אתה בטח כבר יודע שהעור שלך הוא האיבר הגדול ביותר שלך. אבל אולי שכחת את כל הדברים המדהימים שהוא עושה. שֶׁלְךָ עִלִית הָעוֹר עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף שלך; עצביו מאפשרים לך לחוות מגע, לחץ וכאב; הוא שומר על האיברים הפנימיים שלך במקומם; ומגן עליך מפני חיידקים. למרבה הצער, יש הרבה דברים שאנחנו עושים - לפעמים מדי יום - שיכולים להזיק לעור שלנו. אך ככל שעורך מתחדש מדי יום, כך גם הסיכוי להתהפך ולמזער חלק מהנזק שאולי כבר גרמת. להלן חמישה דברים שאתה עשוי לעשות כל יום שהורסים את העור שלך - וכיצד ניתן למנוע נזק.
השרייה באור כחול
לאחרונה אנו שומעים לא מעט על אור כחול והשפעותיו השליליות על העיניים ודפוסי השינה שלנו. (אם אתה תוהה, אור כחול הוא הקצה הכחול של ספקטרום האור הנראה שנפלט על ידי שמש וגם על ידי המכשירים האלקטרוניים שלך, כולל מחשבים ניידים, צגי מחשב, טלוויזיות וסמארטפונים.) מאז 39% מהאמריקאים בגילאים 30 עד 49 משתמשים באינטרנט כמעט ללא הרף, כל החשיפה הזו עלולה להרוס את העור שלנו. באמצעות חשיפה לטווח ארוך, העור שלנו עלול להידלק עקב
רדיקלים חופשיים, ולפתח היפרפיגמנטציה ושינוי צבע. "המשמעות היא שהיא עלולה לגרום להזדקנות מוקדמת של העור, קמטים ומחלות עור דלקתיות אפשריות", אומרת מנתחת הפנים הקוסמטית לפנים ד"ר דריה המרה מ- NOVA SurgiCare. "ניתן להימנע מסיכונים אלה על ידי שימוש במסנני מסך ומעבר ל'מצב לילה 'בטלפון הסלולרי, ולבישת קרם הגנה כל יום." הגנה על העור היא הדרך הטובה ביותר להימנע מנזקים, אך ישנם טיפולים שיכולים להחזיר חלק מהאפשרויות אפקטים. מוצרים כמו רטינואידים או טכנולוגיית לייזר, כמו סוגי התחדשות או נורות דופק עזות (IPL), יכולים לעזור להיפטר מפיגמנטציה, אדמומיות או שינוי צבע אחר.חסכון במסנן קרינה
SPF צריך להיות חלק ממשטר טיפוח העור היומי שלך ולא רק אם אתה מתכנן להיות בחוץ כל היום. "אור אולטרה סגול מהשמש יכול להוביל לפירוק חלבונים כמו קולגן ואלסטין, הרס שומנים חיוניים הישרדות תאים ופגיעה ב- DNA, כולל פגיעה קבועה בתאי גזע העור שלנו ", אומרת ד"ר חנה סיבק, דוקטורנטית, מדענית ומחברת טיפוח העור. שֶׁל המהפכה המדעית בטיפוח העור. במילים אחרות, אתה בדרך לקמטים, עור נפול ושינוי צבע. בנוסף, חשיפת יתר החוזרת מגבירה את הסיכון לסרטן העור, ובצורה הקטלנית ביותר, מלנומה היא הגבוהה ביותר נפוץ בקרב צעירים, במיוחד נשים. לכן, יש למרוח קרם הגנה רחב היקף, ללבוש כובעים ובגדי UPF ולהימנע מהשמש כשהיא בשיאה.
ישן באיפור שלך
אנו מבינים שיש פעמים שבהן לוח הזמנים העמוס שלך נכנס לשגרת טיפוח העור שלך. אך אי הסרת האיפור לפני פגיעה בשק עלולה לגרום לנקבוביות סתומות וכן לקמטוטים וקמטים. בנוסף, אי שטיפת הלכלוך שנאסף על פניך פירושה שאתה משאיר חיידקים שעלולים לגרום לך להיות רגיש יותר אקנה. בקמצוץ אתה יכול להשתמש בניגוב פנים, ולמרות שזה לא ינקה את העור לחלוטין, עדיף מכלום. רק הקפד לבחור אחד שאינו קומדוגני.
מדלג על zzzs שלך
קרן השינה הלאומית ממליצה למבוגרים לקבל לפחות שבע שעות של עין עצומה מדי לילה. לצערי, יותר מ 60% של נשים אינן עומדות ביעד זה, מה שעלול להוביל לשלל בעיות בריאות כמו גם להשפיע על מראה העור שלך. חוסר שינה מספיק יכול להשפיע על צמיחת הקולגן, לחות העור ומרקמו. מחקר שפורסם ב Journal of Sleep גילו שחוסר שינה קשור לעפעפיים תלויים, עיניים נפוחות, עיגולים כהים מתחת לעיניים, קווים דקים וקמטים.
שימוש בטלפון מלוכלך
הטלפון שלך עשוי להיראות כמו חבל ההצלה שלך לעולם, אבל הוא גם מגרש משחקים לחיידקים מגעילים, כולם באים במגע עם הפנים והשפתיים שלנו. אחד לימוד גילו שחיידקים הממוקמים בטלפונים ניידים כוללים סטפילוקוקוס ו- E-Coli. כדי לצמצם את אוכלוסיית החיידקים בנייד שלך ובכך למנוע התפרצות, נקה את התא שלך מדי יום בעזרת מגבון אנטיבקטריאלי או אלכוהול.
