אני לא תמיד המתכנן הטוב ביותר. קביעת תאריך לביקור משפחתי יכולה להימשך שבועות (סליחה, אמא!), ולמרות המאמצים שלי, מעולם לא הכנתי תוכנית ארוחה שבועית בהצלחה. אז כשציפיתי וקראתי על ביצוע תוכנית לידה ברבים שלי ספרי הריון, הרגשתי המום ולא מוכן. בקושי הצלחתי לתכנן לצאת לטיול בערב - איך לעזאזל אני מתכנן את שלי הוּלֶדֶת?
למרות שהם עשויים להיראות מאיימים בהתחלה, תוכניות לידה הן דרך מצוינת לצפות מהורים להבין ממה הם רוצים ההריונות שלהם ומי שהם צריכים בקבוצת התמיכה שלהם כדי שזה יקרה, מספרת דולה לעבודה מוסמכת, ליסה גולד רובין היא יודעת. "על ידי הרכבת א תוכנית לידה, אתה מכיר את שיטות הלידה השונות כבר בשלב מוקדם הֵרָיוֹן, "רובין, שחיבר את הספר הלידה המתאימה לך ומוסד פרויקט הלידה הטובה, חברת דולה וירטואלית, אומרת. "זה נותן לך נקודת השקה כיצד לדעת אילו שאלות לשאול את הרופא הפוטנציאלי שלך, רופא, מיילדת ולדעת אם הם נמצאים באותו מחנה כמוך."
מהי בעצם תוכנית לידה, ומה כדאי לכלול בה? והאם כדאי לכם להשקיע זמן בהכנת אחת?
צפה בפוסט זה באינסטגרם
יש רק מטרה אחת ☝🏼 מצא את השבט שלך שיעזור לך להשיג אותו.. .. היכן שהשבט שלך נולד 🍑
פוסט משותף על ידי נולד | אפליקציה לאמהות ודולות (@mybornapp)
יסודות תוכנית הלידה
ביסודו, תוכניות לידה הן דרך להסתכל "על הציפיות שלך, הפחדים שלך, הצרכים שלך ואסטרטגיות ההתמודדות שלך", אומר רובין. ובעוד ש"לידה "היא בשם, הציפייה מהורים צריכה להשתמש בהם כמדריך שיעזור להם לנסח את רצונותיהם והעדפותיהם לאורך כל שלם הֵרָיוֹן.
רצוי שתתחיל לגבש תכנית לידה “מוקדם בהריון או אפילו לפני ההפיכה בהריון ", אומרת לורן ארינגטון, אחות-מיילדת מוסמכת באוניברסיטת מרילנד סנט ג'וזף מרכז רפואי. בדרך זו תוכל לבחור את סוגי המטפלים - בין אם הם מיילדות, רופאים או דולות - שיתאימו בצורה הטובה ביותר לצרכיך מההתחלה.
תחשוב על תוכנית הלידה שלך כרשימת משאלות להריון וללידה האידיאליים שלך. איפה אתה? מי נמצא איתך בחדר? מה אתה צריך כדי שהחוויה שלך תהיה כמה שיותר נוחה? שאל את עצמך את השאלות הבסיסיות האלה ורשום את התשובות שלך כדי להבין טוב יותר את הציפיות שלך.
היו סבלניים גם עם עצמכם. יש כל כך הרבה מידע על הריון ולידה, שיכולים להרגיש לפעמים "מוחצים לגמרי", אומר רובין. עם זאת, אל תדאג שלא להיות מומחה בכל מה שקשור להריון. התחל "מתוך הבנה שאתה המומחה הטוב ביותר בך" ולך משם, היא מוסיפה.
עם הזמן, תוכל לאסוף את ההערות שלך וליצור מסמך שתוכל להעביר לצוות הלידה שלך. "הצגת תוכנית לידה בכתב בתרשים היא דרך מצוינת ליידע במהירות את צוות הבריאות על העדפותיך האישיות", אומר ארינגטון. "הדבר שימושי במיוחד מכיוון שספקי הטיפול שלך ישתנו במהלך הלידה, הלידה והחלמה לאחר הלידה, ותוכנית הלידה שלך תשמור אותם, פשוטו כמשמעו, על כולם באותו דף."
תהיה מציאותי
אני שונא להיות זה שיפרק לך את זה, אבל הסיכויים שחוויות ההריון והלידה שלך יהיו כאלה לך בדיוק כפי שאתה רוצה שהם יהיו, ובכן, דקיקים - ולא רק מכיוון שעבודת העבודה שלך כנראה לא תהיה חוויה אורגזמית, קסומה המשפיעים האינסטגרם הבוהמיים הבטיחו שזה יהיה. כל כך הרבה דברים יכולים להשתנות במהלך התהליך, וכדאי להיערך להרבה תרחישים.
"הדבר הראשון שאני מדבר עליו עם הסטודנטים והלקוחות שלי הוא הנחת היסוד הזו של להישאר גמישה", אומר רובין. "מכיוון שכאשר סיפור הלידה שלך מתחיל ללכת בכיוון אחר, המפתח הוא שאתה מרגיש ששומעים אותך, ואתה מרגיש מכובד, ובסופו של דבר אתה מרגיש סוכנות בתוך הצוות השיתופי שלך. כל העניין הוא: מה אתה צריך כדי להרגיש טוב עם עצמך כשדברים לא מתנהלים כפי שדמיינת? "
צפה בפוסט זה באינסטגרם
האם יש לך (או שהיה לך) תוכנית לידה? אמנם אינך יכול לשלוט בכל היבט של הלידה והלידה, אך תוכל להודיע לצוות הרפואי שלך על העדפות לדברים כגון כיצד לנהל כאבי לידה. יש לנו דף עבודה שימושי שיכול לעזור לך להדריך את העדפות תוכנית הלידה שלך, בדוק את #linkinbio שלנו. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #הריון #תוכנית לידה #עבודה #אימהות
פוסט משותף על ידי בייבי סנטר (@babycenter) מופעל
עבור כריסטינה אקוויה, אחות קלינית בכירה בעבודה ובלידה במרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד סנט ג'וזף, הבריאות קודמת לכל דבר אחר.
