אחרי השנה שהייתה לנו, כולנו מקווים ש-2021 תיראה שונה מאוד. עבור חלק, זה אומר לוודא שהם משפרים את הרגלי האכילה שלהם. כולנו יודעים שרובנו התמכרנו לחלק ההוגן שלנו הכנת לחם בזמן הסגר, ובעוד התרחקות מתזונה בריאה בזמן מגיפה אין מה להתבייש בה; רבים מוכנים להתחיל לשלב יותר ירקות ופירות בתזונה שלהם. מזון מנחם היה המפתח במהלך הנעילה ואין להכחיש שלאוכל שאנו אוכלים יש השפעה על הגישה שלנו. כריסי טייגן פשוט שיתפה את המנגו-אבוקדו שלה אָדָם חֲלַקְלַק או כמו שהיא קוראת לזה - שייק שלא מבאס, וזה פשוט המשקה שהיינו צריכים כדי לחזור לשגרת הבריאות שלנו.
השייק הזה הוא המשקה הקל המושלם שיחזיק אותך עד שעת הצהריים וטייגן ציינה בניוזלטר Cravings שלה שזה לא מכביד עליה. המשקה הטבעוני נשמע כל כך משביע והוא נשמע כמו חיזוק הבוקר המושלם שישאיר אתכם רעננים ומוכנים להתחיל את היום.
השייק כולל מנגו, יוגורט וניל וחלב (טייגן כותב שאתה יכול להשתמש בשיבולת שועל, שקדים, קשיו, או "כן, אתה יכול לעשות חלב"). מרכיב נוסף של טייגן הוא מנה קטנה מאבוקדו בשל - שהוא בעצם הגשמת חלום עבור חובבי ארוחת בוקר אבוקדו מושבעים. אומרים שהאבוקדו מוסיף קרמיות נוספת, והמוטו שלנו לשייקים הוא תמיד: כמה שיותר קרמי, יותר טוב.
זה לוקח רק חמש דקות להקציף את השייק הזה בבלנדר שלך, אבל אם אתה מעדיף אתה תמיד יכול להכין את זה ערב קודם ולהגיש דבר ראשון בבוקר.
קבל את כריסי טייגן מתכון לאבוקדו מנגו.
לפני שאתה הולך, בדוק המצגת שלנו לְהַלָן:
