אנשים רבים יגידו לך שהמפתח לדיאטה הוא לאכול הרבה סלטים. אחרי הכל, הם עמוסים בדברים שטובים לך באמת: ירקות ופירות חיים, (בדרך כלל) בשרים על האש, זרעים וקטניות. מורחים כמות סבירה של חבישה, ויש לכם את הכרטיס לירידה במשקל, נכון? לצערי זה לא תמיד המצב.
יש בסלט שלך גבינה? קרוטונים? עוף מטוגן? רטבים מתוקים או שמנתים? מה עם הרבה זיתים או שמן זית? האם כל האגוזים האלה באמת בריאים? למרבה הצער, ה"עובדה" של בריאותם של סלטים הייתה יותר מקצת מוגזמת, והסלטים הללו הם הוכחה.
1. סלט פיצוץ קווסדילה של צ'ילי
תמונה: ריי בוקנייט/פליקר
1,430 קלוריות, 96 גרם שומן
סלט פיצוץ קווסדילה של צ'ילי אדיר. הוא מלא בתירס וסלסה ורצועות טורטייה, ואפילו מגיע עם קוסאדילה בצד. לעזאזל, זה אחד מהסלטים שבהם אפילו החסה נהדרת. עם זאת, לכל הטעם הזה יש מחיר. בעצם הסלט הזה כל כך רע בשבילך שעדיף לך לאכול שני שליש מטבל טריפל. זה למעשה בריא יותר עבורך.
2. סלט עוף באפלו ללא עצמות של צ'ילי
תמונה: הלגה ובר/פליקר
1,040 קלוריות, 72 גרם שומן
זה אולי נשמע מובן מאליו שא סלט עם עוף מטוגן על זה לא בריא, אבל יש כאלה שעדיין מאמינים שערבוב כמות פחותה של עוף באפלו על ערימה גדולה של ירוקים מביא איכשהו לארוחה בריאה. שכח מזה. פשוט הזמינו ביג מק במקום.
3. טריז סלט האלוה הירוקה של אפלבי
תמונה: של אפלבי
550 קלוריות, 52 גרם שומן
טריז סלט האלה הירוקה נשמע נחמד ותמים, כאילו זה יכול להיות צאצא של איזו רוח אדמה שרוצה שתאכל בריא או משהו. לצערי זה פשוט לא המקרה. רוטב האלה הירוקה הקרמי ותערובת הגבינה הופכים את סלט הטריז הקטן הזה לגרוע יותר עבורכם מהסינטה של 9 אונקיות.
4. סלט צד של Applebee עם רוטב מזרחי
תמונה: של אפלבי
480 קלוריות, 37 גרם שומן
הדבר נכון גם לגבי סלט הצד של אפלבי אם הוא מצופה ברוטב מזרחי. הסלט עצמו בריא לחלוטין, אבל הוסיפו את הרוטב המזרחי, והלכתם מהצד הבריא לארוחה גרועה יותר מהצד של צ'יפס.
5. מקרוני גריל סלט עוף בבצק פרמזן
890 קלוריות, 9 גרם שומן רווי
בסך הכל 890 קלוריות ו-9 גרם שומן רווי (שאפילו לא כולל את הסוג הלא רווי), סלט עוף בבצק פרמזן מגריל מקרוני עשוי להישמע כמו אופציה נחמדה ללא פחמימות לצלחת כבדה של פסטה. ובכל זאת, 890 הקלוריות האלה הופכות את היתרונות הבריאותיים של הארוחה הזו לקצת עגומה.
6. סלט עוף צ'יפוטלה
תמונה: צ'יפוטלה
615 קלוריות, 19.5 גרם שומן
נוצר מ של צ'יפוטלה תערובת עוף, גבינה, שעועית שחורה, אורז, חסה וסלסת עגבניות, הסלט הזה לא בריא. יש את המיתוס הזה שהאוכל בצ'יפוטלה הוא איכשהו בריא יותר עבורך מרוב האוכל המהיר. עם זאת, העובדה היא שאוכל צ'יפוטלה מלא בפחמימות, שומן וקלוריות. זה, למרבה הצער, כולל את סלט העוף שלו, שיכול לעבור במהירות מהרזיית סקיני לשחייה בכבדות.
7. Panera Bread עוף קוב עם אבוקדו
תמונה: לחם פנרה
640 קלוריות, 47 גרם שומן
מילה לחכמים: אם אתה רוצה לאכול בריא, הימנע לחם פנרה. הבייגל שלו גרועים יותר מסופגניות, והסלטים שלו מלאים בקלוריות ושומן. זה כולל את סלט קוב העוף המלא, שאתה חושב שצריך להיות בריא למדי.
