לדוגמה, אם אתה יודע שאתה צריך לעשות כביסה אחת בכל יום, אבל איכשהו זה אף פעם לא קורה, הטלפון שלך שם כדי לעזור. הגדר אזעקה כדי להכניס מטען של כביסה ב-8 בבוקר, ואזעקה נוספת ב-9 בבוקר כדי להעביר אותה למייבש. בּוּם. בדיוק ככה, קיבלת תזכורת ידידותית מהטלפון שלך ואתה במסלול (עכשיו, מתקפל... זו יכולה להיות אזעקה אחרת לגמרי בפני עצמה). המשיכו להגדיר את האזעקות לאורך היום, ובקרוב תתחילו לשים לב שהמוח שלכם יצור שגרה שאתם אפילו לא צריכים לחשוב עליה. בנוסף, הידיעה שביצעת את המשימות שלך במהלך היום פירושה יותר שקט בלילה כשיש לך זמן לקצת TLC. אף אחד לא רוצה לחשוב על הכלים המלוכלכים שלו במהלך אמבט קצף.
3. מיקור חוץ, מיקור חוץ, מיקור חוץ.
כאמא, את תמיד עסוקה. יש לך מיליון דברים קטנים וגדולים לעשות. הטיפ הכי טוב שאני יכול לתת לך: אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך, מיקור חוץ את הדברים שאתה לא נהנה לעשות. בשבילי זה קניות במכולת. להעמיס שלושה ילדים קטנים למיניוואן כדי למצוא את העסקאות הטובות ביותר באלדי היה מרתון, בלשון המעטה. הייתי חוזר הביתה מותש לגמרי. מאז שמצאתי את InstaCart, אפליקציית קניות במכולת, לא הייתי בחנות מכולת כבר חודשים. זה שווה את התוספת הקטנה כדי לחסוך בשפיות ובזמן שלי. זכור: לאזן את הכל לא אומר לעשות הכל בעצמך. היפטרות ממשימות מסוימות פירושה יותר זמן ואנרגיה לטפל בעצמך.
4. הגדר את הגבולות הפיזיים והנפשיים שלך; לאחר מכן, היצמד אליהם.
אני מאמין בתוקף שכשאתה בריא נפשית, יש לזה השפעה חיובית ישירה על האיזון בין העבודה לחיים שלך. ככל שתתרוצצו ותבלו את עצמכם מבלי לתת לעצמכם זמן לנוח, כך חיי הבית שלכם יהיו מטורפים וכאוטיים יותר. הכאוס הזה משאיר לך פחות זמן לטפל בעצמך. ברגע שתביני את הגבולות הנפשיים והפיזיים שלך כאמא, תמצאי דרך הרבה יותר יעילה לעשות הכל.
אני מבין שלא ניתן לתת לעצמך זמן כל יום להירגע אם יש לך שבט קטן של ילדים שמעסיק אותך. אבל נסה לבקש עזרה מתי שאתה יכול - כדי שתוכל לאסוף את עצמך ולהיות שוב אמא חזקה.
5. שים את האושר שלך בראש סדר העדיפויות.
כשזה מגיע למציאת איזון, אתה צריך לזכור לקחת בחשבון את האושר והצמיחה האישית שלך. המוח שלנו הוא דברים יפים, וחשוב לטפל בהם. לא משנה מתי תבחר לעשות זאת, עשה משהו עבור עצמך ועבור השקט הנפשי שלך מדי יום, גם אם תתחיל עם חמש דקות בלבד. תתפלאו לגלות כמה יותר אנרגיה אתם מרגישים. סביר להניח שגם האיזון שלך בין עבודה לחיים יתחיל להראות שיפורים.
מאמר זה הופיע במקור ב גיבור פיות. בתור קהילת הקריירה הגדולה ביותר לנשים, Fairygodboss מספקת למיליוני נשים קשרי קריירה, עצות קהילתיות ומידע שקשה למצוא על האופן שבו חברות מתייחסות לנשים.
