הליכה במעבר המזון הקפוא במכולת לא תמיד מעודדת: אפשרויות קלות יש בשפע, אך רבות מהן אינן בריאות במיוחד. להלן שש הבחירות המובילות שלנו בחטיפים קפואים שאפשר להרגיש טוב כשאתה נותן למשפחה שלך.
פירות קפואים קופצים
לפעמים, כל מה שאתה רוצה הוא פופ קפוא ופירות כדי לצנן אותך ביום קיץ חם. בעוד שרבים מהפינוקים הקפואים הקיימים בחנות המכולת עמוסים בשומן רווי ותוספת סוכר, קיימות אופציות בריאות יותר, כמו למשל חטיפי הפירות של אדי ופרי פירות שלמים.
אתה גם יכול להכין בעצמך קופץ בבית על ידי מילוי תבניות פופ עם 100 אחוז מיץ או תערובת של פירות ויוגורט אמיתיים. הקפיא, ותוך מספר שעות יהיו לך פינוקים קפואים טעימים ובריאים.
בוריטו בריא
אין שום דבר לא בריא בטורטיות מחיטה מלאה, שעועית שחורה, אורז חום ומעט גבינת צ'דר. למרות שמרכיבים אלה לא נשמעים כמו אלה שבבוריטו הקפוא הממוצע שלך, ייתכן שתופתע לגלות כי זנים רבים עטופים בנפרד בחלק המקפיא עשויים למעשה עם בריא, אורגני רכיבים. חפש אפשרויות עם פחות מ -300 קלוריות.
ענבים קפואים
פשוט רכשו ענבים אדומים נטולי זרעים, שטפו אותם, הוציאו אותם מהגבעול והניחו אותם בקערה במקפיא. הנשנושים המתוקים האלה הם חטיף טעים שישמור על כל המשפחה שלכם מרוצים.
כריכים הניתנים למיקרוגל
סביר להניח שראיתם את הפאנינים, הג'ירו והכריכים הפשוטים למיקרוגל. אם עדיין לא ניסית אותם, נסה אותם. רובם מציעים חלבונים באיכות גבוהה שישאירו אתכם שבעים עד ארוחת הערב. לשלב אותם עם ירקות חתוכים או חתיכת פרי טרי.
וופלים קפואים מלאים
הכנת וופלים מאפס לוקחת זמן, אבל למה להקדיש זמן לערבב, לבשל ולהגיש כשכל מה שצריך לעשות זה להכניס וופלים קפואים לטוסטר? אתה יכול להשתמש בוופל קפוא כלחם לכריך חמאת בוטנים ובננה, או למעלה עם יוגורט וניל ופירות יער טריים לפינוק טעים בשעת ערב מאוחרת.
טוגני בטטה אפויים
כולם נהנים מהטעם של טיגון צרפתי טוב, אבל אין הרבה מה לאהוב על השומן הרווי והפחמימות הפשוטות שאתם צורכים כשאתם מרימים שרוול ממפרק מזון מהיר. במקום זאת, חפשו צ'יפס בטטה שניתן לאפות בו מזון קפוא סעיף במכולת שלך. צ'יפס בטטה מתוק ומלוח עמוס בחומרים מזינים וסיבים.
איך להכין יוגורט קפוא
למד כיצד להכין יוגורט קפוא בבית ללא מכונת גלידה.
אוכל משפחתי בריא יותר
7 חטיפים בריאים לילדים
15 רעיונות לחטיפים פחות ממאה קלוריות
ארוחות חזרה לבית הספר המשפחה תאהב
