חזרה לבית הספר פירושה לחזור לארוז ארוחות צהריים, והדבר האחרון שאתה רוצה לשמוע מהילדים שלך הוא "PB & J/ham ו- שוב גבינה/טונה? ” אבל, ככל שזה מעצבן, אנו רואים את הנקודה שלהם: הכריכים המוכשרים האלה מזדקנים לאחר א בזמן.
לכן, בין אם אתם מחפשים רעיונות טריים, המשפחה שלכם הלכה לפליאו או נטולת גלוטן או שפשוט נגמר לכם הלחם כרגע (קורה לטובים מאיתנו), נסו את אחת מהאפשרויות האלה ללא לחם. הילדים אפילו לא יחמיצו את זה.
ביסים וקאבובים
אתה יכול לשייך קבובים עם ברביקיו בקיץ, ואם עדיין יש לך כאלה שמתרחשים במהלך עונת החזרה ללימודים, נהדר. אם לא, הצילו שיפודי עץ נוספים על ידי פירוקם לשניים וחניתת הבשר לבחירתכם (חזה עוף או ירכיים מוקפצות, בשרים מעדנים קוביות ובשר כל עבודה), אפלגייט נטורלס® גבינת קולבי בסגנון אמריקאי וירקות גלם ידידותיים לילדים כמו מלפפונים ועגבניות שרי. חזור על הפעולה עד שהשיפוד מכוסה ועם כל שיפוד לאחר מכן. אורזים עם מיכל קטן של חרדל, ויניגרט בלסמי או רוטב אהוב אחר לטבילה.
טורקיה-ביצים רול-אפ
חביתות הן לא רק מזון לארוחת בוקר. אתה יכול למעשה להשתמש בהם במקום לחם כדי ליצור "עטיפה" בזמן ארוחת הצהריים. התחל בהכנת החביתה שלך בתבנית טפלון, הוסף גבינה מגוררת, ירקות קצוצים ועשבי תיבול שאתה אוהב. לתת להתקרר. שכב שאינו GMO
נמלים על טבעת עץ
חמאת בוטנים וצימוקים אף פעם לא יוצאים מהאופנה. במקום להגיש אותם כנשנוש על סלרי, השתמש במרכיבים אלה כמילוי לארוחת "כריכים" של תפוחים. מליבים תפוח ופורסים לעיגולים בעובי חצי סנטימטר. מורחים חמאת בוטנים על סיבוב אחד, מפזרים על צימוקים וסוגרים בעיגול בגודל דומה. חזור על הפעולה עד שיש לך מספיק כריכים - ייתכן שתזדקק לתפוח אחר.
סירות אבוקדו
תנו לאבוקדו שמנת ובריא שומן לתפוס את מקום תפוחי האדמה כבסיס טעים לכל מילוי דשני. פורסים אבוקדו לשניים ומוציאים בזהירות את הבור בעזרת סכין חדה. ממלאים שעועית ועגבניות קצוצות ומזלפים סלסה או שמנת חמוצה לאפשרות ירקות דמוי טאקו. לגרסה עתירת חלבונים ממלאים בסלט עוף, סלט טונה או סלט ביצים.
ביצים שטויות עם חומוס
אתה לא צריך לחכות עד חג הפסחא לקבלת תפקיד בריא יותר של ביצים שטויות. פשוט ביצים קשות, קלפו וחתכו לשניים. מסירים חלמונים ומערבבים אותם עם המרכיבים האהובים עליכם - חרדל, חומץ, תבלינים - ליצירת המלית, מחליפים חומוס שבו המתכון דורש מיונז. השתמש בכפית כדי למלא את החלבונים מחדש, וארוז אותם עם צד של ירקות (פלפלים פרוסים, גזר תינוקות, סלרי, עגבניות ענבים וכו ') וחומוס.
פוסט זה בחסות אפלגייט®.