"לפעמים, לאמא טרייה יש חזון קבוע זה לגבי איך אמורה להיראות תוכנית הלידה והלידה שלה יכול להיות מאוכזב ביותר כאשר לידת תינוקה חורגת מהתכנית שהיתה לה בראש ", אקוויה אומר. "כמו בכל מקום אחר בתחום הבריאות, בעיות יכולות להתעורר ושינויים בתוכנית יכולים וצריכים לקרות למען ביטחונם של אמא ותינוק. העצה הטובה ביותר שלי: כשאתה יוצר תוכנית לידה כלשהי, תחשוב 'קודם כל על בטיחות' ".
מה כדאי לכלול
דע זאת: לא תכסה כל תרחיש אפשרי בתוכנית הלידה שלך. זה פשוט לא אפשרי, אז אל תלחץ על עצמך לנסות. במקום זאת, התחל עם היסודות: את מי אתה רוצה בצוות שלך (שותף, רופא, מיילדת, דולה, הורים)? אתה מרגיש נוח עם מתרגל גבר? לאן אתה רוצה למסור (בית חולים, בית, מרכז לידה)? האם אתה רוצה לנסות ללדת בנרתיק? האם אתה פתוח למדור C או אינדוקציה אם מומלץ? האם אתה רוצה אפידורל, או שאתה מעדיף ללכת ללא תרופות?
לאחר שחשבת על הדברים האלה, אתה יכול "לשקול דברים שאתה רוצה שאולי אפילו אין לך נלקח בחשבון, כגון עיכוב באמבטיה, הידוק חבל עיכוב ומגע מיידי בין עור לעור ”, אומרת אקוויה. שיקולים רציניים יותר כוללים מה קורה לך או לתינוק אם חלילה משהו השתבש.
תוכניות לידה הן גם הזדמנות מצוינת למשפחות לחלוק את סיפוריהן, אומר רובין. "אם אינך משתף אותך, כיצד אתה מצפה שהצוות שלך יוכל לענות על צרכיך ולתמוך בך באופן בו עליך לתמוך?" היא מוסיפה. "עברת הפלות? האם עשית שישה סיבובים של הפריה חוץ גופית? האם לאמך נולדו שני תינוקות עדיין? מה בראש שלך? מה קרה לך בחייך שאתה מרגיש שאתה בטוח מספיק כדי לדון כך בכל פעם אחות נוספת נכנסת לחדר, והיא קוראת פסקה זו או שתיים על ההיסטוריה שלך הומניזציה. זה הופך אותך לאדם. זה לא קשור לנהלים. זה קשור לסיפור שלך. "
רובין מציע גם לשתף את ההעדפות האחרות שלך, כמו איך אתה רוצה שהחדר ייראה וירגיש. אם אתה רוצה להיות מוקף בגבישים כשהאורות מעומעמים תוך האזנה לג'יימס בלייק, אמור זאת! גם אם לבית החולים שלך יש מדיניות מחמירה יותר, סביר להניח שהם יוכלו למצוא עבורך מקומות לינה. לא תדע אלא אם תשאל.
לא רק להריונות מסורתיים
תוכניות לידה חיוניות עבור משפחות שבוחרות נשאי הריון, אומרת ליסה שומן, LCSW, מתוך המרכז לבניית משפחה. אף על פי שהורים ומיועדים לפונדקאים מנסחים חוזים משפטיים, מסמכים אלה ממעטים לכסות את הצדדים הרגשיים או היומיומיים של התהליך. "תמיד יש מצבים שיכולים להתעורר, והמשפחות באמת יושבות ומוציאות את ה'מה אם 'ותכנן תוכנית כללית עוזרת לכל המעורבים בנוח יותר", היא מוסיפה.
שמאן מציע ששני הצדדים ידברו על מה תהיה התקשורת הרגילה; מי הולך להיות בחדר לידה (אנשי תמיכה, מיילדות, דולות וכו '); אם נשאת ההריון תניק או תשאב חלב; ומה קורה אם יש סיבוך. מבחינתה, מגע עור לעור הוא גם תנאי חובה להורים המיועדים להוטים להתחיל להיקשר לתינוקם.
אז, האם כדאי שתכנן תוכנית לידה?
כתיבת תוכנית לידה יכולה להיות שימושית להפליא לאורך כל ההריון והלידה. אבל "גם אם אתה לא כותב תוכנית לידה, חשוב לשתף את הציפיות שלך מהלידה נותן שירותי בריאות ודן את היתרונות, הסיכונים והחלופות של אפשרויות שונות ", ארינגטון אומר.
בסופו של דבר, חשיבה באמצעות מגוון תרחישים תעזור לך להרגיש יותר מוסמכת ומוכנה כדי שתוכל ליהנות טוב יותר מההריון שלך (ואפילו אולי ליהנות מהלידה?) בכל שלב.
