עזרו לילדים שלכם להימנע מצנצנת העוגיות כשהם חוזרים מבית הספר עם החטיפים המהנים והחכמים האלה בדיוק בשבילם! החל מפינוקים הניתנים ל"מטבול "ועד למאה 100 קלוריות, רשימה זו תסקר אתכם.
לטבול לטבול משם
ילדים אוהבים את הכיף של טבילת פינוקים, אז הגישו כמה מהשילובים המגניבים האלה לחטיף משביע. שמור עזרה במתכון הטבילה הבריא האהוב עליך מעורבב במקרר כדי שהילדים יוכלו לחפור כשהם חוזרים מבית הספר. תוך לחיצה בזמן? העדיפו מטבלים מוכנים מראש כמו יוגורט או חמאת בוטנים. בדוק את הרעיונות הטבולים המהנים האלה:
- פרוסות תפוחים + יוגורט דל שומן
- פרוסות בננה + חמאת בוטנים
- גזר + חומוס
- סלרי + מטבל גבינה ותפוח
- טריסי פיתה + מטבל אבוקדו
פינוקי פופקורן
צץ קצת SmartPop! לחטיף טעים! תמורת 100 קלוריות בלבד, תוכלו ליהנות משש כוסות פופקורן ללא שומן של 94%. החלק הכי טוב? הפופקורן מוכן תוך פחות משלוש דקות, כך שתוכלו לבצע יותר בשעות אחר הצהריים העמוסות ולהשאיר את ילדיכם מחייכים! פנקו את ילדיכם בטוויסט טעם מהנה עם הרעיונות הבאים לפזז פופקורן רגיל:
- תקציצו את אלה כדורי פופקורן דלי פחמימות ללא סוכר
- פופקורן עליון עם תבלינים נעימים כמו חווה או אבקת בצל
- הופכים את החטיף המלוח למתוק עם גרסת קומקום-תירס וזילוף קינמון
- מערבבים פופקורן עם מוך מרשמלו וחמוציות מיובשות
- מוסיפים פופקורן לבלילת העוגיות לפני האפייה לקראנץ 'נוסף
בדוק עוד מתכוני פופקורן מהנים וטעמים >>
שמור על זה מהר
כולנו יודעים שיש סיכוי גבוה יותר לבחור בחטיפים לא בריאים כשאנחנו ממהרים - וזה הולך כפול לילדים. הימנע ממלכודת זו על ידי מלאי המטבח והרכב שלך במגוון מהיר ועדיין חטיפים בריאים. ארוז שקיות קטנות עם מגוון קרקרים, ממרחים, גבינות ותוספות לילדים לבניית "חטיפים לערמה" תוך כדי תנועה. להלן כמה שילובים מהנים לבנייה:
- קרקרים + הודו פרוס + גבינה פרוסה
- פרוסות סלרי + חמאת בוטנים + צימוקים
- קרקרים של גרהאם + מוך מרשמלו + שבבי שוקולד
עוד רעיונות חטיפים מהירים לילדים>>
לתבל את זה
ילדים היו אוכלים את החטיף האהוב עליהם בכל ארוחה אם היינו נותנים להם, אבל אפילו נמאס להם מאותם טעמים ישנים מדי יום. שמור על החטיפים האהובים עליהם טרי וכיף על ידי תוספת של תיבול מארון התבלינים שלך - כמו קינמון, תבלין פאי דלעת, או אגוז מוסקט מפוזר על כוסות יוגורט בודדות או פירות טריים. עודד את ילדיך לערבב ולהתאים תיבול מהנה בזמן שהם אוכלים כדי לתבל דברים!
- יוגורט וניל + תבלין פאי דלעת + גרנולה
- פרוסות תפוחים + קינמון
- בננה פרוסה + יוגורט וניל + אבקת קקאו
- יוגורט דובדבן + אגוז מוסקט + פירורי קרקרים של גרהם
האם ידעת?צ'יפס, ממתקים ומזונות חטיפים אחרים מהווים עד 27 אחוזים מהצריכה הקלורית היומית לילדים בגילאי 2 עד 18, על פי ממצאי חוקרים אוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'אפל היל. |
עוד טיפים לנשנוש בריא
חטיפים חכמים שישאירו אתכם בדרך
החלטות חטיף לשנה החדשה
החלטות חטיפים פשוטות
