לא משנה כמה פעמים אוכפתם אל שולחן הבחינות של ה- OB-GYN שלכם לביקור שגרתי, שלכם פגישה ראשונה לפני הלידה יכול לגרום לך להרגיש כמו חדש חרד וחסר ניסיון. בדרך כלל מתוכנן כשמונה שבועות לאחר התקופה האחרונה שהחמצת, הביקור החשוב הזה יכסה שטח רב ויעניק לך את הידע הדרוש לך כדי לנווט את המשך ההריון שלך.
הגעתי למקום הראשון שלי שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה פגישה כל כך מלאה בשאלות על ההריון החדש שלי ששכחתי את רובן. לאחר האולטרסאונד, הבדיקה ומטר המידע מה- OB שלי, בעלי ואני הסתכלנו אחד על השני, פעורי עיניים ומופעים, כשהרופא שלי שאל אילו שאלות יש לנו.
למזלי, למדתי לרשום הערות לפגישות עתידיות. ואחרי יותר מתריסר ביקורי רופאים במהלך החודשים הקרובים, קיבלנו מספיק זמן לטפל בכל אחד מהחששות שלנו.
קלייר הוברמן, MD בקבוצת OB-GYN באוסטין באוסטין, טקסס, מייעצת למטופלים לא לדאוג יותר מדי מהביקור הראשון. "אנחנו עושים הרבה חינוך וייעוץ בביקור הראשון לפני הלידה, אז אל תרגיש שאתה צריך לשאול כל שאלה", היא מספרת היא יודעת. "כל היתרון בביקור מרובה בטיפול טרום לידתי הוא לוודא שתענה על כל השאלות שלך עד שהתינוק יגיע."
עם זאת, אתה צריך לדעת כמה פרטים מוקדם ככל האפשר, אז שים לב לשאלות הבסיסיות האלה שכל אישה צריכה לשאול בפגישה הראשונה שלה לפני הלידה.
אילו פעילויות בטוחות במהלך ההריון וממה עלי להימנע?
ד"ר הוברמן ממליץ לדון עם הרופא שלך על הרגלי הפעילות הנוכחית שלך כדי לוודא שהם בטוחים במהלך ההריון. תרגיל בעל השפעה נמוכה מומלץ בדרך כלל לנשים בהריון, עם יתרונות הכוללים שיפור בשינה, הפחתת מתח ויכולת הקפצה מהירה יותר לאחר הלידה. עם זאת, תרגילים מסוימים עשויים להיחשב כעת כבלתי בטוחים, כולל פעילויות הכוללות הקפצה, הרמת משקולות כבדות או כל דבר שעלול להוות סיכון לפגיעה בבטן. תנוחות יוגה מסוימות הן גם מחוץ לתחום, כמו פיתולים עמוקים וכפיפות גב.
כיצד עלי להתאים את התזונה שלי במהלך ההריון?
תרצה תשובות ברורות לגבי צריכת קפאין ואלכוהול, כמו גם מזונות שכדאי להימנע מהם. איגוד ההריון האמריקאי מפרט בין היתר בשר מעדנייה, בשר לא מבושל, דגים עתירי כספית, רכיכות גולמיות, גבינות רכות וירקות לא רחוצים. מזונות שכדאי להימנע מהם במהלך ההריון. שאל את הרופא אם יש לך שאלות.
ד"ר דיאנה ראמוס, MD ויו"ר ביוזמת הבריאות והבריאות של Preconception, מציעה גם היא לשאול לגבי יעדי משקל. "אם עולים יותר מדי משקל, אתה מגדיל את הסיכויים לסיבוכים בהריון כמו סוכרת, לחץ דם גבוה וסיכון מוגבר לניתוח C", היא מספרת. היא יודעת.
אילו תרופות ותוספי מזון בטוחים לקחת במהלך ההריון?
בוא לפגישה מוכן עם רשימה של כל התרופות שאתה לוקח כרגע, כמו גם תרופות שאתה לוקח כאשר אתה חולה או מתמודד עם כאבים. הרופא שלך יכול להגיד לך מה בטוח וממה להימנע בכל הנוגע לתרופות ותוספי מזון.
חלק מהתרופות הנפוצות ללא מרשם כגון אספירין ואיבופרופן נחשבות כבלתי בטוחות לנשים בהריון, וכן כמה מומחים ממליצים גם להימנע מצמחי מרפא ותוספי מזון טבעיים - כדאי לבדוק את כל אלה עם שלך דוֹקטוֹר. וודא גם שאתה לוקח ויטמין טרום לידתי מקובל עם הכמות הנכונה של חומצה פולית. אם אינך בטוח, אל תהסס להביא את הלידה שלך לפגישה כדי שהרופא שלך יוכל להסתכל על המרכיבים.
אילו סימני אזהרה עלי להיות מודעים אליהם?
הפלה מהווה סיכון בתחילת ההריון, וחשוב להיות מודעים לסימני האזהרה לכך ולסיבוכים פוטנציאליים אחרים. הקולג 'האמריקאי למיילדות וגינקולוגים מציע לחפש סימפטומים כמו דימום והתכווצויות. שוחח עם הרופא שלך על זיהוי ההבדל בין תסמינים נורמליים לא נורמליים, וקבע תוכנית משחק ברורה אם יש לך חששות.
מה הלאה?
הרגיע את נפשך ההרה על ידי שיחה עם הרופא שלך לגבי מה שאתה יכול לצפות בשבועות והחודשים הקרובים. מה יקרה במינויים עתידיים מבחינת בדיקות ובחינות? אילו החלטות אתה צריך להיות מוכן לקבל באיזה שלב של ההריון שלך? אילו התאמות, אם בכלל, עליך לבצע בתוכניות הטיול שלך? לאילו שיעורים לפני הלידה כדאי להירשם וכיצד עליך לעשות זאת?
מעל לכל, קח את הזמן ואל תעכב שאלות שיש לך בפגישת הלידה הראשונה שלך - או כל ביקור רופא אחר כך. “כל השאלות תקפות וראויות לתשובה, אז אל תהסס לשאול משהו אם זה בראש שלך ", אומר ד"ר הוברמן. "זו אחת הסיבות הרבות מדוע אנו כאן כדי לתמוך בך."
פוסט זה בחסות Nature Made Prenatals.
