מכיוון שלרבים מאיתנו אין את המותרות של "להירדם", התרופות היממה שלנו צריכות להיות חזקות מספיק כדי להעביר אותנו במשימות היומיומיות שלנו. כאן נכנסים 10 מזונות העל האלה: בריאים מספיק בכדי לשמור על התזונה שלנו וחזקים מספיק כדי לנצח אפילו את ההנגאובר הכי גרוע שלנו.
מכיוון שלעולם לא נוכל לחגוג כמו שהיינו כשהיינו צעירים וחופשיים, אכילת אחד המזונות הבריאים, הגמולים והמלאי התזונה לאחר לילה של יותר מדי חירופים תצטרך לעשות. כי מי באמת יכול להרשות לעצמו הנגאובר עם לוחות הזמנים העמוסים בימים אלה, בכל זאת?
10
לימון
פרי זה עמוס בריבה עם נוגדי חמצון, כמו ויטמין C, המעולים להילחם במחלות ולבנות את המערכת החיסונית שלך. בנוסף, לפרי העשיר הזה יש השפעה אלקליין על הגוף, המסייע להחזיר את איזון ה- pH הטבעי של הגוף ולדחוף רעלים. אחרי לילה סוער, התחילו את הבוקר עם מים חמים ולימון כדי לשטוף את הדברים הרעים.
9
סלק
סלק וסלק עמוסים בנוגדי חמצון ומינרלים רבי עוצמה, כמו מגנזיום, ברזל וויטמין C, כל אלה יכולים לסייע בחידוש גופך בחומרים מזינים טובים עבורך. הסיבה שהסלק כל כך טוב למי שנלחם בהנגאובר היא שיש להם חומרים מזינים שעוזרים לתמוך בגמילה מהכבד. לא רק זה, הסלק טוב לשיער שלך, לרמות הכולסטרול ולעור. אם אתה לא יכול לאכול אותו נא, נסה את הפסטה היפה הזו של סלק!
8
ריחן
העשב העלים הזה יעשה לכם יותר מאשר רק להוסיף טעם לפסטה או לפיצה שלכם. החומרים המזינים בבזיליקום עוזרים לטהר את הכליות והכבד, כמו גם לקדם יותר רוק, מה שיכול לעזור לגוף לעכל מזון ביתר קלות. מחקר שנערך על ידי כתב העת למזון רפואי גילה גם כי הכבדים בחולדות שהוזנו בתזונה של בזיליקום מתוק חמישה ימים לפני קבלת רעלים היו מוגנים יותר מפני השפעות הרעלים מאשר אלה שלא אכלו בזיליקום.
7
ג'ינג'ר
האם בולמוס מאוחר בלילה אתה מרגיש קצת בחילה? הוסיפי קצת ג'ינג'ר לבוקר שלך! התכונות נוגדות החמצון בג'ינג'ר מסייעות בהפחתת תחושת בחילה, שיפור העיכול והפחתת נפיחות וגזים הקשורים לאלכוהול. הג'ינג'ר מכיל גם ויטמינים ומינרלים המסייעים לחיזוק המערכת החיסונית ולהילחם במחלות.
6
שום
שום לא רק מרחיק את הערפדים; זה גם עושה את אותו הדבר עבור ההנגאובר שלך! השום הוא אנטי ויראלי, אנטיבקטריאלי ואנטיביוטי, אשר פועל לשמירה על מערכת החיסון חזקה ומערכת העיכול. בנוסף, השום מכיל חומר כימי הנקרא אליצין, המייצר תאי דם לבנים המסייעים להילחם במחלות ומסייעים לדחוף רעלים הנגרמים על ידי אלכוהול ומזונות שומניים.
5
ארטישוק
הירקות הבריאים להפליא האלה מלאים בסיבים, שעוזרים להקל על מערכת העיכול שלך ופועלים לדחוף את הרעלים. מחקרים רבים מצאו כי ארטישוקים מלאים גם בתכונות נוגדות חמצון מרעלים, כמו צינארין, לעורר את תפקודי הכבד כך שיוכל לעבד ולהיפטר מאלכוהול וסוכר מהר יותר ולהגדיל את המרה הפקה.
4
פירות טריים
פירות הם מזון העל המקיף בכל הנוגע לגמילה. פירות טריים עמוסים בוויטמינים, כמו ויטמינים A, B ו- C, כמו גם תמריצים בריאים אחרים, כמו סיבים תזונתיים, עמילנים וטונות של נוגדי חמצון. הויטמינים והמינרלים שבפירות יסייעו בתיקון שיער ועור יבש ופגוע מלילה ארוך וכן יסייעו להקל על מערכת העיכול.
3
מִנתָה
אין ספק שתזדקק לנענע כדי לרענן את נשימתך לאחר לילה פרוע, אך למעשה הוא עושה יותר עבור גופך ממה שאתה חושב. מנטה עוזרת להכניס חמצן לזרם הדם שלך, כמו גם להרגעת בטן מוטרדת בזמן שהוא מתנקה.
2
ירקות עלים כהים
ירקות עלים כהים, כמו תרד, כרוב, מנגולד שוויצרי וארוגולה מגבירים את רמות הכלורופיל, שעוזרים לגוף להיפטר מהרעלים הסביבתיים והנגרמים מעצמם במהירות. הירוקים העשירים האלה מכילים גם הרבה סיבים, מה שעוזר גמילה מערכת העיכול ולשפר את תפקודי הכבד. בנוסף, הם גם להתבסס הגוף ולעזור בבניית עצמות חזקות יותר.
1
תה ירוק
למרות שמבחינה טכנית זה לא מזון, תהליך הגמילה שלך לא יכול להסתיים בלי להוסיף נוזלים בריאים לגוף שלך. נוזלים חיוניים לשמירה על הבריאות והתפקוד של האיברים, כמו גם עזרה בהדחת רעלים מהגוף. תה ירוק, מלבד הגברת חילוף החומרים וסיוע לעיכול, מכיל גם קטצ'ינים, פלבנואיד הידוע כמגביר את ייצור אנזימי הגמילה.
צפו: ארוחת סופרפוד
היום ב- מנה יומית, שף במסעדת פרובינציה במרכז העיר ווסטין פיניקס, ריטה צרפתית, מראה לכם כיצד להכין מרק צ'וריסו, תפוחי אדמה וכרוב ספרדי דשנה.
עוד עובדות על מזונות על
6 מזונות העל של הקיץ
10 מזונות העל היומיומיים הטובים ביותר
מזונות כוח העוזרים לשמור על השיניים
