זה קשה להחזיק יד של מישהו אם שלך מכוסה בזיעה - שלא לדבר על כמה זה מביך אם אתה בראיון או פוגש אנשים חדשים (אף אחד לא אוהב לחיצת יד חלקה). אבל עבור אלה הסובלים מידיים מיוזעות, זה לא עניין לצחוק.
"הזעת יתר, המכונה באופן טכני הזעת יתר, יכולה להיות בעיה מביכה", אומר ד"ר לסלי באומן, רופא עור מוסמך בינלאומי במיאמי, פלורידה. "אלא אם כן אתה סובל, רוב האנשים לא מבינים איזו השפעה יש לזה על חייו של אדם... דמיינו לעצמכם הימנעות מלחיצת ידיים לאורך כל היום."
למרבה המזל, ישנם צעדים סופיים שאדם עם כפות ידיים מזיעות במיוחד יכול לנקוט כדי לצמצם את הברק. אם אתם נמנים על מאותגרי האבזם הדביקים, זה זמן טוב, ובכן, לקחת את העניינים לידיים שלכם.
יותר: מה בעצם קורה כשאתה משתמש במייבשי ידיים בשירותים ציבוריים
1. רסן את החרדה שלך
תאמינו או לא, אחד הטריגרים המובילים לכפות ידיים מזיעות הוא לדאוג שיהיו לכם כפות ידיים מזיעות. "למעט סיבות רפואיות, שלדעתי אינן נפוצות כל כך, אנו יכולים להניח שכמעט את כל כפות הידיים המיוזעות ניתן לייחס לצורה של ביצועים חֲרָדָה", אומר ג'יימס הראשון. Millhouse, Ph. D., פסיכותרפיסט מורשה ומחבר של
כשאדם שמזיע יתר על המידה מכשיל את מד החרדה שלו, בלוטות האקריניות שלו יתחילו להתפרץ ולייצר זיעה דביקה ולא מסריחה על הידיים והרגליים. מנקודת מבט ראשונית, זה נובע מתגובת הילחם או ברח (או הצורך לאחוז במשהו חזק יותר... כמו ענף עץ).
הדרך להילחם בתגובה הזו? לומדים לקחת כדור לצינון. "הזעת יתר מגיעה עם הפעלה גבוהה יותר של מערכת העצבים הסימפתטית, ולכן הליכי הרפיה שמפחיתים את הסימפתטית הפעלת מערכת העצבים (SNS) ומנגד להגביר את ההפעלה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית (PNS) יכולה לפעול להפחתת הזעה", אומר מילהאוס.
ביופידבק, מדיטציה, פסיכותרפיה והיפנוזה עצמית יכולים להשפיע לטובה על אלו הסובלים מידיים מזיעות במיוחד, המופעלות על ידי מתח. "ההתמודדות עם מצב זה מבחינה פסיכופיזיולוגית, כפי שתואר לעיל, היא הבחירה הראשונה לחסל את הבעיה הזו במקור והביאה לתוצאות דרמטיות", אומר מילהאוס.
2. השתמש באנטי-פרספירנט יד
באותו אופן שבו אתה שולט בזיעה בבית השחי עם רול-און, המרכיבים האלה יעזרו לעצור ידיים רריות במקום. הבעיה היחידה היא שתרופות נוגדות הזעה רגילות יכולות להשאיר סרט על הידיים או לעצבן. למרבה המזל, חולי ידיים מיוזעות אחרות החלו לפתח מוצרים שיכולים לעצור את הזיעה ללא האדמומיות או הציפוי הברור. אחד שצריך לבדוק? קרפ קרם - תחליב ידיים אנטי זיעה המשתמש במלח אלומיניום חזק ויעיל הרבה יותר הרכב יחד עם שמן אקליפטוס (למניעת גירוי) שישאיר את הידיים ללא זיעה למשך ארבע שעות או יותר. כדי להשתמש, פשוט משפשפים כמות בגודל אפונה לתוך כפות הידיים למשך 10 עד 15 שניות, וממתינים 10 דקות לפני כל פעילות אחיזה ביד שתרצו לבצע.
מוצר נוסף שכדאי לנסות הוא ספריי גריפ גיר מדהים. למרות שהוא משווק בעיקר כתרסיס המתייבש במהירות לשימוש בעת פעילות גופנית, הן כדי להשיג אחיזה טובה יותר במשקל והן למנוע שלפוחיות, פחית להשתמש בו מחוץ לחדר הכושר. כל מה שאתה עושה הוא לנער את הפחית היטב, להחזיק אותה במרחק של כ-6 עד 8 אינץ' מהעור שלך ולרסס (בערך שתיים עד שלוש שניות) עד שהידיים שלך מצופות.
