החלטות אימפולסיביות יכולות להוביל למצבים מתסכלים רבים. (לא נדבר על תקרית השמלה הגדולה של 2010 כשאולי קניתי דחף שמלת מעצבים יקרה במיוחד... שטרם נלבשה. אבל עכשיו מחקר חדש מראה שהתכונה הזו יכולה להשפיע על הבריאות שלך ולגרום לך לעלות במשקל.
להיות אימפולסיבי זה לא תמיד דבר רע. אחרי הכל, אלה המטיילים הספונטניים, צוללי השמיים ומעריכי המסיבות שנראים שהכי כיף להם. אבל החלטות אימפולסיביות יכולות להרע על המותניים שלך, אין ספק. (תנו לאישה שבינינו שלא אכלה עוגת גורמה ענקית מכיוון שהיא הוצגה באופן אטרקטיבי בחלון המאפייה להרים את ידה כעת.) מחקר חדש מראה בדיוק כמה זה תכונת אישיות עלולה לפגוע בבריאותך.
מחקרים מאוניברסיטת שיקגו גילו שבנות שהתקשו לווסת את עצמן ולתכנן מראש היו בסיכון גבוה יותר לאכול או לסבול מבעיות בריאות בגלל זה.
"האוכל בחברה שלנו כל כך נפוץ", אמרה אנדריאה גולדשמידט, דוקטורנט, פרופסור לפסיכיאטריה ומדעי המוח ההתנהגותיים ומחברת העיתון. "אתה אפילו לא יכול ללכת [לחנות לחומרי בניין] מבלי לראות חטיפי ממתקים צבעוניים בקו הקופה. כאשר לילדים יש [בעיות] לשלוט בהתנהגויות שלהם, זה הגיוני שהם היו מעכבים את עצמם סביב האוכל. "
וזה לא רק ילדים. בעוד שהחוקרים ציינו זאת בקרב בנות עד גיל עשר, דפוס ההחלטות האימפולסיביות וההקפצות האכילה המשיכה לאורך שנות העשרה והם הוסיפו כי מחקרים קודמים הראו דפוסים דומים מבוגרים.
בסופו של דבר, גולדשמידט מקווה שזיהוי האימפולסיביות כאחד הגורמים לשורש האכילה המוגזת יוביל למניעה וטיפול טוב יותר של הפרעה המשפיעה על עד חמישה אחוזים מהגברים והנשים. גם אם אתה לא מאבד שליטה בזלילה אמיתית, המידע יכול להיות מועיל לכולנו שנאבקים ביניהם מה שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לאכול ומה אנחנו רוצים לאכול, אומרת ג'ני מירמאדי, תזונאית הוליסטית מוסמכת יועצת. היא רואה את זה הרבה בפועל שלה ומציעה את חמשת הטיפים הבאים לשליטה באכילה אימפולסיבית:
- אכלו בתשומת לב, וטעמו מכל ביס אוכל.
- עזוב הסחות דעת, כמו הטלוויזיה, האינטרנט והטלפון שלך במהלך הארוחות.
- קח ביסים קטנים ואכל לאט.
- בדוק עם הבטן וודא שהרצון שלך לאכול מגיע מרעב ולא מבלוטות הטעם שלך.
- ברגע שאתה מרוצה, הניח את המזלג והפסיק לאכול. (היא מוסיפה שהמפתח לשלב זה הוא להכיר בכך שהאוכל שלך אינו משאב מוגבל ותמיד תוכל לחזור לאכול יותר אם תחזור להיות רעב מאוחר יותר!)
