עקרות: האם בלוטת התריס אשמה? - היא יודעת

מתקשים להיכנס להריון? בלוטת התריס יכולה להיות הבעיה - וייתכן שהרופא שלך אפילו לא יודע זאת. על פי האנדוקרינולוג הנודע והמומחה בנושאי בלוטת התריס ד"ר קנט הולטורף, מייסד קליפורניה והולטורף שבניו יורק. קבוצת רפואית, בדיקות דם סטנדרטיות מפספסות עד 80 אחוז מהמקרים בהם רמות נמוכות של בלוטת התריס ברקמות גורמות או תורמות להן אִי פּוּרִיוּת.

כיצד בלוטת התריס משפיעה על השחלות שלך

בלוטת התריס אחראית על חילוף החומרים של כל תא בגופך. הוא ממיר יוד לשני הורמוני בלוטת התריס: תירוקסין (T4) וטריודוטירונין (T3). כאשר יש לך תפקוד בלוטת התריס נמוך (תת פעילות של בלוטת התריס) או תפקוד גבוה של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס), אין זה מפתיע שחוסר איזון זה יכול להשפיע על השחלות שלך.

"אנו יודעים כי השחלות רגישות מאוד לשינויים ברמות בלוטת התריס וירידות קטנות לכאורה רמות בלוטת התריס (שעדיין נמצאות בטווח הנורמלי) יכולות להשפיע לרעה על תפקוד השחלות ", מסביר ד"ר הולטורף. למעשה, מחקרים מצביעים על כך שלכ -70 אחוז מהנשים הסובלות מ- PMS הן בעלות רמות נמוכות של בלוטת התריס, מה שהופך את השחלות ליכולת פחות לייצר פרוגסטרון המוביל לתסמיני PMS.

בלוטת התריס נמוכה תורמת גם היא למצב אחר, תסמונת שחלות פוליציסטיות, הפוגעת בכ -10 אחוזים מאוכלוסיית הנשים ומהווה גורם לאי פוריות.

ד"ר הולטורף אומר שנשים רבות החוות אי פוריות או בעיות בריאות של נשים אחרות נאמר להן בלוטת התריס בסדר למרות שיש לה רמות נמוכות של בלוטת התריס בשחלות מכיוון שבדיקות בלוטת התריס הסטנדרטיות מפספסות לעתים קרובות זה. עם זאת, המומחה לבלוטת התריס מוסיף כי עם תוספת נאותה ואופטימיזציה של רמות בלוטת התריס, נשים רבות מסוגלות להרות באופן טבעי או עם הפריה חוץ גופית לאחר מכן.

טיפים להילחם בפוריות אם יש לך הפרעה בבלוטת התריס

בנוסף למעקב אחר אורח חיים בריא, ד"ר הולטורף מציע את הטיפים הבאים לשיפור הסיכויים שלך להיכנס להריון.

1. קבל אבחון נכון

מאחר ובדיקות דם סטנדרטיות בבלוטת התריס אינן רגישות מספיק כדי לזהות רמות רקמות שחלות נמוכות ברוב הזמן, מייעץ ד"ר הולטורף, "נשים חייבות למצוא רופא בעל ידע שמבין שלרוב בדיקות סטנדרטיות לא יועילו לאיתור בלוטת התריס השחלתית הנמוכה. רמות. ”

2. שאל את הרופא לגבי יחס T3/T3 הפוך

אם נבדקת בלוטת התריס והתוצאות העידו שאת בסדר אך עדיין מתקשה להרות או אתה חווה עייפות מתמשכת, עלייה במשקל, PMS, ידיים או רגליים קרות או דיכאון, פנה לרופא אחר מִבְחָן. "נכון לעכשיו, הסמן הטוב ביותר לרמות בלוטת התריס ברקמות הוא יחס T3/T3 הפוך - רמות נמוכות של בלוטת התריס ברקמות קשורות לערך הנמוך מ -2", אומר ד"ר הולטורף.

3. שוחח עם הרופא שלך על תרופות שונות בבלוטת התריס

ישנן מספר תרופות לבלוטת התריס שעשויות להועיל בשיפור תפקוד בלוטת התריס. למרות שסינתרואיד ולבוקסיל הם סטנדרטיים, ד"ר הולטורף אומר שתרופות אלו עשויות שלא להיות יעילות בשיפור הפוריות. "תכשירים סטנדרטיים של בלוטת התריס כגון סינתרואיד ולבוקסיל אינם מספיקים לעתים קרובות לייעל את רמות בלוטת התריס השחלות... T3 המכיל לעתים קרובות יש צורך בהכנה. " שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך, במיוחד אם התרופה שאתה נוטל כרגע אינה מספקת תוצאות.

4. לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל

בנוסף לעייפות, עלייה במשקל היא לעתים קרובות סימפטום מפחיד של תפקוד בלוטת התריס נמוך - ועודף משקל עלול לעכב את היכולת שלך להיכנס להריון. לאחר שעבד עם לקוחות רבים הסובלים מעודף משקל עקב בעיות אנדוקרינליות, ד"ר הולטורף לא קונה את הסטיגמה "ללא כוח רצון" המוטלת על אנשים הסובלים מעודף משקל. במקום זאת, הוא רואה בבעיות משקל עבור אנשים רבים הורמונלי באופיו. "אחד המקורות העיקריים לעלייה במשקל הוא רמות T3 נמוכות של רקמות הקשורות לעתים קרובות לעמידות ללפטין, מסביר הרופא. (לפטין הוא הורמון המסדיר את משקל הגוף ואת חילוף החומרים.)

