בהנחיית תינוק גְמִילָה פירושו שאתה נמנע לגמרי ממזון "תינוקות" ועבור ישר לאוכל אמיתי. זה לא מוזר כמו שאתה עשוי לחשוב, והמאכלים הראשונים האלה יתחילו אותך בדרך הנכונה.
כאשר אתה חושב על גמילה, אתה כנראה מדמיין את גמילת תינוק מהחזה או מהבקבוק. האמת היא שהגמילה מתחילה כאשר אתה מציג מזון מוצק - בסופו של דבר התינוק שלך יניק פחות ופחות לאורך זמן, עד שהגמילה תושלם.
כשאתה נותן לתינוק שלך לקחת את ההובלה ולספק לו אוכל אמיתי לזנוח במקום להאכיל אותו בכפית, זה נקרא גמילה בהנחיית התינוק. עם זאת, חלק ממזונות עושים בחירות טובות יותר מאחרים.
כמה יסודות
האכילו את תינוקכם תמיד כאשר הוא יושב, רצוי בכיסא מוגבה או על ברכי ההורה. כאשר אתה נותן את מזון לתינוקך, התנגד לדחף לחתוך אותו לחתיכות קטנטנות. תינוקות שמתחילים לאכול מזון מוצק נמצאים בדרך כלל בטווח הגילאים 6 עד 9 חודשים ואולי לא שיכללו את אחיזת המלקחיים שלהם. נתחים קטנים יותר לא רק יסכלו אותה, אלא שאם היא תצליח להכניס אותה לפה, היא עלולה להוות סכנת חנק.
אבוקדו
אבוקדו הוא בחירה פופולרית מאוד למזון מוצק ראשון של תינוק. הוא מלא בשומנים בריאים ונוגדי חמצון, והמרקם החלק והקרמי מושלם לניסויים הראשונים של תינוקכם בכיסא התיכון שלה. חותכים אותם לפרוסות במקום לחתיכות קטנות כדי שהתינוק שלך יוכל לאחוז בו היטב בכל אגרופו.
בננה
בננה היא עוד מאכל ראשון טוב מאוד לתינוק לנסות. בדומה לאבוקדו, יש לו מרקם רך וחלק. קלפו בננה ושברו אותה לשניים, או לרבעים - שוב, כדי שהתינוק שלכם יוכל לתפוס אותה בכל ידה. סביר להניח שרוב האוכל בסופו של דבר מרוסק, בשיער התינוק או יוטל על הרצפה, אבל היא באמת תהנה לשחק, ללקק ולנסות לגרד קצת.
ברוקולי
הירק המהנה הזה עמוס בתזונה ומגיע בשמחה עם ידית קטנה משלו. קיטרו את הבחירה שלכם כך שיהיה קל ללעוס ולהנות מההופעה. ברוקולי הוא לא הבלגן הכי קל לנקות, אז וודא כי שלך כסא גבוה בעל מגש ניתוק או שקל לנקות אותו בדרך אחרת. כמה הורים מגמילת תינוקות אפילו תוקעים את כיסאותיהם במקלחת כדי לצנזר אותם.
בטטות
בטטות גם טובות כשהן מאודות, אבל אפשר גם לצלות אותן אם יש לכם זמן או נטייה. ירקות אלה עמוסי בטא קרוטן (המסייעים להעלות את רמת ויטמין A בדם) פועלים היטב כאשר הם נחתכים לצורות מטוגן. למרות שאתה עשוי ליהנות מהבטטות שלך המרופדות בחמאה, קינמון או מרשמלו, התינוק שלך יאהב אותן בדיוק כשהן יוצאות מהגן.
מועדפים אחרים
רוב הירקות מטופלים היטב - ואהובים לגמרי - על ידי תינוקות כל עוד הם מאודים או מבושלים (לא גולמיים). גזר, קישוא, דלעת בוטנים ופלפלים אדומים הם בחירות טובות. פירות יכולים להיות גם מהנים, כגון אבטיח (הסר זרעים אם קיים), תפוחים (נתח פרוסות, או הסר קליפות ואדים מעט לריכוך), מנגו ואפרסקים.
מתן התינוק שלך למגוון רחב של פירות וירקות מההתחלה עוזר להרחיב את החיך ובתקווה יוביל אותה לאהוב את שפע התוצרת שיש לגנים להציע. כשהיא גדלה, אתה יכול להוסיף טוסט, בשר ופסטה, אך הקפד לצפות בה בזהירות ולעקוב אחר ההנחיות שלה כשהיא צוללת לאכול אוכל אמיתי - והיה את המצלמה מוכנה!
עוד על תזונת תינוקות
4-1-1 על גמילה בהנחיית תינוק
לרסק או לא לרסק
איך להכין אוכל לתינוקות בעצמך
