רוב ההורים צריכים להתמודד עם פעוט חרדת פרידה בשלב מסוים. הייתי שם: הדמעות (שלה וכן, לפעמים שלי), הזרועות באחיזה דמוית סביב הרגל שלי, התחנונים של "אמא, אל תעזבי אותי!" מצלצל באוזני. וכמובן, האשמה - כי מי רוצה לגרום לילד שלו לבכות?
יותר:סימנים מוקדמים לאוטיזם שכל הורה צריך לדעת
אבל חרדת ההפרדה היא שלב התפתחותי נפוץ שעוברים פעוטות רבים, ולכן עלינו לוותר על האשמה (חזור אחרי, "זה נורמלי... זה נורמלי ...") ובמקום זאת גלה כיצד להקל על ההפרדה הזמנית מהילד שלך - על שניהם אתה.
כל מקרה שונה, אך פעוט בדרך כלל מתחיל להפגין סימנים של חרדת הפרדה סביב שנת הינקות, בעל יועץ מורשה לבריאות הנפש. ג'ימארי גוארינו אומר SheKnows. "זה יכול להתחיל כבר 6 חודשים או עד שנתיים", היא אומרת. "בהתאם לגיל ולשלב הילד, הוא יכול להתבטא כהתקפי זעם כאשר ההורה עוזב, להתנהג מתוך תשומת לב מההורה או אפילו להתנהג באדישות או להתעלם מההורה בעת קבלת תשומת הלב."
בדרך כלל, חרדת ההפרדה נגרמת על ידי שינוי או מעבר משמעותי בהתאם ד"ר פראן וולפיש, פסיכותרפיסטית ומחברת משפחה בבוורלי הילס. השינוי יכול להיות החל ממעון יום, מעבר לבייביסיטר חדשה, מעבר מחדר השינה של ההורה לחדר משלו או אפילו מעבר לבית חדש.
"ככל שתהיה השפעה חיובית של התרגשות לילד, בדרך כלל ישנה חרדה ודאגה להיפרד מהמוכר ושלום לשלום", אומר וולפיש ל- SheKnows.
התסמינים השכיחים של חרדת הפרדה כוללים הפרעות שינה, שינויים בדפוסי האכילה, עלייה דבקות (לאמא, לאבא, למטפלים או צעצועים חשובים) ודאגות מואצות מהיות לבד ו מְבוּדָד.
כדי לעזור להקל על חרדת ההפרדה, ד"ר שריל אנדאיה, פסיכולוג קליני ומייסד LIVE with Courage Now, ממליץ להרגיע את ילדך שתחזור בקרוב. "פרידה קצרה היא הטובה ביותר - אל תצייר אותה", היא אומרת ל- SheKnows. "התחל עם פרקי זמן קצרים של הפרדה ובהדרגה עשה את זה ארוך יותר (השאר לחצי שעה, ואז שעה וכו ') כדי להקל על המעבר."
אנדאיה מציעה גם שיש שם עוד מבוגר מהימן כדי לטפח, להסיח את דעתו ולעזור להרגיע את ילדכם. "חפץ מעבר כגון חיה מפוחלצת או חפץ אחר לאהוב עליו - 'אוהב' - יכול גם לעזור לילדך להרגיש טוב יותר", היא אומרת.
יותר: האם אמריקה של טראמפ תכריח אותי לחנך ביתי את הבן השחור שלי?
טיפ נוסף הוא לתת לילד שלך "כיס מלא נשיקות" ממש לפני שאתה עוזב. הסבירו להם שאם הם מתגעגעים אליכם במהלך היום, הם יכולים להושיט יד לכיסם ולשלוף נשיקה. נשקו אותם מספר פעמים על כף ידם, נספרו יחד תוך כדי תן, ותנו להם להחזיק כל אחד מהם לשמירה. זה יכול להיות ביטחון גדול ו טכניקת הסחת דעת.
מה שלא תעשה, אל תתגנב מתוך תקווה שילדך לא יבחין שהלכת ולכן לא תתעצבן. "זה יכול להחריף את חרדת ההפרדה אם הילד יגלה שפתאום נעלמת", מזהיר אנדאיה.
גוארינו ממליץ להציב גבולות וציפיות ברורים עם פעוטות. הגבולות כוללים זמני לילה טובים קצרים והורדות של מעונות יום. "היצמדו לשגרה ואל תעודדו או תעצמו התנהגויות חרדות כדי למנוע מחרדת ההפרדה לצמוח", היא אומרת. "כדי לפצות, לקדם את העצמאות והביטחון של הילד שלך כדי לתת לו תחושת סיפוק עצמי על ידי הקצאת משימות, כגון הזנה עצמית, ניקוי צעצועים, צחצוח שיניים וכו '."
כמו כל שינוי קשה בחיים או שלב התפתחותי, וולפיש ממליצה על מה שהיא מכנה "קריינות אמפטית". במילים אחרות, דבר עם הילד שלך!
"עודד את ילדך לבטא לך ישירות את כל רגשותיו העוצמתיים, כולל עצב, התרגשות, פחד וכעס", היא אומרת. "דבר דברים בקול רם ואמר לילדך שאתה מבין ששינוי קשה לכולם-לילדים ולמבוגרים כאחד."
מצד שני, זה לא הזמן להציג את הרגשות החזקים שלך. סביר להניח שאתה מוטרד מהעזיבה של הילד שלך כפי שהם - אבל אתה בהחלט לא תסתלק עם התמוססות בבכי או זריקת התאמה ערמומית על הרצפה. עד כמה שזה קשה, אתה צריך לנסות להחזיק אותו יחד (לפחות עד שתצא מהדלת, ואז תוכל להמשיך להתקלקל) ולהתנהג בצורה חיובית בזמן ההורדה. הימנע מלומר דברים כמו, "אמא גם תתגעגע אליך", ובמקום זה נסה, "יהיה לנו כל כך כיף כשאני אראה אותך אחר כך" ו"אתה יהיה לי יום נהדר כזה - אני לא יכול לחכות עד שתספר לי עליו כשאאסוף אותך. " הילד שלך יבין את החיובי שלך יַחַס.
יותר:10 שאלות שתמיד כדאי לשאול בביקור במעון
זכור, אין אחד מתאים לכל אחד בכל הנוגע לסייע לילדך להתמודד עם חרדת ההפרדה. (אותו דבר לגבי כל אתגרי ההורות, באופן טבעי.) ייתכן שתצטרך לנסות כמה גישות שונות עד שתבין מה עובד עבורך ועבור ילדך.