"תיקון רמות T3 ברקמות נמוכות יכול לגרום לירידה דרמטית מוצלחת לאורך זמן במשקל", הוא אומר. "הזמן המשוחרר T3 [תרופות] הן היעילות ביותר בשיקום רמות T3 ברקמות ולעיתים קרובות יעיל כאשר בלוטת התריס של שריון, Sythroid ולבוקסיל אינם מצליחים לשחזר את רמות הרקמות התקינות של תְרִיס."

5. אל תעשה דיאטה

לפני שתתחיל - או תמשיך - להגביל את הקלוריות או להתאמן עד תשישות, ד"ר הולטורף מזהיר כי דיאטה ברעב יכולה למעשה להקטין את המנוחה קצב חילוף החומרים בשיעור של עד 40 אחוז וכי הגבלת מזון לשמירה על ירידה של 10 אחוזים במשקל יכולה לגרום לירידה משמעותית בבלוטת התריס. הורמונים. גרוע מכך, קצב חילוף החומרים המופחת מדיאטה מרעב והירידה בהורמוני בלוטת התריס לא חוזרים לשגרה גם לאחר חידוש התזונה הרגילה. "בשילוב עם ההשפעה של עמידות ללפטין, זה מהווה את רוב המשקל החוזר אצל [אנשים שאיבדו ו עלה במשקל]. המפתח הוא לאכול בתבונה, לעשות פעילות גופנית מתונה, והכי חשוב, לקבל אבחון נכון ועל בלוטת התריס הנכונה תרופות.

6. הגבל את צריכת הסויה והירקות המצליבים

למרות שהם בריאים במידה, סויה וירקות המצליבים, כגון כרובית, ברוקולי ונבטים בריסל, נקשרו לייצור הפרעות בהורמון בלוטת התריס. "עם זאת, למזונות אלה יש נוגדי חמצון וערך תזונתי גבוה ולכן חיסול מוחלט אינו מומלץ, ובמידה לא אמורה להוות בעיה", אומר ד"ר הולטורף. וחוץ מזה, אכילת מגוון פירות, ירקות, קטניות וחלבונים רזים תהיה בריאה יותר ובהחלט מהנה יותר מאשר מילוי בעיקר מסויה וירקות המצליבים.

7. הימנע מרעלים

"יותר ויותר מחקרים מראים שרעלים סביבתיים הם מקורות עיקריים להפרעה הורמונלית. פלסטיק, כולל המרכיב Bisphenol A, מוביל את רשימת מפריעי בלוטת התריס ", מזהיר ד"ר הולטורף. "ביספנול A נמצא בבקבוקי מים רבים מבקבוקים וכחלק מהאפוקסי המרפד פחיות, כולל סודה ופחיות מזון." הרופא מוסיף את זה משמעותי שימוש בבקבוקי פלסטיק או שימורים עלול לגרום לירידה חמורה ברמות בלוטת התריס ברקמות, עלייה במשקל ועקרות והוא ממליץ להימנע מהן. לְגַמרֵי. (עוד על ביספנול א)

8. קבל שינה מספקת

הורמונים רבים, כולל הורמון גדילה, מיוצרים במהלך השינה. בנוסף, מנוחה איכותית חיונית לבריאותך ויכולה לעזור לך להתמודד טוב יותר עם לחץ יומיומי. (הקלק מסיבות שנשים מתקשות לישון ודרכים טבעיות לישון טוב יותר.)

9. הפחית את הלחץ שלך

אין ספק כי מתח משבש את שיווי המשקל של גופך - כאבי בטן, לב מירוץ, קשיי נשימה, מיגרנות ו חרדה פיזית ונפשית נוספת מהווים אינדיקציות חזקות לכך שסטרס עלול לגרום הרס לבריאותך, כולל היכולת שלך להעלות על הדעת. ד"ר הולטורף אומר, "סטרס יפחית את רמת הרקמות של בלוטת התריס וידכא הפרשת הורמונים רבים." אם אתה מתקשה להתמודד עם לחץ, שלנו מדור מתח יכול לספק לך טיפים מומחים ללחץ פחות.

10. עשו פעילות גופנית מספקת

לצד שמירה על משקל אופטימלי, פעילות גופנית סדירה טובה לבריאות הכללית שלך, אך היא גם מסייעת באיזון הורמונלי (שלא לדבר על התמודדות עם לחץ והגברת מצב הרוח). לדברי ד"ר הולטורף, ייצור הורמונלי מעורר בעזרת פעילות גופנית ויכול לסייע במניעת עלייה במשקל, דבר שמדכא את ייצור בלוטת התריס. בקר אצלנו ערוץ דיאטה וכושר לקבלת עצות כושר, אימונים ודרכים אחרות להיכנס לכושר. בדיקת בלוטת התריס ומציאת תוכנית הטיפול הנכונה לבעיות בבלוטת התריס אינה מועילה רק לבריאותך אלא גם לבריאות תינוקך. "רמות תת -אופטימליות של בלוטת התריס אינן רק גורם לבעיות פוריות, סיכון מוגבר להפלה, לידה מוקדמת וסיבוכים אחרים, הן גם עלולות לפגוע בהתפתחות המוח בעובר. ייעול רמות בלוטת התריס יכול לגרום לעלייה של 10 אחוזים ב- IQ של הילד ולשיפור התפתחות נוירולוגית ", אומר ד"ר הולטורף. האם לא הגיע הזמן שתבדוק את בלוטת התריס - או תיבדק שוב?

מידע נוסף על פוריות ובריאות בלוטת התריס

מה שאתה צריך לדעת על תת פעילות בלוטת התריס
סויה גורמת לך לחלות?
עקרות בהריון ובתינוק