מכיוון שאנו לא חיים בבועות האושר הקטנות הפרטיות שלנו, אנו חווים לעתים קרובות אכזבות, אתגרים, קונפליקטים ואירועים פחות משמחים אחרים מדי יום. אנחנו לא יכולים שלא להרגיש כועסים כשמישהו מנתק אותנו בתנועה או מודאגים כשהטלפון מצלצל באמצע הלילה או לחוץ בגלל בעיות משפחה, בריאות או עבודה. רגשות שליליים הם נורמליים, אך האם הם יכולים להשפיע על בריאות הלב שלנו? 
מכיוון שאנו לא חיים בבועות האושר הקטנות הפרטיות שלנו, אנו חווים לעתים קרובות אכזבות, אתגרים, קונפליקטים ואירועים פחות משמחים אחרים מדי יום. אנחנו לא יכולים שלא להרגיש כועסים כשמישהו מנתק אותנו בתנועה או מודאגים כשהטלפון מצלצל באמצע הלילה או לחוץ בגלל בעיות משפחה, בריאות או עבודה. רגשות שליליים הם נורמליים, אך האם הם יכולים להשפיע על בריאות הלב שלנו?
כעס רע ללב שלך
כשאתה כועס על המתבגר שלך, האם היא אומרת לך לא לקבל התקף לב? עד כמה שזה נשמע מצחיק כשאתה לא בסבך הכעס, להערה שלה יש תוקף מסוים. מחקרים מראים שכעס כרוני קשור להתפתחות רובד ועיבוי בעורקים. ככל שאתה כועס חזק יותר ובתדירות גבוהה יותר, כך גדל הסיכוי לפתח מחלת לב. אם אתם מוצאים את עצמכם מעיפים לעתים קרובות, בחנו את חייכם ועבדו על הימנעות ממצבים או מאנשים שמסיתים אתכם. אם הימנעות אינה אפשרית, תכנן אסטרטגיה כיצד לנהל טוב יותר את הטירוף שלך.
>>רמות סרוטונין קשורות לרמות הכעס
חרדה פוגעת בבריאות הלב שלך
חרדה בגלל אירוע בודד, כמו ראיון עבודה קרוב, לא תשלח אותך לקרדיולוג, אבל אם אתה חווה חרדה מדי יום, אתה מגדיל את הסיכון למחלות לב. ככל שהדאגה שלך כרונית או עזה יותר, כך הסיכון שלך גבוה יותר. שקול לפנות לאיש מקצוע שיעזור לך לנהל את החרדה שלך לפני שהיא תפגע בבריאות הלב שלך.
>>5 דרכים מעשיות להפחתת חרדה
לחץ מלחיץ את הלב שלך
מתח הוא אירוע יומיומי, החל ממכונת הקפה שלך שמתקלקלת בבוקר דרך עמית משתין לעבודה ועד לעימותים בבית. מחקרים מראים שמתח יכול להוביל למחלות לב. העריכו את גורמי הלחץ בחייכם ונשכו את אלו שאתם יכולים. מכיוון שאינך יכול להימנע מכל מתח, עבוד על טכניקות לניהול מתח כדי להגן על הטיקר שלך.
>>איך מתח ודיכאון פוגעים בבריאות שלך
יותר אורח חיים טבעוני טיפים!
