא מדברים עליו הרבה בתרבות שלנו.
זו הסיבה שהייתי מאוד נרגש לשתף פעולה עם EQUELLE, כי גיליתי את כל השנים האלה לאחר מכן - אני עומד להיות בן 52, אז בערך 12 שנים מאוחר יותר. אני נרגש מהתוסף הזה מכיוון שהוא נטול הורמונים ומבוסס על צמחים ומקיים אינטראקציה עם שלך משלו קולטני אסטרוגן פנימיים כדי לעזור עם גלי חום וכאבי שרירים, שהם סימפטומים של הַפסָקַת וֶסֶת. אבל זה גם פשוט מרגש אותי מה EQUELLE, כמותג, עושה במונחים של חיבור נשים וקבלת מערכות מידע ותמיכה לנשים עם ההאשטאג שלהן #LiveHotStayCool. הם מעודדים נשים לחלוק את הסיפורים והפתרונות שלהן זו עם זו, כך שאין שום בושה או פחד סביב התקופה הטבעית והמדהימה הזו בחייה של אישה.
SK: זה נהדר! מה כל כך מדהים בזמן הזה עבורך?
KW: גיליתי שזה הזמן לנשים באופן כללי. בשבילי, אני ממש חי את החיים הכי טובים שלי. אני עדיין בגיל המעבר, ואני נהנה מהזמן הכי טוב אי פעם. הגרוע ביותר שקורה הוא שאני צריך לשים את התרמוסטט שלי על 65 מעלות מדי פעם.
יש לי יותר ביטחון מתמיד. אני מכיר את עצמי יותר מתמיד. אני מרגיש טוב יותר ממה שאי פעם הרגשתי, בכנות. אני חושב שיש את כל החוכמה שמגיעה עם הגיל. ויש לי את כל המידע של המאה ה-21 להצטרף לזה. אנחנו יודעים היום יותר ממה שידענו אי פעם בדור האמהות שלנו או בכל דור אחר על בריאות ורווחה.
SK: מה לדעתך כל כך מפחיד בגיל המעבר לנשים?
KW: אני חושב שזה הלא נודע. זה חוסר שליטה בגוף שלך. אתה יודע? פתאום אתה מתחיל להזיע משום מקום. זה מצחיק ומפחיד! כשאתה צעיר ואתה מקבל מחזור בפעם הראשונה, יש את אמא שלך והאחיות שלך ואנשים אחרים לדבר איתן, והם אומרים לך מה לעשות לצפות, אז זה לא כמו, "אוי אלוהים, למה אני מתכווץ?" או "למה אני בוכה?" אבל עם גיל המעבר, אף אחד לא באמת מדבר על זה, ואני חושב יש כל כך הרבה פחד גם כי הפתרונות כל כך מוגבלים כי התרבות היא: או שאתה מקבל הורמונים או שלא והכל הולך שְׁטוּיוֹת. וזה פשוט לא נכון. יש אזור ביניים ענק, ואני חי את אזור הביניים הזה, ואני באמת חושב שאני נראה ומרגיש טוב יותר מאי פעם. זו האמת. האמת היא גם שצריך כפר. כלומר, יש לי כאן צוות שיער ואיפור!
למרות זאת, יש הרבה דברים שנשים יכולות לעשות מבחינה הוליסטית במונחים של טיפול עצמי כדי להפוך את גיל המעבר, למעשה לתקופה נהדרת בחיים. זו תקופה בחיים שבה נשים מתמקמות, או שהן מומחיות בתחום שבחרתן, או שהילדים שלהן גדלים והולכים לקולג'. יש כל כך הרבה זמן להתרחבות, צמיחה ושמחה - וביטחון עצמי.
SK: איך מתרגלים טיפול עצמי?
KW: אני מנסה לישון באופן קבוע, אבל זה לרוב בלתי אפשרי עם לוח הזמנים שלי. אני מדיטטור גדול. אני חסיד ענק של מדיטציה ויוגה. אפילו רק לנשום, לקחת שלוש נשימות מודעות ביום כדי להחזיר אותך לרגע אם אתה לחוץ או חושב על מה שהולך לקרות מאוחר יותר או מחר.
אחד מתסמיני גיל המעבר הוא חוסר שינה. אבל במקום להיכנס לפאניקה אם אני לא ישן, אני פשוט כמו, "בסדר, אני לא ישן, אולי אני פשוט אשב כאן ואנשום." או אולי אני אקרא או אכתוב. אני פשוט מקבל את זה וחושב על כמה החיים שלי נפלאים, כי חרדה לא תעשה טוב לאף אחד, והיא רק תחריף את כל התסמינים שיש לי. האירים שבי רוצים להסתכל על כל דבר שהוא סופר חיובי, אבל זה נכון שרשימת הכרת תודה עושה דרך ארוכה.
ואני רק מנסה להנות. שמחה היא אחת גדולה. הרבה פעמים, כנשים, אנחנו רוצות לתקן הכל ולוודא שכל הרכבות פועלות בצורה חלקה לפני שנוכל להירגע וליהנות. וזה פשוט לא נכון. זה אחד הלקחים שלמדתי מזמן, הוא לשאול את עצמי, "מה אתה עושה היום בכיף?"
SK: ואתה נשאר עסוק! מה צפוי לך להתרגש ממנו?
KW: אני עובד כמו כלב קטן - למעשה, כמו כלב גדול, אם הכלב הזה היה מושך מזחלת באיסלנד בחורף כשחושך. אבל זה טוב. כולם פרויקטים מהנים - אחד מהם הוא פרויקט סופר סודי. ואז יש לי כמה סרטים. האחד הוא מותחן מדע בדיוני בשם 3022 יוצא בנובמבר והשני הזה הוא מותחן עם ליאם ניסן בשם גנב ישר שייצא ב-2020. בדיוק עשיתי סרט בשם נמכר על ידי, שהוא רום קום מרוכז בהומוסקסואלים שהורג אותו בפסטיבלים ובדיוק קיבל מועמדות לשלל פרסים. אני באמת מתחיל להתקדם, ואני מאוד נלהב מהסביבה וגם להתמודדות עם שינויי אקלים.
SK: מה את יודעת עכשיו על גיל המעבר שהיית רוצה שנשים אחרות ידעו מההתחלה?
KW: אנשים מרגישים שהם צריכים לתקן את זה או לעצור את זה או להקדים את זה, אבל זה פשוט לא המקרה. אתה צריך לקבל שזה הולך לבוא. אנשים רוצים לדעת מתי זה יסתיים ואיך זה הולך להיות. וזה הדבר היפה לדעתי, זה שבאמת, אני לא יודע. התסמינים כאילו באים והולכים, ואז הם נעלמים ואני חושב שסיימתי עם גיל המעבר כי אין לי יותר גלי חום אבל אז הם חזרו. התיידד עם זה. זו לא חיה. זה לא בית רדוף רוחות. זה לא אחרית הימים. זה רק עוד שלב בחיים. וזה לא על לתקן את זה, או להימנע מזה או לעבור את זה במהירות. זה אומר, "בסדר, זו עובדת חיים, ואיך נוכל להתמודד איתה בצורה הכי חיובית, יעילה ומגניבה?" כוונת מילים.