8. סטייק לחם פנרה וסלט קצוץ גבינה כחולה
תמונה: לחם פנרה
680 קלוריות, 68 גרם שומן
ממשיכים במגמת הדברים מ לחם פנרה זה נשמע בריא, הסלט הזה שמעליו סטייק פרוס, גבינה כחולה ובצל מבושל גרוע יותר קוב - 680 קלוריות זה הרבה לסלט, במיוחד כשהוא לא מגיע עם כמות גדולה של בקר עבורו גודל.
9. עטיפת סלט קיסר קוויזנוס פלפל
תמונה: Quiznos
כעטיפה: 480 קלוריות, 13 גרם שומן. כסלט גדול: 180 קלוריות, 6 גרם שומן
Quiznos למעשה עושה עבודה די טובה בהכנת סלטים בריאים שהלקוחות באמת נהנים מהם. עם זאת, הוא מציע גם את אותם סלטים כמו עטיפות, ולמרבה הצער ברגע שהעטיפה נכנסת לפעולה, הסלט הבריא הזה הופך לרע מאוד עבורך.
10. California Pizza Kitchen סלט עוף וולדורף
תמונה: מטבח פיצה קליפורניה
1,270 קלוריות, 87 גרם שומן
מילה לחכמים: כאשר הולכים מטבח פיצה קליפורניה, פשוט תביא את הפיצה. מסעדה זו מציעה מגוון רחב של סלטים להנאתכם, אך עליכם להיזהר. הם נראים בריאים, הם נשמעים בריאים, אבל אם לא תיזהרו, בסופו של דבר תהנו מ-87 גרם שומן מסלט הוולדורף המלא שלו.
11. California Pizza Kitchen סלט עוף מתובל במרוקו
תמונה: מטבח פיצה קליפורניה
1,500 קלוריות, 99 גרם שומן
אפילו יותר גרוע מסלט וולדורף הוא המלא סלט עוף מרוקאי, שמגיע עם 1,500 קלוריות מדהים וכמעט 100 גרם שומן. לשם השוואה, אתה יכול לשתות שני בקבוקי קולה בנפח 2 ליטר וליהנות מפחות קלוריות ומלא שומן.
12. Outback Steakhouse אוסי סלט עוף קוב עם עוף קריספי
תמונה: סטקייה
791 קלוריות, 50 גרם שומן
שוב, זה לא צריך להיות מפתיע שסלט עוף פריך הוא לא הכי בריא בשבילך. למרות זאת, הסלט הזה נראה כמו אוסטרלי עבור לא בריא וכנראה שפשוט צריך להחליף אותו בהזמנה של אצבעות עוף.
13. סלט עוף של וונדי'ס BBQ Ranch
תמונה: של וונדי
580 קלוריות, 29 גרם שומן
אה וונדי, אתה מטעה אותנו עם הפרסומות המקסימות שלך על הטיפול והאיכות של סלט וונדי. עכשיו, אנחנו בטוחים שהמרכיבים טריים והסלטים מוכנים טריים, אבל אם מגיעים ל-580 קלוריות ו-29 גרם שומן לסלט בגודל מלא, אנחנו רעבים לפרוס.
14. סלט עוף פקאן תפוחים של וונדי
תמונה: של וונדי
590 קלוריות, 26 גרם שומן
איכשהו הסלט הזה בגודל מלא בלי שום רוטב ברביקיו אבל עם תפוחים ואגוזים מצליח להוסיף עוד 10 קלוריות. זה לא דבר של מה בכך בשבילך, של וונדי.
15. ג'ק אין דה בוקס סלט עוף דרום מערב עם עוף קריספי ורוטב דרום מערב
תמונה: ג'ק בתיבה
490 קלוריות, 45 גרם שומן
אחרון חביב, יש לנו סלט עוף דרום-מערבי של Jack in the Box. באשר לסלטי מזון מהיר, זה די קליל, אבל היזהר כשאתה בודק את המידע התזונתי שלו. רוב הזמן הם לא אומרים לך שספירת הקלוריות לא כוללת את הרוטב ואת העוף בגריל לטיגון. הזמינו את הסלט כמו שהם מציעים (בתפארתו המטוגנת והלבושה), וספירת הקלוריות שלו מתגנבת לשם.
עוד על אכילה בחוץ
איך לאכול בריא כשאתה סועד בחוץ
5 טיפים פשוטים לאכילה בריאה בדרכים
טיפים לאכילה בריאה במסעדה מקסיקנית
