3. טאבטה בחינם
אימוני טאבטה הם טרנד לוהט, ולמה שלא יהיה? אימון של ארבע דקות יעיל כמו שהוא מהיר הוא כמו הגביע הקדוש של כושר. הטריק לשליטה בשגרה אמיתית של טבטה הוא ניהול נכון של הזמן. עם שמונה סבבי אימון מתחלפים בין 20 שניות של מאמץ כולל ואחריו 10 שניות מנוחה, אתה צריך את הטיימר הנכון. טאבטה בחינם הוא הפתרון שלך. מתוכנת מראש כדי לתזמן את מרווחי הטאבטה שלך, לעולם לא תצטרך לדאוג לגבי צפייה בשעון או איפוס הטיימר. זה באמת הופך את טבטה ללא מאמץ... למעט השלם תרגיל חֵלֶק. זמין ב- iTunes ו גוגל פליי.
משתמשים אומרים: "עושה בדיוק מה שאתה צריך את זה. אני אוהב את האופן שבו הוא משתמש בצבעים שונים עבור מחזורי מנוחה/עבודה. רק הלוואי שתוכל להתאים אישית את הצלילים. "
מחיר: חינם
יותר:תנוחות יוגה זוגיות למתחילים מסייעות בחיזוק הקשר שלכם
4. יוגה-פדיה
כשאתה לא יכול להגיע לאולפן היוגה או שאתה רק רוצה ללמוד את היסודות בלי הלחץ של עיניים נודדות בכיתה, זה האפליקציה מספקת הדרכות לכמעט 100 תנוחות ומודרות. המהלכים הבסיסיים מוסברים ומלווים בתמונות, וניתן גם לגשת לשיעור שמע יומי עבור "תנוחת היום". אם אתה חדש ביוגה וזקוק לעזרה נוספת במיון כל האפשרויות, יש תכונה Find a Pose המאפשרת לך למיין תנוחות לפי צורך משותף, כמו תנוחות שעוזרות להגביר אנרגיה או תנוחות המסייעות לירידה במשקל. זמין ב
משתמשים אומרים: "כתלמיד יוגה מתחיל, אני אוהב לקבל מדריך קל ונוח שיזכיר לי כיצד פועלים התנוחות שלמדתי בכיתה."
מחיר: חינם
הבא בתור: שישה שבועות הדרכה
