נפלא ככל שעונת החגים על רוחנו ועל מצבי הרוח שלנו, היא פחות ממופלאה על מותנינו. אתה יודע על מה אנחנו מדברים, שהעלייה הבלתי צפויה של חמישה קילוגרמים מגיעה לראשונה בינואר. מכיוון שאינך יכול להימנע מכל האוכל הדקדנטי, מדוע שלא תחליף גם במחיר קל יותר? במקום מחית תפוחי אדמה, מגישים את מתכון הכרובית הטעים להפליא (ודל השומן) עם ג'לפניו ושום קלוי!
סיפור קשור. לוח השנה ההרפתקאות של סופר מריו הוא חובה לגיימר הווידאו שלך ובלעדי באמזון
שמעת אותנו, כתוש כרובית. לפני שאתה רץ לגבעות, תן לנו הזדמנות להסביר. כאשר אתה מחית כרובית, אתה מקבל את אותה עקביות כתומה כמו עם תפוחי אדמה. למעט, אתה חוסך יותר מ -60 קלוריות למנה. תוספת בטעם בעל חטא שעדיין נותנת לך את החופש ללבוש מכנסיים ללא אלסטי? זה win-win מבחינתנו.
כרובית צלוי עם שום וג'לפניו
מגיש כ -4
רכיבים:
- ראש ראש כרובית בינוני, שבור
- 1 ג'לפניו גדול, פרוס
- 4 שיני שום
- 2 כפות שמן זית
- 4 כפות שמנת כבדה
- 2 כפות חמאה
- מלח ופלפל
הוראות הגעה:
- מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס. מניחים פרחי כרובית, ג'לפניו, שום ושמן זית בתבנית אפיית זכוכית. אופים במשך 20 דקות, מערבבים את התערובת ואופים כ -15 דקות נוספות, או עד שהכרובית מזהיבה.
- מוציאים את כל הירקות מהתבנית ומניחים במעבד מזון גדול. מוסיפים שמנת, חמאה ומלח ופלפל. דופק על נמוכה עד שהתערובת מרוסקת.
- מגישים חם עם קורטוב חמאה ונהנים!
החלפות מתכונים בריאים יותר
10 החלפות מזון בריא
מרכיבים סודיים לפינוקים בריאים לחג
חלופות טעימות למאכלי החג הלא בריאים
