חטיפים לאחר הלימודים חיוניים לבית הספר כמו תרמילים, ספרים ועפרונות מספר 2. זוהי ההזדמנות לתת לילדיכם (ולעתים גם הורים נסיעות עסקיות) תנופה נוספת בין בית הספר לשיעורי הבית או לפעילויות חוץ-לימודיות. תשכח מהסוכרים הארוזים חֲטִיפִים ובחר באחד החטיפים הטעימים, המהירים והקלים האלה; הם טעימים כל כך עד שתשכח שהם טובים עבורך.
1
ירקות
פלפלים חתוכים, מקלות גזר וברוקולי יוצרים חטיפים מצוינים, קלים להובלה ואפילו קלים יותר לאכילה. הוסיפו קצת טעם נוסף עם מטבל שמיר או חומוס.
2
חמאת בוטנים & …
לא רק בן זוג לג'לי, חמאת בוטנים מתאימה היטב לפירות, ירקות ודגנים. בנוסף, חמאת בוטנים עשירה בחלבון וסיבים, המבטיחה שביעות רצון עד ארוחת הערב. מורחים חמאת בוטנים על פרוסות תפוחים ואז מפזרים שקדים פרוסים, גרנולה או אגוזים וזרעים אחרים. עוד רעיון מהיר: ממלאים את מקלות הסלרי בחמאת בוטנים ומעליהם צימוקים לפינוק מהנה, מלוח ומתוק. אל תשכח שחמאת בוטנים היא זוג מצוין לכל סוגי הפצפוצים.
3
תמהיל שבילים
חברו יחד את הפינוקים המלוחים והמתוקים האהובים עליכם להכנת חטיף מהיר. אגוזים, זרעים, פירות יבשים, דגני בוקר, קרקרים, בייגלה ואפילו שוקולד מושלמים לאיסוף אחר הצהריים. תנו לדמיון ולחמניות הטעם שלכם לבחור את המרכיבים.
4
חטיפי גרנולה תוצרת בית
זה דורש קצת תכנון מוקדם. אבל התמורה שווה את זה. תנו לילדים שלכם להתאים אישית את חטיפי הגרנולה העסיסים האלה עם מרכיבים לבחירתכם.
5
פרי
אל תרגישו מוגבלים לפירות טריים בלבד. נתחי מלונים, מנגו ופירות קפואים אחרים קפואים מהווים פינוק טעים במיוחד בימים חמים ולחים אלה או בין אימוני ספורט. קרח מהיר ופשוט הן דרך נוספת להציג פירות בצורה מהנה ומהירה.
עוד רעיונות לאוכל חזרה לבית הספר
מזון לתדלק את היום
5 טיפים לגרום לילדים להתבשל במטבח
דרכים להשאיר את הילדים מלאים יותר
