יום פטריק הקדוש לא חייב להיות כולו בירה ירוקה ולבישת T ירוק. אתה יכול לשפר את בריאותך ולחגוג את החג בעיצוב אירי על ידי אכילת הירוקים שלך. הנה איך.
יום פטריק הקדוש לא חייב להיות כולו בירה ירוקה ולבישת T ירוק. אתה יכול לשפר את בריאותך ולחגוג את החג בעיצוב אירי על ידי אכילת הירוקים שלך. הנה איך.
קייל
התחפר במגוון הרחב של הקייל בסופרמרקט או בשוק האיכרים שלך. לא לתוך צרורות הירוקים הגדולים שצריכים לקצץ לפני הבישול? תפוס א שקית גדולה של קייל קצוץ.
כרוב
הירק הירוק הנאכל ביותר ביום פטריק הקדוש, כרוב הוא לא רק טוב בשבילכם, הוא רב תכליתי במטבח. כרוב מוקפץ, אפוי, קלוי, מבושל או נהנה, כרוב הוא בחירה דלת קלוריות ועשירה בחומרים מזינים.
הדרכים הרבות לאכול יותר כרוב >>
ברוקולי
אחד הירקות הירוקים האהובים עלינו, ברוקולי ניתן לזרוק גולמי לסלטים או להכין אותו רך על ידי אידוי, הקפצה או צלייה לאכילה כתוספת או להוסיף למנות אחרות.
מתכוני ברוקולי טעימים להכניס לתפריט שלכם >>
שלושת הירקות האלה הם רק ההתחלה של אכילת ירוק. ירקות נוספים שכדאי לנסות: בוק צ'וי, קישואים, שעועית ירוקה, תרד, חסה, פלפלים ירוקים, נבטי בריסל, אספרגוס, בצל ירוק ומנגולד. אתה יכול גם להוסיף כל עשב תיבול טרי לתפריט שלך.
