מהו הזמן המושלם להשקיע בעבודה? אתה יודע, פרק הזמן שבו אתה פרודוקטיבי, על המשחק שלך והגשמת המטרות שלך מבלי לוותר על בְּרִיאוּת או החיים שלך?
רק אתה יכול לענות על זה בעצמך, אבל מחקר מסקרן בנושא עֲבוֹדָה-חַיִים איזון מציע תובנה חדשה שתעזור לך לקבל החלטה חשובה זו.
יותר:חידון: עד כמה החיים שלך מאוזנים, באמת?
חוקרים אוסטרלים לקחו כ -7,000 מבוגרים בכוח העבודה, ניתחו את לוחות הזמנים שלהם ולאחר מכן העבירו אותם דרך סדרה של מבחנים קוגניטיביים. התוצאות עשויות להפתיע אותך: עבור מבוגרים מעל גיל 40, אלה שעבדו 25 שעות בשבוע ביצעו את הביצועים הטובים ביותר, כאשר אנשים מראים עלייה ביכולותיהם ומתפקדים עד לנקודה זו. זה יורד מעבר לנקודה זו, כאשר אלה שעבדו 55 שעות בשבוע מציגים תוצאות גרועות יותר מאשר משתתפים בדימוס או מובטלים.
זה נכון, עבודה רק שלושה ימים בשבוע הפכה אותם לעובדים מאושרים, בריאים יותר ופרודוקטיביים יותר. וזה נכון גם לגברים וגם לנשים. הכל מסתכם במכת מילה אחת של החברה המודרנית שלנו: מתח.
"עבודה יכולה להיות חרב פיפיות, בכך שהיא יכולה לעורר פעילות מוחית, אך יחד עם זאת שעות עבודה ארוכות עלולות לגרום לעייפות ולחץ, מה שעלול לפגוע בתפקודים הקוגניטיביים ", הסביר קולין מקנזי, דוקטורט, אחד ממחברי המחקר ופרופסור ב- Keio ביפן. אוּנִיבֶרְסִיטָה.
עובדים צעירים יותר כנראה פחות רגישים לשחיקה, אולי בגלל בריאותם הגמישה יותר או כי הם פשוט היו פחות זמן במערכת.
אך כפי שיודע כל מי שצריך לשלם את החשבונות, בעוד ששבועות עבודה קצרים יותר עשויים להיות אידיאליים, ייתכן שהם אינם מציאותיים. פנסיה היא חד הקרן של הטבות עובדים בימים אלה - כמעט לעולם לא תראה אחת בטבע, ואלמלא הכרת כמה אנשים מבוגרים שנשבעים שהם קיימים, הייתי חושב שהם בסך הכל מִיתוֹס. ולעתים קרובות ביטוח לאומי והטבות ממשלתיות אחרות אינן מספיקות כדי להתקיים. זה משאיר מבוגרים, ככל שאנו מתבגרים, תוהים כיצד לאזן את הצורך שלנו לאכול עם הבריאות שלנו.
הנקודה המתוקה עשויה להיות עבודה במשרה חלקית, לדברי החוקרים. לא רק שאנו צריכים להישאר פעילים נפשית-נראה שמוח הוא מצרך לשימוש בו או להפסיד-אלא שהעבודה נותנת לאנשים תחושה של פרודוקטיביות, קהילה ואחריות. בקיצור, העבודה נותנת לחיים שלך משמעות. אך יתכן ששעות נוספות אינן שוות את הכסף הנוסף כשמדובר בלחץ ובכל הבעיות הבריאותיות הנלוות לכך.
הטריק הוא למצוא עבודה שא) מרגישה שהיא מספקת, כמו לא ב"עבדות שכר ", וב) תאפשר גמישות בשעות באמצעות תוכניות כמו חלוקת עבודה, תפקידים במשרה חלקית או חונכות. למרבה הצער, מצבים אלה נדירים בערך כמו פנסיה. אבל אני מקווה שככל שהחברות יבינו שאנשים מבצעים טוב יותר כאשר לא עובדים עליהם עד העצם, ועם הופעתן של טכנולוגיות חדשות, נתחיל לראות אפשרויות נוספות. אני עדיין לא בן 40, אז בחורה יכולה לקוות, נכון?
יותר:25 המשרות הטובות ביותר לאיזון בין עבודה לחיים, על פי עובדים
