אם אתה סובל מכאבים, כאבים בשרירים או עור יבש, יש סיכוי טוב שניסית לפחות מוצר אחד ללא מרשם שנועד לטפל במצבים אלה. ואם אתה כמו רוב האנשים, כנראה שהוצאת סכום כסף הוגן וחווית כמה תופעות לוואי לא נעימות בניסיון למצוא את התיקון הנכון למחלתך.
החדשות הטובות הן שאתה לא צריך להישבר או להתפרץ מכוורות כדי לקבל הקלה. בבית המרקחת המקומי שלך יש תרופה ביתית בטוחה ובמחיר סביר תוכל לנסות במקום זאת: מלח אפסום.
מהו מלח אפסום?
מלח אפסום הוא מגנזיום סולפט טהור, שיש לו מספר יתרונות בריאותיים, כגון הפגת מתחים ומתח, כאבי שרירים, כאבי ראש ועצירות, קוסמטיקה של בריאות אוניברסיטת אינדיאנה דֶרמָטוֹלוֹג ד"ר מלאני קינגסלי אומר SheKnows. נקרא למעיין מלוח בשעה אפסום בסורי, אנגליה, מלח אפסום אינו בעצם מלח, אלא תרכובת מינרלית טבעית של מגנזיום וסולפט. מלח אפסום מתווסף לרוב לאמבטיה חמה על מנת לקצור את היתרונות הבריאותיים.
מה כל כך טוב לרחוץ במלח אפסום?
אמבטיות מלח אפסום שימשו במשך שנים כתרופה טבעית לסייע בהקלה על השרירים הכואבים והורדת המתח. אם אי פעם התקלחת עם המלחים האלה, אתה יודע בדיוק כמה טוב זה מרגיש.
אבל מדוע השילוב של מלח אפסום ומי אמבט כל כך טוב לנו? רופא עור מוסמך ד"ר אנה גואנש מסביר שבמי אמבט, מלח אפסום מופרד למגנזיום וסולפט, המרגיע את השרירים הכואבים.
"תיאורטית, המלח במי האמבט עשוי להפחית באופן אוסמוטי את הנפיחות - אם כי אין מחקרים שיתמכו בכך", אומר גואנץ '. התיאוריה הנוספת, היא מסבירה, היא שהמגנזיום נספג דרך העור, מה שעוזר להקל על השרירים הכואבים.
גם האחות המורשמת רבקה לי, המתמחה בתרופות טבעיות למחלות בריאות שונות, מאמינה שאמבטיית מלח אפסום מצוינת להרגעת כאבים.
"מגנזיום הוא מרגיע שרירים טבעי, ובצורת המלח, הוא מושך עודף מים וחומצה לקטית הרחק מהרקמות הפגועות ומפחית נפיחות", מסביר לי.
זו הסיבה שאנשים משתמשים במלח אפסום לאחר אימון קשה ולשרירים כואבים ופגועים. לדבריה, אמבטיות אלו משמשות רבות גם לניקוי רעלים מהעור ולהפחתת דלקות וכאבים הנובעים מהתלקחויות צנית.
יתרונות נוספים בשימוש במלח אפסום
ד"ר קרולין דין, מומחית לבריאות, תזונה ותזונה, אומרת שמגנזיום בצורת מלח אפסום יכול להרגיע את העצבים, להפחית חרדה ולעזור להקל על דיכאון מכיוון שמגנזיום מאפשר ייצור סרוטונין (מרגיש טוב הוֹרמוֹן). מלח אפסום גם מגביר את האנרגיה, מפחית כאבי ראש, מטפל בנדודי שינה ומסייע לך לישון עמוק ואיכותי יותר.
קייטלין הופ, חוקרת בריאות ובטיחות של ConsumerSafety.org, אומר כי בנוסף להקלה על כאבים, יתרונות אחרים של מלח אפסום כוללים פילינג עדין, הקלה בכוויות שמש והקלה על גירוד בעקיצות באגים. בנוסף, הוא מומלץ גם לאנשים הסובלים מפרקים או פיברומיאלגיה.
טיפים לשימוש במלח אפסום
אם אתה מוכן לחוות את היתרונות המדהימים של תרופה ביתית במחיר סביר ובטוח זה, עיין בכמה מהטיפים שהמומחים נשבעים עליהם.
- המומחה לטיפוח העור והאחות הרשומה רובין הילרי ממליץ להשתמש במלח אפסום כקילוף לעור חורפי יבש. היא אומרת שעדיף להשתמש ברגליים ובידיים (במיוחד במרפקים). בזמן המקלחת, קח חופן קטן של מלח ושפשף אותו לתוך עור רטוב. היא מציעה להימנע מהפנים, אך ממליצה לעסות אותם קלות בצוואר ובכתפיים.
- הדרך הטובה ביותר להשתמש במלח אפסום היא להמיס אותו במים. קינגסלי אומר שהמלח נספג בצורה טובה יותר בעור בדרך זו.
- רכישת מלח אפסום קלה ובמחיר סביר. אתה יכול למצוא אותו ברוב בתי המרקחת, חנויות הטבע, באינטרנט ובחנויות המכולת. הוא נמכר בדרך כלל בשקית גדולה, ותוכל לאחסן אותו בטמפרטורת החדר בארון. הקפד לאטום אותו לאחר כל שימוש מכיוון שהוא יוצר בלגן עצום אם הוא נשפך.
- כאשר אתה עושה אמבט מלח אפסום, ודא שהמים חמים מאוד. מוסיפים את מלח אפסום כשהמים זורמים. זה עוזר לו להתמוסס. לרוב השקיות יש כיוונים, אך בדרך כלל, 1 עד 2 כוסות לאמבטיה בגודל סטנדרטי מומלצות לטיפול בגוף.
