אם עיינת ב קרם הגנה מעבר - ובתקווה שיש לך בשלב זה של הקיץ! - ראית את מבחר SPFs הזמינים. יש הכל מ מְקַדֵם הֲגָנָה 15 עד SPF 100 ומעלה. זה יכול להיות מבלבל להבין איזה מהם הוא הטוב ביותר עבורך, ולדעת אם שימוש בקרם הגנה בעל SPF גבוה במיוחד (כמו SPF 100) הוא באמת טוב יותר מאשר SPF 30 הסטנדרטי. פנינו למומחים כדי לקבל את הסקולה.
מהו בעצם SPF?
"SPF מוגדר כ'גורם הגנה מפני שמש ', וזה אומר עד כמה קרם הגנה מגן עליך מפני כוויות שמש", אומר. שרי ליפנר, MD, רופא עור בניו-יורק-פרסביטריאן וייל רפואה.
תוכל להבחין בתוויות אחרות על קרם ההגנה שלך שבהחלט עליך לשים לב גם כן. "באופן אידיאלי קרם הגנה שלך צריך להיות רחב, כלומר הוא מגן עליך מפני אולטרה סגול A (UVA) וקרני אולטרה סגול B (UVB)", אומר ליפנר. "כמה מרכיבים במסנני קרינה המגינים עליך מפני כוויות שמש הם אוקסיבנזון, אבובנזון, אוקסיבנזון ואבובזן."
איזה SPF הוא הטוב ביותר?
לפעמים באמת יכול להיות יותר מדי טוב, ולכן בחירת SPF המתאים עבורך יכולה להיות מכריעה. "המספרים העוקבים אחר SPF יכולים לבלבל עבור מטופלים רבים", אומר ליפנר. "מספרי ה- SPF עלולים להטעות. SPF 30 מסנן 97% מקרני ה- UVB של השמש, SPF 50 מסנן 98% מקרני ה- UVB של השמש, ו- 100 SPF מסנן 99% מקרני ה- UV של השמש. SPF גדול מ -100 צוואה
לֹא לסנן 100% מקרני ה- UV של השמש. "כשמדובר באיזה קרם הגנה באמת מציע את רוב ההגנה, נראה כי בעלי SPF גבוה יותר הם הטובים ביותר. "למרות שזה קצת שנוי במחלוקת, עדויות עדכניות יותר תומכות בתועלת של 'דחיפת' SPF - אולי עדיף לך עם מקדם הגנה 100+ מאשר קרם הגנה מקדם הגנה 50+", אומר דיוויד לורצ'ר, רופא עור מוסמך על ידי דירקטוריון ומנכ"ל קורולוגיה.
כמובן, שימוש בקרם הגנה שהוא מקדם הגנה 100 הוא קיצוני… ואין צורך. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה שתשתמש בקרם הגנה בעל מקדם הגנה של לפחות 30, מכיוון שהוא חוסם 97% מקרני ה- UVB של השמש. "ערכי SPF גבוהים יותר (30 עד 50) מספקים הגנה גדולה יותר לכוויות שמש, אך אף קרם הגנה לא חוסם 100 אחוז מקרני ה- UVB של השמש", אומר לורצ'ר.
חשוב יותר ליישם את הנכון כמות של קרם הגנה לעור שלך. "קרם הגנה עם SPF 30 מספיק לרוב האנשים כאשר מורחים אותו נכון", אומר ליפנר. "עם זאת, רוב האנשים מורחים רק 25 עד 50% מהכמות המומלצת של קרם הגנה."
ואם אתה מתכנן להשתמש ב- SPF גבוה יותר, חשוב להחיל מחדש את אותה כמות כמו מסנני קרינה נמוכים יותר של SPF. "חשוב לזכור שמסנני קרינה עם SPF גבוה מחזיקים את אותו זמן כמו אלה עם SPFs נמוכים", אומר ד"ר לורצ'ר. "יש אנשים שיש להם תפיסה מוטעית כי SPF בעל מספר גבוה מאפשר לך לבלות יותר זמן בשמש מבלי שתצטרך למרוח מחדש את קרם ההגנה שלך. זה לא נכון!"
מהי הדרך הטובה ביותר למרוח קרם הגנה?
ד"ר ליפנר משתף כיצד עליך למרוח כראוי קרם הגנה:
- מרחו מספיק קרם הגנה כדי לכסות את כל העור החשוף. רוב המבוגרים זקוקים לכ 1 גרם (כוס זריקה מלאה) כדי לכסות את עורם במלואו.
- מריחה אחת של קרם הגנה לא מחזיקה את כל היום. הקפד להגיש בקשה מחדש כל שעתיים, לאחר הגמילה, בעת הזעה ובשחייה.
- זכור כי אף קרם הגנה אינו יכול לסנן 100% מקרני ה- UVB של השמש. לכן חשוב ללבוש גם בגדי מגן ולחפש צל.