יותר:כיצד להיפטר מפטרת בית השחי: 5 דברים שאתה צריך לדעת
3. שקול מרשם
אמנם אין תרופות ללא מרשם שאדם יכול לקחת כדי לעצור ידיים מזיעות, אבל יש כמה תרופות מרשם שעשויות לעזור. "טריק קל לעצור כפות ידיים מזיעות, לפחות באופן זמני, הוא עם סוג של תרופות הנקראות תרופות אנטיכולינרגיות, שתי דוגמאות בולטות שלהן הן אטרופין ודיציקלומין", אומר מורטון טאבל, M.D., פרופסור קליני אמריטוס לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אינדיאנה ומחבר הספר עצות בריאות, מיתוסים וטריקים: עצה של רופא. "הם משמשים בדרך כלל להפרעות במערכת העיכול כמו כיבים ומעי הגס רגיז, אבל אחת מהן הקבועות 'תופעות לוואי' הוא יובש בפה הקשור בדרך כלל לייבוש של כפות ידיים מיוזעות (לא מוזכר בדרך כלל בתרופה סִפְרוּת). הפסקת ההזעה נובעת מחסימה של החלק של מערכת העצבים המגביר את ייצור הזיעה".
למרות שלא מתאים לאנשים עם גלאוקומה, סוג זה של תרופות יכול להציע הקלה עבור רבים עם תגובות זיעה יתר. כמו תמיד, בדוק עם רופא כדי לראות אם זו אופציה עבורך ושימו לב לאזהרות נגד התוויות. אבל, עבור אלה שאולי מעדיפים לקחת כדור ולשכוח מזה, זהו פופר פוטנציאלי להפחתת זיעה.
4. קחו בחשבון בוטוקס
לבוטוקס, הפופולרי נגד קמטים, יש שימוש נוסף שאנשים רבים אולי לא מודעים אליו: הוא יכול לטפל ביעילות בהזעת יתר. למרות שזה לא זול (טיפול טיפוסי דורש 50-100 יחידות ב-10-15 דולר ליחידה), זה יכול להיות יעיל מאוד בצמצום כפות הידיים המיוזעות.
"בוטוקס פועל על ידי השבתה זמנית של בלוטות הזיעה באזורים מטופלים להפחתה דרסטית בהזעה למשך עד שישה חודשים", אומר ד"ר באומן. "משתמשים במחט זעירה להזרקת הבוטוקס ממש מתחת לפני העור כדי להשבית זמנית את הבוטוקס לעתים קרובות משתמשים בבלוטות זיעה וקרם קהה כדי להפחית את אי הנוחות כך שאין זמן השבתה."
למרות שהבוטוקס מאושר רק על ידי ה-FDA לשימוש בבתי השחי, הידוע גם בשם בית השחי, ניתן להשתמש בו מחוץ לתווית עבור כפות הידיים, הרגליים, הקרקפת ומעבר לכך. בדומה לקרמים מקומיים, ישנן עדויות לכך שהתוצאות עשויות להימשך זמן רב יותר בטיפולים הבאים. למרות שזו לא אפשרות נטולת כאבים, היא יעילה לעתים קרובות.
5. שמור על ארסנל לטווח קצר בהישג יד
בואו נודה בזה: לא תמיד נוח להתמודד עם ידיים מיוזעות בדחף הרגע. בחלק מהימים, ייתכן שלא יהיה זמן לזריקות ברופא או לפגישת מדיטציה. כשזה קורה, טוב לדעת כמה דרכים לעקיפת הבעיה.
תיקון סופר מהיר אחד? השתמש בחומר חיטוי ידיים, אומר ג'יליאן פלטה, מטפלת אחות בוגרת מוסמכת, שגם ממליצה לאנשים לשאת מגבות נייר, ללבוש בגדי כותנה (עליהם אדם יכול לנגב במהירות את ידיהם) או ללבוש כפפות עם סיבים טבעיים (התרחק מבדים סינתטיים מכיוון שהם יגבירו את ההזעה וה הַקפָּדָה).
השורה התחתונה היא: יש אפשרויות - כי אף אחד לא צריך להתאפק מאצבעות משתלבות רומנטית עם אהבה בגלל כמה ספרות נוטפות.
גרסה של מאמר זה פורסמה במקור באוקטובר 2015.
